Foydali xususiyatlari va kaloriyali don herculean suv

Bunday mahsulot, jo'xori kabi bo'tqa, va bugungi kunda o'z mavqeini yo'qotib bo'lmaydi. Axir, har bir suv ustida kaloriyali herculean bo'tqa juda past ekanligini, u eng xun va sport oziqlanish ishlatiladi biladi.

Foydali xususiyatlari

mahsulot foydaliligi turli mikroelementlar va vitaminlar boy tarkibi bilan bog'liq. Suli taom eng to'yimli oziq-ovqat orasida bo'ladi. uning tarkibida bor B vitaminlar katta miqdori, balki turli mikronutrientlar organizmida muhim rol o'ynaydi. suv ustida qanday foydali OAT taom? Bu quyidagi moddalar o'z ichiga oladi:

• Niasin. Bu metabolik jarayonlar normallashtirish uchun javobgar bo'ladi. Thanks kabi mikroelementlar normal to'qima nafas kirish uchun, xolesterin kamayadi. Bu kislota herculean bo'tqa detoksikatsiya xususiyatlarini beradi deb. Bu ko'plab mutaxassislar, albatta kambag'al muhitda bilan yirik shaharlar aholisi jo'xori nomidan ratsionida kirib maslahat hech ajablanarli bo'ldi.
• Riboflavin. Bu inson tanasining redoks jarayonlarning normallashtirish katta rol amalga oshiradi.
• Folat. qon hujayralari yaratish uchun mas'ul, va foydali nuklein kislotalar va aminokislotalar sintezi ishtirok etadi.
• Piridoksin. Bu qizil qon hujayralari sintezini rag'batlantiradi. uning etarli ta'minot odamning umumiy holatini normallashtiradi da, kayfiyat, asab tizimi tiklanadi ko'tariladi.
• Tiamin. yog 'almashinuvining, shuningdek uglevodlar uchun zarur. Bunday komponent borligi asab va hatto yurak-qon tomir tizimi faoliyati tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan tufayli, oshqozon vazifasini va hazm jalb organlari yaxshilaydi.

Bunday muvozanatli va to'g'ri ovqatlanish kabi mahsulotlar uchun suli taom. Bu ichak funktsiyasi tiklaydi va modda almashinuvini normallashtiradi. ko'p ovqat ekspertlar og'ir e'tibor, bunday bir chalkashliklarni joylashtirildi tavsiya bilan tez-tez suvda pishirilgan. Bu Bolalar uchun va kattalar uchun mukammal nonushta hisoblanadi.

suv ustida kaloriyali herculean bo'tqa

Energiya qiymati tayyorlangan pyuresi suli, farq qilishi mumkin. Bu ko'p jihatdan tayyorlashda qo'shiladi qo'shimcha komponentlar bog'liq.

100 don yorma gramm yoki 250 kcal oziqlanish uchun taxminan teng boshiga suvga issiqlik herculean bo'tqa.

Bu yetarlicha yuqori issiqlik tarkibi hisoblanadi qaramay, oziqlanish hali suv bilan qilgan, albatta, jo'xori uni ezib kuni ro'za kun o'tkazish uchun tavsiya etiladi.

Bu jo'xori ichiga ta'kidlash joizki:

• oqsil - 11%;
• uglevod - 68%;
• Yog '- 6%.

Qanday herculean pyuresi pishirib suv ustida?

Bu nonushta juda tez tayyorlanadi va u foyda beqiyos.

Herkül nisbati suv va moddalar haqida bo'tqa:

• shisha jo'xori;
• suv 1,5 stakan;
• tuz va shakar totib.

