Kovalkov maslahat: parhez farovonlik bilan

Og'ir - zamonaviy inson ofat va, chunki qulay yashash sharoitlarini barcha. Hojat yo'q tabiatda omon qolish uchun oziq-ovqat va oila olish uchun bir kun yovvoyi o'yin yarmini orqasidan quvishday. , Stress-ovqatlanishni tasalli: Lekin, tabiiy mexanizmlarni to'siqlarni bartaraf qilish dasturlashtirilgan qilinadi. Bu natija endi ishlamaydi, va u istagan paytda odam yeydi. Oziq-ovqat, chunki - eng yirik va osonlik bilan o'tish zavq emas, biz har doim istaymiz, deb. og'irligi ortib, semizlik sodir - Shunday qilib, ortiqcha ishtahani rivojlantirish va.

butun dunyo bo'ylab Parhezshunoslar semizlik ustida urush e'lon qilgan va xun minglab ixtiro. Rossiya semiz erkaklar Kengashi Bu doktor Kovalkov? Diet qulay hayot uchun - uning usuli maqsadini belgilaydi. abadiy parhez bo'lishi mumkinmi? Balki, biz bir taom Aleksey Kovalkova ma'nosini belgilaydi to'g'ri ovqatlanish, tizimi haqida gapirish bo'lsangiz: qanday tabiat muvofiq to'g'ri yashashga o'rgatish uchun.

Axir, tabiiy ko'chadan mexanizmlari, ular tananing ichki, bekor, va inson miya qilinmagan - Buyurtmalar stoli berib, uning o'ljasini haydab o'sha: ochlik - zudlik bilan omon qolish uchun oziq-ovqat izlab. haddan tashqari ishtahasi endi ochlik o'rniga beri, bir kishi tabiiy Sarkacı taqillatdi va salomatligini to'laydi.

Bu xato va menyu bosqichida qarab o'zgaradi ovqat Aleksey Kovalkova, tuzatish kerak. Parhezshunoslar u tabiat, ya'ni, tabiiy mahsulotlar va asta-sekin turli tomonidan bayon qilib, yeyish uchun tosh chakalakzor zamonaviy yashovchi o'rgatish zarur, deydilar. shifokor to'rt bosqichga dietny rejasini sindirib nima uchun o'sha.

Tayyorlov bosqichi uchun muhim ahamiyatga ega ishtahani kamaytirish , shuning uchun vrach Kovalkov deydi, og'ir odamlar chaqmog'i -. Diet dastlabki bosqichi juda qattiq cheklash emas, balki 2 4 hafta davom etadi. Lekin bu kichik qismlarini ovqat uchun bir odamni o'rgatadi va shirinliklar va alkogol uchun nosog'lom odatlardan bartaraf etadi. Yo'q, oq un mahsulotlari, meva va shirinliklar, kartoshka va ildiz sabzavotlar pishgan! salatlar, ko'katlar, pomidor, qalampir va shu kabi - o'simlik tolalari suruv bilan faqat sabzavotlar.

Trening bir davri doimiy so'ng, shifokor, birinchi bosqichda ko'chib o'tishga maslahat beradi. Odatda sog'ligiga uchun keyingi bosqich Kovalkov formuladan ko'rinib: ovqat, bu ozuqaviy stress bilan tanani chayqash lozim - yomon oziqlanish. Biroq, u hazm ko'p oziq-ovqat sevishganlar tozalash uchun kerak bo'ladi. Yomon qismlarini 5 marta, bir kun va xun kam ozuqaviy qiymati - faqat olma, qatiq, sabzavot salat - almashinuvining yana faollashtirish majbur. Faqat bir necha hafta - va tana keyingi sinov uchun tayyor.

Endi siz tana, "jihozi" saqlanadi yog 'yoqish kerak. oq go'sht, baliq, pishloq, sarig'i holda tuxum, dengiz mahsulotlari - Bu yerda kurash, oq kirib keladi. Uglevodlar, shuningdek, bir minimuma va qo'pol faqat o'tlar va sabzavotlarni ishlatiladi. Bir necha oy shifokor bir reja ustida Bunday oqsil ovqat semiz do'koni talaf.

Oxirgi qadam aslida hayot yo'li, yangi odam allaqachon Kovalkov hisoblaydi bo'ladi. Diet umrbod ovqat odatlar aylanadi va barcha oziq moddalar muvozanatli xarid qilish bilan turli xil menyu taklif - yog'lar, uglevodlar, oqsillar.