Bodring parhez: o'tilganlik sanasi ta'siri, dastur imkoniyatlari

Ushbu sabzavot noyob xususiyatlari bilan bog'liq ularning samaradorligini bodring ovqat, 90% suvdan iborat. Bundan tashqari, bodring noorganik tuzlar ko'p miqdorda o'z ichiga oladi, va ularning issiqlik qiymati faqat 15 kkal 100 g boshiga emas! ozuqaviy Amalda, ular bir oyda bir yoki ikki marta har ikki ro'za kun uchun tavsiya etiladi, va uzoq muddatli xun uchun - bu holda, bodring boshqa mahsulotlar bilan birlashtirilishi mumkin.

Bu vazn yo'qotish usullari og'irlik balki salomatligini nafaqat ergashganlar orasida juda mashhur bo'lgan. ichaklari tozalash, toksinlar va chiqindilarni mahsulotlari olib tashlash, bu mineral tuzlar bilan tanani boyitish kerak - u hamma bodring parhez qilish yordam beradi. bodring tajribali keltirganlardan aloqa ro'za kun, bir necha soat ichida sodir engillikni his, haqida gapirish. Biroq, vazn yo'qotish bu usul har bir kishi uchun emas: ular ikki kilogramm eb mumkin bo'lsa ham, bodring barcha kun turib, shunday oddiy emas. ochlik kuchli tuyg'usi bor kimsalar, tushlik ikki qaynatilgan tuxum yeyish uchun ruxsat. Yana bir variant: bodring tashqari, pomidor ishlatiladi. ularni bir salat qilish mumkin, o'simlik yog'i bilan kiyinish - o'zingiz ko'ryapsiz, u juda bodring ovqat emas. bu haqda javob, Ammo, uning samaradorligini xulosaga olib kelishi, lekin bir necha kun kerak bo'ladi bir xun "o'tirib", lekin kamida uch - aks holda natija deyarli ko'zga bo'ladi. Bundan tashqari, neft, u limon sharbati bilan salat to'ldirish uchun ruxsat etiladi. Tuz bo'lmasligi kerak.

Og'irligi yo'qotish bodring bu parhez variant har qanday 3-5 kg bo'ladi, agar. Shunday qilib, qisqa bodring ovqat (sharhlar bu tasdiqlash) da unga ko'p tayoq juda qiyin, juda samarali hisoblanadi. Agar ko'zga olmaydi ochlik hissi bilan engish bo'lsa, u kamroq qattiq bir turli variantni, sinash uchun, bunga loyiq, deb. Bu parhez - bodring, shuningdek oldingi bir, ya'ni unda bodring muhim o'rin tutadi. meva va sabzavot, oriq baliq va qovurilgan go'sht, dimlangan guruch va javdar non: boshqa mahsulotlar hisobidan xun diversifikatsiya qilish imkonini beradi, deb Biroq, u, yana ishonchli va kam "och" bo'ladi. ikkinchisi faqat quritilgan va cheklangan miqdorda iste'mol qilishi mumkin.

- yotishdan oldin nonushta uchun egan quritilgan javdar non, bir parcha bilan ikki bodring, va u holda quyidagicha: a kam variant bodring xun bilan Daily menyu bo'ladi. Tushlik: Bir bodring va bir kun - pishirilgan go'sht yoki baliq, yoki guruch xil miqdorda 100 gramm. Tushlikda Agar eyishi mumkin, mazali meva misol, olma, kivi yoki apelsin, - kichik hajmi. Eslatma: Ushbu xun qismi sifatida Uzum va banan yo'l qo'yilmaydi. Kechki ovqat paytida, siz bodring yoki bodring va pomidor salat ovqat kerak. hech mayonez - yonilg'i quyish faqat limon sharbati yoki o'simlik yog'i foydalanish ruxsat etiladi, deb! Oziq-ovqat, ba'zi tuz qo'shing kerak emas.

Bu dieta afzalliklari yaqqol ko'rinib turibdi: bosh aylanishi va holsizlik, u deyarli yo'q bo'lsa, bodring mono-parhez tutish qilganlar shikoyat. bir aniq ta'sir erishish uchun, 7-10 kun ichida bo'lishi kerak, unga yopishib. Biroq, ko'pchilik uchun bu kabi bir taom bodring afzallik beriladi. bir vaqtning o'zida ochlikdan his deyarli yo'q bo'lib: o'tilganlik sanasi kuzatish uchun etarli oson, deydilar. Bu holda vazn yo'qotish 7 kilogramm bo'ladi.

Ko'rib turganimizdek, har qanday berilgan oziq - bodring, bodring va salat yoki (sharhlar u juda "och" tasvirlab) nur ovqat menyu bodring bir qator, jumladan, bir necha kilogramm yo'qotish va ortiqcha suyuqlikni ajratmoq uchun yordam beradi. uch imkoniyatlari yuqorida bayon orasida yana bir unga muvofiq bo'ladi birini tanlashingiz mumkin. Muhim nuqta: ular har qanday kundalik suv kamida ikki litr ichish kerak bo'lsa.