Hech psixologiya va sehrli hap: tez ozish uchun qanday

muammo ortiqcha vazn inson tanasi, asosan, iloji boricha ko'p energiya tejash va kamida sarflash tashkil etiladi, chunki paydo bo'ldi. Bu do'konga oziq-ovqat har doim bo'ladi tanani tushuntirishga qiyin, va uch energiya saqlash uchun bir kun uchun hech qanday ehtiyoj bor. Agar og'ir bo'lishi moyil bo'lsa Shuning uchun, muammosi "tez ozish uchun qanday" bir marta senga oldida ko'proq sodir bo'lishi mumkin.

Agar kerak nima

Qanday ozish uchun tez? U erda juda samarali yo'lidir, lekin u faqat, albatta, xohlagan kishilar uchun mos keskin vazn yo'qotadi. Siz sportchilar uchun yod va oqsil bilan juda yuqori sifatli vitaminlar, kaltsiy qo'shimchalar, dori-darmon kerak bo'ladi. Va kamida ikki soat shunday bo'lsa tana og'irligi, juda katta emas, uch yoki to'rt bo'lsa bir kun. Siz bir necha "bo'laklarga" kirib soat ajratish mumkin. juda to'liq Bas, ular juda to'la, ishga tushirish mumkin emas - piyoda.

bir muammo sifatida Training

Siz uni oson deb o'ylayman? Yo'q, bir yuk xalos emas. Siz sportchilar (oqsil kukun kamida 75% oq bo'lishi kerak) uchun faqat oziq-ovqat iste'mol qilish kerak. oqsil kukun 50 gramm kuniga ko'pi bilan ikki portsiyadan kam. Va hech oziq-ovqat. u yo'qmi ertalab yoki kechqurun bo'ladi. Lekin u bir jismoniy mashqlar oldin bir soat uchun "Lahzani tuting" uchun yaxshidir. Bunday ta'lim juda qattiq beriladi, chunki: siz zaif va bosh aylanishi azob beradi. Lekin biron-bir tarzda ochlik holda - bir kishi faqat energiya tanqisligi kilogramm yo'qotadi. Va savolning javobi "qanday och his holda tez kilogramm uchun," tabiatda mavjud emas.

hypovitaminosis va singan holda

Agar vitaminlar, kalsiy va yod tayyorgarlik sotib bermadi kabi uzoq, bu usulning ilovani ishga tushirish qilmang. Bu moddalarning barcha ovqatlanish qo'llash paytida qattiq tanqisligi bo'ladi. Agar oldindan tayyorgarlik bo'lmasa, siz har qanday jiddiy hypovitaminosis olasiz, va hali farovonligini shunday va og'ir bo'lishi kafolatlanadi. ko'lamli eritish ustida raqamlari - faqat bitta bo'lishi, iltimos. Biroq, tish va suyak qattiq marta bor, shuning uchun kaltsiy tayyorgarlik g'amxo'rlik ishonch hosil qiling.

Smart muqobil

sportchilar uchun oziq-ovqat kamdan-kam hollarda aks holda jarayon, yod kiritish, shuning uchun bu asar element yo'qligi uchun qoplash yog 'yoqib sekinlashadi. Kabi va namuchaetes, lekin yaxshi etarli bo'lmaydi. texnikasi "Herbalife" ga o'xshash, lekin u "aqlli uchun Herbalife." Bu siz turli ishlab chiqaruvchilarning bir protein kukunlari va qo'shimchalar tanlash mumkin. faqat dorixonalarida qo'shimcha dorilar sotib ol. Agar qanchalik tez ozishga aytib bermoqchiman saytlarni ishonmayman. ularning mahsulot uchun Dorixonalar boshini javob beradi. Agar siz bu dori bilan ishlatish mumkin - Ayniqsa, siz u bilan sotib olmaydi, chunki.

ko'chib o'tishga vaqt

10 kg gacha, va keyin asta-sekin borib boshlanadi - Og'irligi juda birinchi ikki hafta ichida kamayadi. Bu bosqichda u (holda kartoshka va banan tashqari) meva va sabzavot joriy etish zarur. Siz 1-2 kg ega bo'ladi, lekin "olish", bir hafta o'tgach, uglevodlar oz metabolizm tezlashtirish zarur tark etadi. Aerob ta'lim keyin, har kuni endi 2-3 marta, bir hafta bo'lishi kerak, sizlar quvvat kiritishingiz lozim bo'ladi. Hatto ayollar. Qanday tez vazn odamni yo'qotish? bir hosil - uzoq kuchi ta'lim va nooziq-yog'li go'sht.

Un har bir kishi hech, na insonlar va na ayol bo'lishi mumkin emas. kambag'allar uchun bu arzimas oziq-ovqat. barcha kichik narsalar eb ko'ra och bo'lishi yaxshiroq ekanligiga haqida tamoyili aniq bir Khayyam bilan boshlanadi - Agar hayotining sifatini yaxshilash xohlaysizmi.