Qanday qorin kilogramm va sonlari uchun - savol, albatta qiziqarli ...

Qanday uzoq vaqt tana parametrlari oldin allaqachon moda 90-60-90 oshdi va barcha joiz chegaralaridan orqasida bordik bo'lsa. Va shuning uchun siz istagan nozik bo'lishi va bu haqda hech qanday majmualari his.

Nima qilsa bo'ladi? Qanday kilogramm uchun qorin va sonlari?

Ba'zi vaqt emas, balki faqat bir ichimlik? Bu juda samarali yo'lidir. Tez, bir necha kilogramm off tashlangan. Lekin bu oshqozonni buzadi. Agar kilogramm yeyish uchun boshlash qachon va juda tez qaytdi.

go'sht voz kechishga va vejeteryanlığın katta qiziqish? Bu juda yaxshi, lekin juda to'g'ri emas. Sabzavotlar - past kaloriyali oziq-ovqat, juda och his qo'ymagin. zarur barcha vaqt u faqat cho'zib bu oshqozonni to'ldirish uchun.

Apple sirka englar? Ovqatdan oldin. Bu yog 'yondirib kerak, deb ishoniladi. Lekin, u oshqozon va yoqimsiz ta'mi yaxshi uchun juda zararli hisoblanadi. Bu bilan erishish mumkin maksimal - oshqozon yarasi qilish.

Endi sotuvga turli aralashmalarni va xun tabletkalarni bor. Ular samarali bo'ladi. Og'irligi tez yo'qoladi, lekin tez orada siz ularni olib to'xtatish kabi, u shuning uchun ham og'irlik ortishi bilan, qaytadi.

qorin va sonlari kilogramm qanday muammoni hal qilish uchun, siz bemalol o'ylangan, jiddiy, uni yaqinlashish kerak. Bu holatda eng muhim narsa - shoshqaloqlik emas. Hamma narsa uning vaqti bor. u chiqib keladi aksiyadorlik yog'lar va yaxshi narsa boshlaydi tana uchun qiyin emas - dramatik vazn yo'qotish, chunki oyida, 2-3 kg haqida etarli tomchi.

tez ortiqcha vazn shaklida muammo joylarda saqlanadi mahsulotlar bosqichda bo'ladi. Bu non, un, shirin. Lekin - sekin!

iste'mol tomoni piyola miqdorda, ayniqsa, makaron mahsulotlari va guruch kamaytiring. Bu go'sht, baliq, parranda miqdorini oshirish yaxshidir.

yomon odatlardan qutulish - chaynash yoki tishlab har doim bir narsa. Ayniqsa, ish. Bu odat bizga tinchlik bermaydi. afzal rejimini eb, bir kunda bir necha marta bo'lishi kerak. nonushta, tushlik, kunduzi gazaklar, kechki ovqat orasida - tishlab emas.

spirtli oldini olish yoki kichik miqdorda, uni iste'mol. Pivo barcha tark kerak edi bilan, juda to'yimli bo'ladi. Biz pivo kindik kerak emas. Bizning maqsadimiz faqat qarama-qarshi bo'ladi.

Bizning faoliyat natijasidir.

hazm me'yorlashtirish. Bizning harakatlarimiz faqat ushbu hissa kerak, va jarayonini to'sqinlik qilish emas.

oziq-ovqat miqdorini kamaytirish so'riladi.

Qo'shimcha transport. Harakati - bu hayot. Yurish toza havoda yurish, yurish, biz lift haqida unutish va zinadan foydalaning.

Mashq faqat kerak! Agar xohlasangiz, biz, uyda sport zali, o'rganish ketadi boshlayman. Lekin, biz, bir narsa qilish kerak.

Shunday qilib, qanday qilib qorin va sonlari kilogramm? Biz vaziyatni tahlil qilish va uni bir intizomli kishi bo'lib va qattiq mehnat qilish kerak bo'ladi, degan xulosaga keladi. Agar barcha mas'uliyat bilan bu masalani yaqinlik bo'lsa, qo'shimcha dyuym va tananing yog 'ko'zimiz oldida erib ketadi.

Bu erda qorin va sonlari kilogramm uchun qanday bir necha qo'shimcha oddiy maslahatlar.

vazn yo'qotish uchun, bir halqada mashq bajarish mumkin. Bu qiyin emas va maxsus qobiliyatlari, harakat yuklaydi talab qilmaydi. Siz besh daqiqalik sessiyalar bilan boshlanadi va asta-sekin bir soat vaqt oshirish mumkin. Birinchi siz osonlik bilan qasqonni o'girib qanday o'rganish kerak. tushma va qarorgoh holda. Agar takomillashtirish uchun, bu malakalarning o'zlashtirish, u mashqlar murakkablashtirishi mumkin bo'ladi. Aylanish dumba ustidan qasqonni kamaytirishi, keyin beligacha yana ko'tariladi, siz qotirmang kerak bo'ladi qorin mushaklarini.

yuk oshirish maqsadida, ikki yoki uch aylana foydalanishingiz mumkin. Siz massaj munchoqlar bilan jihozlangan talabalari plastik qasqonni, sotib olishingiz mumkin. U moylar tanasi chiroyli va semiz burmalarni tezlashtiradi.

hech narsa yo'q bor deb keyin, bu mashqlar kamida bir soat, bir bo'sh oshqozon amalga oshirilishi lozim.

hoop yordamida muntazam ta'lim beligacha va kestirib, qo'shimcha yog 'yo'qotish va qorin va bel kilogramm qanday doimiy fikr qutulish. yaxshi jadal ko'rsatkich alohida jinsiy haqida orzu keyin. Bu integral element yilda taranglashgan qorin bo'ladi. Buning uchun, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar bilan bir qatorda, boshqa yordam yo'q.

Qanday qorin ozishga? Bu massaj yordam beradi. U, vazn yo'qotish Bundan tashqari, tanasi ustida ijobiy ta'sir ko'rsatadi - u, ichki organlar uchraydigan turg'unlikka qarshi jang qilish uchun yordam beradi ichak peristaltikasini me'yorda, teri yaxshilaydi, tonusini oshiradi. Qorin massaj yolg'iz, uyda amalga oshirilishi mumkin. albatta qimmat emas, massaj terapisti ziyorat qilish. Lekin ushlab bu sessiyalarni ovqatdan oldin yoki bir necha soat keyin muntazam ravishda va bir soat bo'lishi kerak. qorin massaj turli bo'lishi mumkin: sindirishi, konserva, suv, asal. bu tartib muntazam xulq so'ng, siz oshqozon bilmayman.