Homiladorlik va laktatsiya davrida

Har bir homilador ona homiladorlik vaqtida ovqatlanishni diqqat bilan kuzatishi kerak. Ushbu muhim davrda ovqatlanish muvozanatli bo'lishi va vitaminlar va iz elementlari uchun barcha tananing ehtiyojlarini qoplashi kerak. Ularning manbai, jumladan, mevalar bo'lishi mumkin. Homiladorlik davrida chinnigullar kerakmi, bu maqoladan bilib olasiz.

Yoqimli Berry

Foydali moddalar miqdori bo'yicha etakchi o'rin tutatqilar bilan band. Unda yigirma beshta mikroelementlar, o'n besh xil vitaminlar, oltita kislota va boshqa ko'plab elementlar mavjud. Blueberry rezavorlar uchun 100 g gektariga atigi 44 kaloriya bo'lgan xun po'sti. Xamirturushlar ichakni tozalashga yordam beradi, qonda gemoglobin miqdorini oshiradi va shakar darajasini pasaytiradi, ko'rishni yaxshilaydi. Bundan tashqari, kaltsiyning yuqori miqdori tufayli chaqaloqdagi skeletning to'g'ri va mos keladigan rivojlanishiga yordam beradi. Mutaxassislar homilador ayollarga homiladorlik davrida ko'k choy ovqatlarining foydalari aniq bo'lganiga qaramasdan, moyakni bir dozada olishni tavsiya qiladi.

Davlatda ayollar uchun chinnigullar foydalari

Xamirturush har qanday odamga, ayniqsa, chaqaloqni kutayotgan ayolga foyda keltiradi, chunki homiladorlik paytida tanada mikronutrientlar va vitamin yo'q. Bolani to'g'ri ishlab chiqish va ona va onasi uchun zarur bo'lgan ozuqa miqdorini qoplash uchun har kuni taxminan 25 g yovvoyi moyni iste'mol qilish kifoya.

Shuni esda tutish kerakki, chinnigullar radiatsiyani to'plash qobiliyatiga egadirlar, shuning uchun uni radioaktiv o'simtaga ega bo'lgan hududlarda to'plash qat'iyan man etiladi, chunki u faqat zarar keltiradi. Bozorda yoki do'konda mevalarni sotib olishda, mahsulotning zararli moddalar yo'qligini yoki belgilangan standartlardan oshmaydiganligini tasdiqlovchi sertifikat talab qilib, uning xavfsizligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ko'pgina shifokorlar homiladorlik davrida chinnigullar tavsiya qiladi.

Xamirturushlar allergik reaktsiyalarga olib kelmaydi, shuning uchun homilador yoki emizikli sifatida foydalanishingiz mumkin. Shu bilan birga, ichak ichaklarining buzuqligi bo'lgan ayollar chinnigullar iste'mol qilishda ehtiyotkorlik bilan foydalanishi kerak. Mutaxassislar gastrit kislotasi, gastriti yoki ich qotishmasiga moyil bo'lgan ayollarda 2 marta iste'mol qilinadigan rezavorlar sonini kamaytirishni maslahat beradi.

Qovoq tarkibidagi barcha kislotalar metabolizmni yaxshilaydi, lekin ovqat hazm qilish tizimining shilliq qavatini chaqirishi mumkin.

Biz Homiladorlik davrida yong'oqni yeymiz

Chinnigullar qabul qilishni boshlash uchun siz dozani minimal darajaga tushirishingiz kerak - faqat bir nechta meva. Tananing odatiy hissiyotlari mavjud bo'lgan taqdirda, yeyiladigan mevalar har kuni qo'shilib, asta-sekin ¼ chashka yetib boradi. Homiladorlik davrida ko'k choy ovqatlaridan maxsus foyda keltiriladi. Uchinchi trimester bola organizmining shakllanishi uchun muhim davr hisoblanadi, shuning uchun bu vaqtda mevalarni suiiste'mol qilish kerak emas.

Vujudga vitaminlarni yig'ish asta-sekin sodir bo'ladi. Yalpizni har bir qabul qilishda tanadagi foydali moddalar darajasi oshadi. Natijada sezilarli bo'lishi uchun, yovvoyi bodomlarni muntazam ravishda va uzoq vaqt davomida iste'mol qilish kerak.

Qulupnoplardan kompot yoki murabbo tayyorlashingiz mumkin, ularning foydali xususiyatlarini yo'qotish esa minimaldir.

