Kofe qaynatgichlar va kofe uyqusirab. Nima uchun? Biz yo'lida izlayotgan

ertalab nima invigorates? Nima kechasi ichish mumkin emas, yoki uxlab emas? Agar u ko'p ichish bo'lsa, siz uyqu istayman. u nima haqida edi bildi? Albatta, qahva ustida.

Ha, u yangilanadi va butun kun energiya, lekin ba'zan qahva keyin uyqu istayman. Va ba'zi odamlar uchun u odatda kontrendikedir. zarar yoki foyda: shunday qilib, u yana bor? ning chiqamiz.

tarixiy ma'lumotlar

Bu sayyorada eng mashhur ichimlik biri hisoblanadi. 15-asrga uchun kofe sana birinchi so'z. Afsonaga ko'ra, bir cho'pon echki ko'p o'tish so'ng, yana, ba'zi o'simliklar mevasini chaynalgan alert va mobil bo'ldi payqadim. Keyinchalik, qahva yadrolari qul foydalanish boshladi - u, ularni bir tanaffus holda uzoq vaqt davomida ishlash imkonini berdi.

Bu kofe Sharq bizga keldi, deb ishoniladi. Kichik qulay qahva do'koni birinchi Makkada ochildi. Bu erda siz o'z do'stlaringiz bilan kelib hidiga sharob qilib ko'rishingiz mumkin.

XX asr boshlari ikki gigantlari o'rtasidagi uzoq qarama-qarshiliklar boshlanishi edi. choy va qahva qilish imkoniyatlarni ishlab chiqaruvchilari o'z mahsulotlari foydali, deb ta'kidlashadi. qahva haqida salbiy baholash juda ko'p bor. Foyda va salomatlik Harms ko'p tadqiqotlar lozim. Va badanida kofein ta'siri haqida bahslar hozirgi kungacha saqlab etiladi, uning qobiliyati, jonlantirish uchun uzoq vaqt davomida, aylana faoliyatini oshirish.

Muxoliflar qahva foydalanish kabi koronar yurak kasalligi va diabet kabi xavfli kasalliklar rivojlanishiga olib keladi, deb da'vo. ichimlik, markaziy asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi stress qarshi jang qilish uchun organizmning himoya kamaytiradi. oxir-oqibat rad va yangi faktlar bilan almashtirildi qiladi dalillar taqdim tadqiqot ma'lumotlar.

Kofe qaynatgichlar va kofe juda g'alati bayonot yo'q siz uyqu istayman. Nima uchun fikr bunday farq?

Kofe qaynatgichlar va kofe tadqiqot

Garvard universiteti olimlari, u ilgari o'ylagan sifatida kofein, yurak-qon tomir kasalligi sonini oshirish emas, deb ko'rsatilgan edi. Koreya olimlari diabet 2 daraja bilan qahva ichish natijalarini o'rganib chiqdik. ularning tajribalari ko'ra, kofein siz kundalik 3-4 stakan ichish bo'lsa ham, kasallikning jarayonini murakkablashtirishi emas. Lekin! u qora likyor, shakar va qaymoq, ichimliklar tayyorlash uchun qiyomlar va tatlandırıcılar, shu jumladan, qo'shimchalarning barcha turlari, deb taqdim.

kofein 100 mg o'z ichiga olgan 230 ml, - ichimlik 200 standart miqdori bilan O'qish davomida. 350 500 ml dan - Lekin o'rtacha odam Bo'limlari ancha bor afzal. Bu holda, kofe ko'pincha juda shirin va qoniqarli emas. Noto'g'ri qo'shimcha moddalarni organizmiga kofein zararini neytrallash deb taxmin.

yana bir qiziqarli tajriba mavjud. Pensilvaniya olimlar tabiiy erga va bir zumda qahva ta'siri organizmning javob nisbatan. Gazeta, bir necha oy ichida ixtiyoriy ikki guruh, ularni foydalanish va ularning reaktsiyaga ta'kidladi. Ular ba'zi bir qahva kun davomida uyqu istamadi bilan bilib olishga urindi.

