Mazali ovqat: anjir sog'ligiga

mevalar Foydali xususiyatlari, barcha ma'lum. tez va doimiy ochlik odamlarni xalos qilish qobiliyati bilan birga kaloriyalar nisbatan past darajasi, parhezning turli ularning foydalanish sabab bo'lgan. Bugun ko'p Parhezshunoslar sog'lom ovqatlanish qaratilgan dasturlarga vazn yo'qotish anjir uchun foydalanishni tavsiya etamiz.

anjir ortiq Foydali

meva tarkibi 11 vitaminlar, 14 minerallar, aminokislotalar va pektin iborat. Va tufayli bu moddalar kerakli nisbatda ekanligini aslida, ular osonlik bilan tana tomonidan hazm qilinadi.

Osiyo aholisi uzoq vazn yo'qotish anjir uchun katta muvaffaqiyat bilan ishlatilgan. Bu uning meva oziq moddalar bir qator mazmuni bilan bog'liq. ortadi immunitet - B vitaminlar organizmda serotonin va qon C xolesterin mazmunini sozlash etarli darajasini ta'minlash. Nikotin kislotasi ichaklari normallashtiradi. Yog 'kislotalari, omega-3 va 6 asab tizimi kamayadi va yurak va tomirlar ishini qo'llab-quvvatlaydi. umumiy salomatligini yaxshilash mumkin bir vaqtning o'zida ozishga anjir qo'llash orqali, shuning uchun.

kaliy anjir ko'p, bu ko'rsatkichlar bo'yicha banan va yong'oq tashqari meva beradi. Bu mineral nazar mushaklari va yurak-qon tomir tizimi faoliyati bevosita ta'sir ko'rsatadi. Parallel ortadi ohang organizm qarshilik yuqumli kasalliklarga, ortiqcha suyuqlik olib tashlanadi va ateroskleroz ajoyib oldini olish hisoblanadi.

vazn yo'qotish ustida anjir ta'siri sifatida

Bir bor uchun nozik tanasini, u sifatida foydalanish mumkin bo'lgan anjir quritilgan xun, va yangi meva. yagona farq, deb quritilgan meva shakar tarkibi - 50 dan ortiq%, va yangi rezavorlar - 24%. Fiber tana shakar ortiqcha miqdorda to'planishi imkonini beruvchi emas, ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi. Va shakarli-shirin ta'mi tufayli tez qondirish hisoblanadi.

suvli go'sht bilan yangi meva, uning tabiiy shaklda egan mumkin. Ular yumshoq bo'lib, shunday qilib, quritilgan meva foydalanishdan oldin qaynoq suv zaparivat maqsadga muvofiqdir. vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirish uchun, anjir, 1-2 marta, bir hafta foydalanish odatdagi, kechki o'rniga tavsiya etiladi.

Parhezshunoslar bir mono-parhez foydalanish tavsiya qilmaymiz: shaftoli, ayniqsa, qandli diabet bilan xasta bo'lgan kishilar uchun. Oziq-ovqat nafaqat anjir foydalanish maqsadga muvofiqdir: quritilgan o'rik, o'rik ovqat ham ishlaydi. faqat quritilgan meva eb va toblangan, suv, yaxshi mineral suv ichish uchun ruxsat qaysi davomida 5 kun, uchun mo'ljallangan maxsus parhez ham mavjud emas. kuni 5 teng qismga ajratilgan turli quritilgan meva, 100 dan ortiq g iste'mol qila olmaydi. Kamdan kam hollarda, ba'zi bir yong'oq ratsionida kiritish imkonini berdi.

vazn yo'qotish uchun faqat bir anjir foydalanishga qaror qilganlar uchun, u kunda sen 10-15 mevasini eb kerakligini bilish muhim ahamiyatga ega. u yangi meva bo'ladi, agar yaxshiroq, quritilgan deyarli 5 baravar ko'p kaloriya mavjud. bir E'lonni uchun ideal Anjir: faqat 2 rezavorlar osonlik keyingi taom qadar kutish beruvchi, sendvich yoki shokolad satrini o'zgartiring.