Kelajakda ona uchun, chinnigullar sog'liq uchun manba bo'lib, chunki u shunday xususiyatlarga ega:

• Immunitet tizimining ish faoliyatini yaxshilaydi;
• Gemopozni targ'ib qiladi;
• Qon tomirlarining elastikligini ta'minlaydi;
• Anemiya xavfini kamaytiradi;
• Viruslarga qarshi faol kurashish.

Antiseptik, antipiretik va antiviral xususiyatlar tufayli, kelin erto'lasi tonzillit yoki gripp bilan kasallangan bo'lsa, chinnigullar ajoyib vosita bo'ladi. Homiladorlik paytida antibiotiklar va boshqa dori-darmonlarni sovuqlar uchun qabul qilish juda istalmaydi, shuning uchun xomiladorlik paytida homiladorlik davrida dorivor moddalar almashinadi.

Tomoq og'rig'i bilan ular chaymoq yordam beradi: 250 ml iliq suvda 2 osh qoshiq chinnigullar sharbati qo'shiladi va tomoqni tozalaydi. Barglari va meva yulafından yuqori haroratlarda choy yordam beradi.

Chinnigullar qabul qilishning xususiyatlari

Eng foydali bo'lgan o'rmon mevalari bo'lib, sun'iy ravishda yetishtirilmaydi, chunki bunday mevalarda foydali moddalar tarkibining darajasi sezilarli darajada kamayadi. O'rmonlarning o'zida mevalarni yig'ish eng yaxshisidir. Xamirturush iyun va iyul oylarida pishadi, shuning uchun siz rezavorlarga vaqt va kabinetga sarflashingiz kerak emas.

Yangi uzilgan mevalarni ishlatish eng foydali hisoblanadi, lekin uzoq vaqt davomida yangi uzumni saqlab qolish mumkin emas, shuning uchun ularni yig'ib olish kerak.

Bilbertsiyadan ular murabbo, konservalar tayyorlaydilar. Muzlatilgan shakldagi juda yaxshi saqlanadi. Buning uchun, rezavorlar yuvilishi va quritilishi kerak, keyin konteynerga ajralib, muzlatiladi.

Ichakning ishini buzmaslik uchun mevalar metabolik jarayonlarning eng yuqori faolligi kuzatilganda tushlikdan oldin iste'mol qilinadi. Homiladorlik davrida har bir ayolga ko'k choy qoshig'i tavsiya etiladi. Foyda va zararlar har bir mahsulotga tegishli. Shuning uchun, yomon his qilsangiz, bu reza mevalarni qabul qilishdan bosh tortish yaxshidir.

Laktatsiyada ko'k choy ovqatlarini ishlatish

Agar shifokor ayolga homiladorlik vaqtida ko'k chanqovchiliklarni iste'mol qilishni maslahat qilsa, laktatsiya davrida uni qo'llash mumkin emas. Agar bozorda mevalar sotib olinsa, zararli moddalar tarkibini tekshirib, uni yaxshilab yuvib, shifokorning tavsiyasiga qat'iy amal qiling.

Yovvoyi mushaklari allergik reaktsiyaga sabab bo'lmasa, uni emizuvchi onadan foydalanish faqat bolaga foyda keltiradi. Foydali moddalar bilan to'yingan sut bolani to'liq va to'g'ri rivojlanishiga imkon beradi. Va bu foydali moddalarning tabiiy kelib chiqishi va dorivor preparatlardan sun'iy vositalar bilan olinishi juda muhimdir. Endi siz bilasizki, chinnigullar homiladorlik paytida va hatto laktatsiya davrida foydali .

Aniq foyda

Homiladorlik va laktatsiya davrida chinnigullar iste'mol qilish juda foydali va kerakli bo'lib, bu javrning individual intoleransi hollari bundan mustasno. Ozuqa moddalariga boy, vitamin va mikroelementlar nafaqat onaning jasadini, balki xomila tanasini ham ta'minlaydi. Homilador ona ona suti orqali chinnigullar olish paytida to'plangan, foydali moddalarni beradi.

Biz homiladorlik davrida bilib olish mumkinmi, degan savolga batafsil javob berdik. Endi bilasizki, gilos ko'plab kasalliklardan himoya qiladi va immunitetni nafaqat onaga, balki bolaga ham mustahkamlaydi.