Onalar uchun parhez

Bolaga g'amxo'rlik qiladigan yosh onalar ba'zan haddan oshishadi. Ularning ba'zilari o'zlarini tamoman oziq-ovqat bilan cheklashni boshlashadi, boshqalari esa hamma narsani ketma-ket va har qanday miqdorda iste'mol qiladi. Albatta, bu holda "oltin o'rtacha" ni tanlash kerak. Hamma narsani batafsil tushunish juda muhimdir.

Emizgan onalar uchun qanday ovqatlanishni talab qilishni tanlashdan oldin, oldin bolani ovqatlantirish vaqtida qaysi ovqatlardan eyishni bilmasligingiz kerak. Bu bolalarni allergik oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlar: teri döküntüsü, ichaklarda gaz shakllanishi , tez-tez bo'shashgan axlat va kolik. Birinchidan, parhez shokolad, shirinliklar va asalni o'z ichiga olmaydi. Bundan oldin emizikli ayollar uchun laktatsiya darajasini oshirish uchun yong'oqdan foydalanish tavsiya etilgan, ammo bu fikr noto'g'ri. Onamdan ko'proq sut yo'q, lekin bolada muammolar bo'lishi mumkin, yong'oqlarga reaktsiya bo'lishi mumkin. Shu sababli, emizikli onalarni boqish quyultirilgan sutni o'z ichiga olmaydi .

Ikkinchi o'rinda tovuq, dengiz mahsulotlari va baliq, jumladan ikra ham cheklovlarni joriy etish kerak. Agar chindan ham tovuqni iste'mol qilishni istasangiz, uni iste'mol qilishdan oldin pishiring. Shuning uchun, bulyonni o'zi mumkin emas. Bundan tashqari, emizikli onalar uchun oziq-ovqat mahsuloti chekilgan ovqatlar, baharatlı ovqatlar va lazzatlanishlarni cheklashni o'z ichiga oladi. Yosh onalar sabzavot va mevalar haqida juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Odatda tug'ruqxonada darhol qarindosh-urug'lar va do'stlar tomonidan meva bilan to'lib toshgan, ular o'zlari haqli, chunki o'sha paytda kuchni tiklash kerak. Biroq barcha mevalarni yemaysiz , sitrus (mandarinlar, apelsinlar va limonlar) chiqarib tashlanishi kerak. Ekzotik mevalarga cheklovlar qo'llaniladi: kivi, ananas, avokado, qizil va to'q sariq rangli mevalar, mevalar va sabzavotlar.

Birinchidan, mintaqangizda o'sadigan mevalarga ustunlik bering. Yashil olma ayniqsa foydalidir . Sabzavotlardan emizuvchi onalar uchun parhez pomidor va bodringni chiqarib tashlaydi va oq karam, karam, qovoq va kartoshka o'tadi. Bolani oziqlantirishda butun sutni ishlatishni cheklash yoki hatto yo'q qilish juda muhimdir. Ko'pincha chaqaloqlar sutga aniq munosabatda bo'lishadi, ayniqsa, ota-onalardan biri sigir suti oqsiliga alerjisi bo'lsa. Bundan tashqari, qahva va kakao moddalarini istisno qiling. Tuxum va Roquefort kabi fermentlar pishloqlari allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Oziq-ovqatlar pishirilishi katta ahamiyatga ega. Pishirish yumshoq bo'lishi kerak. Emizgan onalar uchun parhez bug'doy, pishirilgan yoki qaynatilgan idishlar ovqatni tavsiya qiladi.

Va endi biz iste'mol qilish uchun tavsiya etiladigan va hatto tavsiya etiladigan mahsulotlar majmuasiga murojaat qilamiz. Bu birinchi navbatda konservasisiz turli xil nordon sutli mahsulotlar: kefir, yogurt, qo'shimchasiz yogurt, bifid. Bu faqat fermentlangan bo'lishi kerak. Go'sht mahsulotlaridan qaynatilgan past yog'li cho'chqadan yoki sigirdan foydalaning, qushlar turkiyani yaxshi tanlaydi. Un mahsulotlari uchun quruq pechene va yangi pirojnoe, kraker, kraker va quritish uchun mos mahsulotlar. Homilador ayollar uchun foydali mahsulotlar birinchi navbatda turli xil donli donalar: jo'xori, garovga, guruch va jo'xori. Emizishda yangi gazlangan chashmalarni va gazli sharbatlar, gaz, choy, kompot, mors, kisselsiz ma'dan suvi ichish juda foydali. Agar bolangiz sutkalik ovqatlanish uchun allergiyaga duch kelmasa, unda siz yangi mahsulotlarni bosqichma-bosqich joriy qilishingiz mumkin. Intensiv holatda bola bir-ikki kundan keyin reaktsiyaga kirishadi, shuning uchun yangi idishlarni asta-sekin berish kerak. Bu kun davomida siz oziq-ovqatni yozib olishingiz kerak bo'lgan kunlikni saqlashga yordam beradi. Yozuvlarni tomosha qilgandan so'ng, siz har doim chaqaloqning nimalarga aralashishini aniqlay olasiz.