Massaj sog'ligiga. o'z qo'liga tana oling

Massaj - vazn yo'qotish dasturlari asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan xun va jismoniy mashqlar bilan birga. Faqat hech qanday yo'l yog 'hujayralari yonib qilmoqda massaj o'zi ekanligini zikr bo'ldim. Biroq, u, shishib bartaraf etish, qon aylanishini yaxshilash teri yanada elastik qilish uchun foydalanish mumkin.

eng samarali massaj asbob. Ikkinchi o'rin qo'lda amalga professional tartib bilan band bo'ladi. Lekin, afsuski, hamma go'zallik binolarida ziyorat qilish imkoniga ega. biridan har qadamda Rossiya viloyatida No vaqt, pul, va, albatta, salonlari. Biroq, bir iroda bor, qolgan amal qiladi. massaj sog'ligiga so'ng o'z uyida qilish ancha mumkin. Bu yondashuv vazn afzalliklarga ega. Birinchidan, o'zingizni massaj qilish, sen ham kaloriya isrof qilinadi. Va bu ikki ta'siri hisoblanadi. Ikkinchidan, siz o'zingizni vaqt to'g'ri miqdorda berishi mumkin va siz afzal tartib tanlash uchun, chunki. Bundan tashqari, siz pul emas, balki so'z, ko'p vaqt tejash imkonini beradi.

Asal massaj sog'ligiga

ichki kosmetika tartib reytingida Selülite asal massaj o'ngdagi birinchi joylardan biri hisoblanadi. Bu juda oddiy amalga oshiriladi, maxsus ko'nikmalar talab qilmaydi, u muammo sohalarda juda samarali ta'sir etadi. Bundan tashqari, bu holda asal bir xurofiy agenti sifatida bajaradi. o'lik teri hujayralari ozod qilinadi teri ipeksi va yumshoq bo'ladi. faqat salbiy - juda alamli tartibi. badanida birinchi, ham tark ko'kargan da. Asal massaj 20 kunlik davolanish yoki boshqa har kun davomida amalga oshiriladi. kestirib, qorin, tizzasidan: ta'siri, shuningdek, mintaqa. Vaqti: doimiy qizarishi qadar.

massaj uchun mos Faqat tabiiy asal. Bu sulfid bo'lsa yaxshi. Palm asal Qo'llash va yuqoriga yo'nalishda o'zi poshlepyvat boshlanadi. Siz ta'sir kuchi bilan ham g'ayratli kerak emas. farqli o'laroq, faqat bir oz xurmo amal va keskin off sug'urib. Bir oz vaqtdan so'ng, asal tana yuzasiga tarqalgan va teri qo'llari yopishib qoladi. Asal ommaviy oq aylanadi. Bu yog 'emas, Xavotir olmang. Faqat asal havo kabarcıklarını boy va o'lik teri zarrachalar bilan aralashtiring.

asal massaj ta'siri teri qizg'in karıncalanma dan bir xil haqida. Qon epidermis yuqori qatlamlariga shiddat taqiladi. Bundan tashqari, gözenekleri ozod etiladi. Shuning uchun, bu nozik massaj kechak va anti-selülitleri davolash bilan mukammal birlashtiradi.

Vakuum massaj qilish

uchun yana bir mashhur uy davolash qo'shimcha santimetr qutulish - massaj silikon qutilari bilan. Siz har qanday dorixona ularni sotib olishingiz mumkin. 120 250 rubl masala narxi. berilgan ko'rsatmalarni foydalanish uchun. tana ho'l bo'lsa, men, bu massaj yog'i yoki dush qon oldirishi qilish uchun eng yaxshi deb qo'shib edim.

Chang massaj sog'ligiga samarali u limfa drenaj normallashtirish hissa qo'shadi, muammo joylarda qon aylanishini oshiradi.
buzoqlar, tizzasidan, qo'llari, kestirib, kestirib va qorin: ta'siri, shuningdek, mintaqa. Tavsiya kursi: keyin bir kunda 20 protseduralar, 1-2 marta, bir hafta.

Bu uy davolash kontra-ko'rsatkichlar ekanligini unutmang. Bu surunkali kasalliklar, allergiya, teri dermatit, keng venalari har qanday şiddetlenmesini o'z ichiga oladi.

butun tanasi uchun qo'llanma massaj

qoida tariqasida, vazn yo'qotish uchun o'z-o'zini massaj umumiy vazn yo'qotish albatta, shu jumladan qilish tavsiya etiladi. Bu jarayonda asosiy narsa - muntazamlik va barcha metodlarni to'g'ri texnikasi. Barcha harakatlar yurak tomon pastdan yuqoriga qarab amalga oshiriladi. Har bir hudud, dumba bilan boshlanib va old qo'l bilan tugaydigan, alohida-alohida ish olib bormoqda.

Biz intensiv silliqlash bilan massaj boshlaydi. Siqish kamlar va Knuckles keyin sonlari old yuzasi va ichki tomoni massaj. kestirib chiqish va orqa tizzasidan qanday uchun, tizzasi sizning oyog'i kofir va kafedra ustiga joylashtiring. soningga teri blush so'ng, bir kuchli siypab ishqalab tomonidan o'ting.

Keyingi zonasi - oshqozon. Siz doimiy, kuchli qorin mushaklarini massaj qilish kerak. oldingi holatda, deb aniq amalga oshirildi ishqalab, Knuckles, pastdan harakatlanuvchi qaytib Yuqoriga va. darhol kichik maydoni qo'lga va chapdan o'ngga harakat qilish uchun harakat qilib ko'ring. Uning barmoqlari orasidan mening oshqozon gorizontal qat semiz qatnashdi va juda kuchli uni chimchilab. So'ngra tushib va harakatini takrorlang. Agar yetarli yog 'tananing yog' bo'lsa, xamir aralashtirmoq kabi, u orqali ishlaydi.
Shiddat sifatida uzoq teri qizil bo'ladi, deb uning qornini qoqib qo'ydi. soat mili engil zarbi bilan massaj tugating.

orqa yuzasida vazn yo'qotish dog 'bosgan teri oydin qo'lini hosil bo'ladi, chunki zonasi old qo'llar ham, hal qilinishi kerak. ko'kragiga oldida qo'llaringizni ko'tarib tirsagiga egilgan. circular iltimoslar bilan teri silamoq, keyin tushunish bilak, xurmo va barmoq tirsak dan yuqoriga harakatlanuvchi, aralashtirmoq. engil zarbi bilan massaj tugating.

Acupressure vazn yo'qotish uchun Sharq to'liqligi har doim go'zallik standarti sifatida qabul qilindi, chunki, shuning uchun uzoq vaqt oldin emas, balki qo'llanila boshlandi. Lekin kashfiyot yangi emas. Yaponiyada, shiatsu bir og'riqsizlantirish va ogohlantiruvchi yana o'rta asr shifokorlar sifatida ishlatiladi. Sharq - bu mumkin emas, shuning uchun nozik masala, siz barcha fokuslar o'zlashtirish va massaj o'zingizni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi. Lekin bir tuyadi, ushlab turuvchi yordam berish uchun oddiy yo'li bor. U faqat Shiatsu olingan. ochlik hujum bosh va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida nuqtasini topish olib tashlash uchun. Bu deyarli o'rtasida joylashgan va bir oz kesmada sifatida his etiladi. indeks tutib esa qanday boshqa qo'lning bosh barmog'i bilan uni massaj. Boshqa qo'li uchun takrorlang. Bir necha daqiqadan keyin ochlik hissi baskılamada.