Issiqlik qiymati past lavlagi, va yuqori ozuqaviy qiymati - eng foydali sabzavot biri

Beetroot ko'p ming odamlarga tanish. Bugungi kunda tayyorlangan taomlar bir stol holda tasavvur qilish mumkin emas Lavlagi dan. Lavlagi u buyon nepriveredlivyh saqlash davomida, va uning foydali xususiyatlari uzoq muddatli saqlash kamaytirish emas, bir qish sabzavot sifatida mashhur.

O't lavlagi amaranth oilasiga tegishli. Xususan qiymati u kaltsiy, yod, temir, kaliy va inson tanasi uchun boshqa muhim elementlarni o'z ichiga oladi, bir ildiz hosil o'simliklar hisoblanadi. Shuningdek lavlagi ildiz hosili ham, beta, vitaminlar va Bioflavonoids turli ko'plab mavjud. lavlagi mashhur oziq moddalar ko'pligi, qaramay kaloriyali sabzavot xom mahsulot 100 gramm boshiga taxminan 42 kaloriya: past bo'ladi.

Voyaga xun hisobga olgan holda - bu haqida 2000 kaloriya bir kun, ko'k xizmat kundalik ratsioniga bir oz ko'proq 2 dan% bo'ladi. Suv va uglevodlar asosiy ildiz vazn bor. faqat uglevod kaloriyali mazmuni (82%) mavjudligi bilan izohlanadi lavlagi, oqsil va yog '(15 va 2% mos ravishda) katta miqdorda va buning natijasida tarkibida xolesterin bo'lmaydi.

Beetroot pishirish ishlatiladigan eng mashhur sabzavot biri hisoblanadi. birinchi, ikkinchi taomlarni tayyorlash, salatlar, tez-tez Qovurilgan ko'k ishlatiladi. 100 gramm boshiga 42 kcal oziqlanish - issiqlik u xom lavlagi bir xil ega. ovqat Vejeteryanlar muhim mahsulot - Bu lavlagi, tez-tez vazn yo'qotish uchun parhez menyusida kiritilgan nega, u bo'ladi. Lavlagi past kaloriyali, tez-tez xalq tabobatida ham qo'llaniladi, qaysi, qaynatilgan. terilariga yilda ko'k qaynatiladi, bu sabzavot issiqlik oziq moddalar oz miqdorda yo'qotish davo bo'lgan mahsulotlar biri bo'lsa-da, u, yaxshi saqlanib vitaminlar bo'ladi, tavsiya etiladi.

Agar yo'qotish bo'lsangiz vazn qat'i nazar, xoh pishirilgan yoki pishirilgan ko'k bo'lib, kaloriyali ovqatlar kam bo'ladi, deb xabardor bo'lishi kerak. Pishiramiz lavlagi u suvli chiqadi, bu holda, folga bir necha qatlamlari uni o'rash bo'lishi kerak. Foydali va lavlagi sharbati, pishgan va xom ildizi ikkala. Ushbu mahsulot yordam beradi , toksinlar tanadan tozalaydi metabolizmini yaxshilaydi, umumiy shifo ta'siri bor. ko'k manfaatli xususiyatlari behad gapirish, shuning uchun vitaminlar va boshqa qimmatbaho moddalar ko'p mumkin. Rasmiy tibbiyot, shuningdek, ko'k foydali xususiyatlarini e'tirof etadi.

ko'p qaynatilgan ko'k sevimli muvaffaqiyatli turli mahsulotlar bilan birga, chunki osh va Vinaigrettes xil turlari nafaqat, bu sabzavot tayyorlangan bo'lishi mumkin. qatlamlari biri ko'k bo'lib, Puff salatlar, masalan, tez-tez ma'lum salat "ringa palto ostida.", juiciness va ta'mi boyligini farq

pishirilgan go'sht foydaliligi, ayniqsa, cho'chqa go'shti haqida Bugun ko'p munozarasi. issiqlik kontent mahsulot 100 gramm boshiga taxminan 375 kkal, bu erdagi qaynatilgan cho'chqa, mustahkam SOS va salat turli yaxshi uyg'unlashdi. lavlagi, yoki faqat tekis, kam kaloriyali salat qaynatilgan lavlagi bo'lakchalari qaynatilgan cho'chqa tashqari ajoyib va ajoyib ta'mi bo'ladi. Bu ikki ingredientlar mukammal organizm Foydali moddalar tartiblaydi oziqlantirish, turli taomlar (masalan, sho'rva) birlashtiriladi.

Juda foydali, yosh lavlagi, siz uning boy qizil rangini saqlab qolish va bayramona dasturxon bezab esa, limon sharbati bilan maydalab va mavsumda istayman. Bu yaxshi sarimsoq, yong'oq, turshak va ko'plab boshqa qismlariga bilan uyg'unlashdi.

issiqlik qiymati past lavlagi, va yuqori ozuqaviy qiymati, hayratlanarli bo'lgan foydali mahsulot, inson organizmiga umumiy shifo ta'sir ta'minlash uchun qobiliyati.