Ma'lumki, bir zumda ichimlik kam kofein o'z ichiga oladi. Ishlab tufayli kimyoviy hissa qo'shish va sun'iy kofein turli suv ta'sir oshirish uchun harakat qilmoqda. Lekin, nima ishlab chiqaruvchi uchun yaxshi, u har doim iste'molchi uchun foydali emas. energetika va ko'plab ishtirokchilar farovonligini o'rniga tajribada zarda, bosh og'rig'i, yuqori qon bosimi, uyquchanlik va beparvoligi ko'rinishini qayd etdi. tabiiy qahva tarafdorlari alomatlar deyarli kuzatilmaydi.

qahva foydasiga Qiziqarli faktlar

1. Neft sanoati keyin ikkinchi o'rinda ayirboshlash va daromad nuqtai nazaridan kofe ish.
2. Kofe qaynatgichlar va kofe siz uyqu istayman bayonotida bilan emas, balki har bir kishi rozi. Axir, kofein, to'plamoq yordam beradi reaktsiya tezligini oshiradi.
3. Hatto ichimlik lazzat bardam va bardam ega.
4. Kofe qaynatgichlar va kofe yashil choy ko'ra yana ham samarali, bu borada, antioksidantlarga vazifani bajaradi.
5. Bu modda almashinuvini tezlashtiradi. Va shakar holda issiq ichimliklar, bir stakan ichida - nol kaloriyalar.
6. kichik dozalarda, u emas, balki o'tkir kasallik davrida, hatto hipertansif bemorlarga ruxsat etiladi.
7. Tabiiy, yangi navlar ichimlik ba'zan bir bosh og'rig'i bilan engish uchun yordam beradi.

Kim qahva ichish kerak?

ichimlik ijobiy xususiyatlariga qaramay, u kontrendikedir odamlar Turkum bor.

1. gipertoniya va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari bilan, ayniqsa, kuchayganida taqdirda, qahva ichish mumkin emas.
2. Ushbu mahsulot kislotaliligi oshiradi, shuning uchun oshqozon yarasi, gastrit, oshqozon-ichak trakti turli yallig'lanish kasalliklari uchun, u kontrendikedir.
3. Asab buzilishi, depressiya, uyqusizlik, kofe tavsiya qilinmaydi. Bunday sharoitda, hatto ko'proq kasallik yanada og'irlashtiradi ortiq asab tizimi hayajonlanmoq hisoblanadi.
4. Homiladorlik ichimlik foydalanish uchun mutlaq qarshi emas, lekin juda unda ishtirok olish yo'q. Bu davrda bo'lajak bolaning tanasi, kofein bir overabundance juda noqulay hisoblanadi.

qahva stress davomida siz uyqu istayman. Nima uchun?

stress davomida tana uyquchanlik va beparvoligi, charchoq silsilasini sabab, energiya juda yo'qotadi. mudofaa reaktsiya Bunday. inson tanasi va asab tizimi kuchini to'plab, va qo'shimcha energiya tejash uchun dam kerak. Bunday psevdoustalost qahva katta dozalarini o'chirmoqchi bo'lsangiz, barcha tizimlar oxir-oqibat muvaffaqiyatsiz bo'ladi va to'xtash nuqtasi bo'ladi. Bir marta tana o'rniga kofein shodlik sabab uyquchanlik bilan.

Shuning uchun, bir favqulodda ehtiyoj vaqtida odatlar va menyusiga o'zgartirish. nonushta uchun kuchli kofe meva almashtirish lozim va don uglevodlar, vitamin va minerallarga yuqori. Va ichimliklar limon bilan qora choy tanlash. U hech qanday kam quvonchlidir va kun davomida kuch beradi.

har bir da Norma

Agar kofe katta his qilish ichish kerak qancha, Fit va sog'lom bo'lishi kerak? Ba'zi odamlar oddiygina, hid his neşelendirmek uchun, va qahva yana bir kishi siz uyqu istayman. Nima uchun bunday reaktsiya?

Biz hammamiz har xil. Va har bir shaxs ham organizmning javob. qahva ta'sir hisobga olib, sog'ligiga foydalari va Harms kofein metabolizm tezligiga bog'liq. Bu yuqori borlar, siz doimiy qo'shimcha kerak , tezlik Ichimlik ba'zan kundalik 5-6 stakan qadar. Aks holda, qattiq uyqu va qattiq uyqu kelsa. Kimdir va bir qismi uchun yaxshi kun uchun etarli bo'ladi.

Ko'rib turganingizdek, hech bir javob va hech bir retsept yo'q. Ha uyqusirab, qahva (u sodir nega, biz allaqachon bilaman), lekin u har doim sodir bo'lmaydi. Bu barcha afzalliklar va organizm xususiyatlariga bog'liq. to'g'ri sharob qabul qachon tezlik va yaxshi kayfiyat bir zaryad beradi.