Agar so'ralsa, don bir oz yog ', 20 gramm taklif mahsulotlar etarli hajmini qo'shishingiz mumkin.

tayyorlash jarayoni

Bir yirtqichlardan suv bilan to'ldirilgan va juda yuqori issiqlik joylashtiriladi. Bu flakes uxlab emas qadar tuz va shakar bu bosqichda yaxshiroq qo'shish ta'kidlash lozim. doimiy aralashtirish bilan unga don to'kib qaynoq suv so'ng. Bir don pishirish muddati yorma hajmiga bevosita bog'liq. umumiy pishirish jarayoni uch o'n daqiqa bo'ladi. suv bir lahza deyarli butunlay bug'lanib qachon olov bir minimumga va pan bir qopqoq bilan qoplangan. olov pyuresi tashlangandan so'ng taxminan 5-10 daqiqa davomida tark kerak va plitalari ustida yoyilishi mumkin.

parxez variantni xususiyatlari

Bu siz, albatta, suv ustida herculean pyuresi issiqlik mazmunini kamaytirish uchun parhez variantni tayyorlash bo'lsangiz zarur emas, shakar va yog 'qo'shing ta'kidlash joiz. Bu bo'tqa juda foydalidir, lekin u amalda noxush chiqadi-da. Lekin u ta'mi va kaloriyalarni oshirish holda yaxshilash mumkin. Shu maqsadda, tayyor versiyasi, siz ba'zi mevalar yoki turli xil meva qo'shishingiz mumkin. kaloriyani ta'sir qilmaydi:

• o'rik, shaftoli yangi;
• o'rik, o'rik va mayiz yoki;
• pishirilgan olma, nok bo'lishi mumkin;
• Asal piyoz yoki qovoq qovurilgan;
• yangi o'simliklar qiziqarli lazzat pyuresi qo'shiladi.

Agar suv ustida uzoq parhez asoslangan herculean bo'tqa bo'ladi, keyin bu variant qo'shimchalar kundalik menyuni diversifikatsiya.

Qoidalari don tanlash

Uchun herculean pyuresi foydalanish , albatta, bunday edi, suv ustida, siz do'konida bir don tanlash kerak. Bu o'rash, qadoqlash va saqlash muddati sifati va butunligini ularning Mavzu hal kerak. Qachon hisobga olish kerak jo'xori uni sotib:

• Faqat don. sog'lom va mazali nonushta non tayyorlash uchun, siz qo'shimchalarning holda gevreği afzal kerak. Va ko'p hollarda qo'shimcha meva komponentlar va sabzavot borligi shunday mahsulot va iqtisodiy issiqlik mazmunini oshirish, foyda kamaytirish. Bu qo'shimchalarning bilan pyuresi eng kam yoki yo'q, ovqat talab qaysi, mayda zamin yorma iborat ekanini ta'kidlash joizki, bu kabi imkoniyatlari foydali tegishli emas.
• Shaffof qadoqlash. Bunday qadoqlash tufayli ko'rish don holatini baholash mumkin. Croup aralashmalarning bepul toza bo'lishi kerak, oq chiplari faqat kichik miqdor joizdir.
• flakes albatta, toza emas, oq bo'lishi kerak. Ular sariq krem uchun rang bo'lishi mumkin. Brown poklik past darajasini deydi, shuning uchun bu prokat suli sotib loyiq emas.

• ichki to'plami holda, karton quti sotib olmang. Hercules kuchli jo'xori foydali xususiyatlarini o'ldiradi namlikni, singdiradi. Va sotib olish uchun emas, balki yaxshidir karton shunday pahlavon flakes hech qachon kerak saqlash to'g'riligiga ishonch hosil qilish uchun.
• Turli o'tish sanalari. ko'pi 4 oy - ehtimol, bir yil qadar va karton qutilari yaroqlilik muddati bilan muhrlangan plastik qoplarga saqlash jo'xori.

xulosa

don tanlash, va qanday suv ustida bir herculean pyuresi pishirib uchun bu oddiy qoidalarini bilish, siz oila yaxshi kayfiyat va yaxshi sog'lik barcha a'zolari taqdim etadi, uyda deyarli har kuni mazali va sog'lom nonushta pishiradi. Va energiya, barcha rejalashtirilgan biznes uchun etarli bo'ladi.