Laksatif mahsulot - foyda va ta'sir

Kafedra bilan muntazam muammolar insonning hayotiga qanchalik umid bog'lashidan qat'i nazar, hayotini buzadi. Qorinning og'rig'i, og'irligi va noqulayligi hech kimni quvnoq va baxtli qilmaydi.

Biroq, bu muammo muntazam ravishda yutib yuborilishi mumkin. Xudoga shukur, ularning xilma-xilligi ajoyib. Laksatif mahsulotlar dori-darmonlarga qaraganda ancha foydali, chunki ular mutlaqo tabiiy kelib chiqishi bor. Bundan tashqari, dorilar inson ichakchisini mustaqil ishlashga undashadi. Ratsionda muntazam ravishda mavjud bo'lgan laksatifli mahsulotlar va to'g'ri parhez ajoyib ishlarni bajarishga qodir!

Keling, qaysi oziq-ovqatlarning ta'sirchanligini bilib olaylik. Bu kepek, qovoq, jo'xori, o'rik, quritilgan o'rik, qovoq, brokkoli va har qanday karam, olma, shaftoli, anjir. Agar muntazam ravishda uzum, olma, armut sharbatini yoki o'riklarni iste'mol qilsangiz, konstipatsiyani osonlik bilan hal qilishingiz mumkin. Agar oshqozon bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa , unda tolalar, ayniqsa sabzavot, meva, baklagiller va hububotda ko'p miqdorda oziq- ovqat iste'mol qilish kerak. Elyaf ichak motilligini yaxshilaydi , shu tufayli ich qotib qoladi. Bundan tashqari, kuniga ikki litrgacha, ko'p miqdorda suv ichish tavsiya etiladi. Oddiy tozalangan, hali suvga aylansin.

Qovoq ichakni iste'mol qilish kabi etakchi mavqega ega. Ular tahıllar, sho'rvalar, xamir ovqatlar yoki oddiy kefir yoki yogurtlarga qo'shilishi mumkin, ular mukammal to'yinganlik hissi, oshqozonda bir muncha vaqt o'tgach shishiradi va keladigan suvni so'rishadi, oldindan hosil qilingan aravachasini chiqish uchun yumshatadi va targ'ib qiladi. Shuning uchun ovqatda kepadan foydalanib, ko'p miqdordagi suvni, kamida bir stakan ichish kerak, ikkinchisini ichish kerak. Keyin ich qotishi qo'rqinchli emas!

Kunni bir jo'xori idishi bilan boshlash yaxshiroq, lekin tez tayyorlash emas, balki qattiq qo'ziqorin po'sti. Ichimlikni qurtakka yoki qurt o'ti kompotiga aylantirishi mumkin, undan so'ng ichak tutilishi muammosi o'z-o'zidan yo'qoladi.

Qanday kabızlığa va bolalar uchun laksatiflerin qanday foydalanish kerak? Axir, chaqaloqning tanasi yanada zichroq va axlatning buzilishi bilan dietadagi har qanday o'zgarishga javob berishi mumkin. Asab tizimining kamligi, kam og'irlik, raxit va stresslar ham hazm qilish va ichak harakatiga ta'sir ko'rsatadi. Muntazam ichkilikbozlik bilan ota-onalar bolani gastroenterolog sifatida bunday mutaxassisga ko'rsatishlari kerak. Bolaning ovqatlanishida sun'iy oziqlantirishda foydali bifidobakteriyalar va prebiyotikani o'z ichiga olgan nordon sut aralashmasini kiritish tavsiya etiladi; Vujudida suyuqlikni etarli miqdorda iste'mol qiling - yoshi katta bolalar uchun kompot, suv, kvass, mineral suv. Oziq-ovqat turli va muvozanatli bo'lishi kerak - sabzi, ko'k, olma, qovoq kabi qora non va o'simlik moyi kabi xom-sabzavot va mevalar ko'p. Chaqaloqni tez-tez boqish yaxshiroq, lekin kichik qismlarda. Ideal - kuniga olti marta.

Kafedra bilan bog'liq muammolar tug'ilsa, chaqaloqni mancha, guruch kabi bug'doy bilan boqish tavsiya etilmaydi. Sho'rvalar - kartoshka va armut pyuresi ham oshqozonni susaytiradi. Sut mahsuloti kichkina oila a'zolarining kundalik ovqatlanishida majburiydir, faqat ishlab chiqarish sanasini kuzatishingiz kerak. Bolalar, shuningdek, kattalar ham, o'sib boruvchi jismga mo'l-ko'l suv yetkazib berishni unutmasliklari uchun, laksatif sifatida kepak berilishi mumkin. Lekin ulardan foydalanishdan oldin pediatrning maslahati talab qilinadi.

Umuman olganda kafedraning nosimmetrikligi bilan kurashishning eng muhim usuli rejimga muvofiq mashqlar va mashqlarga asoslangan sog'lom, muvozanatli diet hisoblanadi. Kuniga kamida yigirma daqiqalik faol mashqlar barcha ichki organlarning ishini kuchaytiradi va qo'shimcha ravishda kislorod bilan to'ldiradi, chunki tanada turg'un hodisalar odatiy turmush tarzi tufayli ko'pincha paydo bo'ladi.