Mazali va sog'lom: o'simlik yog'i bilan sabzavotli salat retsepti

haqiqat yangi sabzavot barcha ma'lum, har bir shaxsning, ratsionida mavjud bo'lishi kerak, deb. Biroq, oziqlanish ular o'simlik yog'i bilan salatlar shaklida oziq-ovqat sifatida ishlatiladi afzallik beriladi, deb da'vo. vitaminlar va sabzavotlar tarkibidagi minerallar, bu shaklda boshlab, yana oson tana tomonidan so'riladi.

salatlar uchun o'simlik yog'i

Agar o'simlik yog'i bilan har qanday aytish sabzavot salat qilib olsang, u tez-tez to'ldirish turini tanlashda e'tibor emas ko'rish mumkin. Bu, albatta, xato. Axir, an'anaviy kungaboqar va zaytun, Yong'oq moyi bilan sabzavot salat bilan to'ldirgan mumkin, kanop, zig'ir, qovoq, kunjut, xantal, eman, xantal, sarimsoq, Amaranth, dengiz itshumurt, rastoropshevym va boshqa, mazali xushbo'y va juda foydali moylari tashqari. do'konlarda siz ham maxsus issiqlik ishlov holda salatlar foydalanish uchun yaratilgan turli yog'lar qorishmasini, topishingiz mumkin.

qovoq yog'i bilan yangi ko'k va sabzi salat

Qovoq urug'i yog'i qizg'in hidi juda nozik va ayni paytda mavjud. yangi mazali lazzatlari bilan neft qovoq hayron siz bilan sabzavot salat retsepti. Qovoq urug'i neft yaxshi o'tlar, yangi sabzi, olma va ko'k bilan birlashgan bo'ladi. Bu neft u qarish jarayonini sekinlashtiradi kuchli antioksidant, chunki "miniatyura yilda dorixona" deb nomlangan tasodifan emas. Bu, jigar hujayralarini tiklaydi me'da va ichak shifo, qurtlarni va qo'ziqorin infektsiyalari jang, oshqozon yarasi shifo va safro tarkibini yaxshilaydi. Ular Koreya sabzi uchun qirg'ichdan kuni silamoq bo'lsa xom lavlagi va sabzi mazasini olingan. neft va sharbati, mavsum qadar qo'llarini surtib, shakar, tuz, qora murch va tug'ralgan sarimsoq bilan tatib sabzavot sep balsamik sirka.

xantal yog'i bilan salat

Sizning retsept sabzavot yaxshilash , o'simlik yog'i bilan salat xantal urug'icha bir mazali mahsulot qo'shib. Nafaqat sizga, o'tkir o'tkir va o'tkir lazzat olish, balki, uning kapillyarlar kuchini va moslashuvchan oshirish olmaymiz yaxshilash kerak. xolin va vitaminlar K va R. boy xantal so'ng yog' almashinuvini tiklaydi sariq xantal urug'lardan neft, u semizlikka qarshi kurashda yordam beradi.

yangi sabzavotlar bilan masalliqlardan salatlar

universal va kundalik foydalanish uchun mos deb atash mumkin yog'i bilan retsepti sabzavot salat, talab narsaga numaralandırılamıyor. Bu yashil (ukrop, petrushka, rukkola, selderey, kashnich, rayhon, mayoran, arpabodiyon, va hokazo. D.), Leaf salat sabzavot (suteresi, karam, marul, piyoz), mavsumiy sabzavot (pomidor, bodring, qalampir , turp, rediska, papayya, va hokazo. d.), ziravorlar (tuz, shakar, qora qalampir va qizil, chaman va t. d.), ziravorlar (tabiiy sirka, soya sousi, neft pishirish).

sabzavot salatlar eng foyda olish uchun qanday

ko'p vitaminlar vaqt davomida vayron qilingan, chunki, kelajak uchun bir o'simlik salat o'simlik yog'i qilmang. Bu shunday bodring, pomidor va yosh sabzavot teri olib emas, teri tarkibidagi foydali mikroelementlar, eng ma'lum va faqat cho'tka bilan ularni yuvish bo'ladi. eng foydali sabzavot tuproqda yetishtirilgan. Issiqxona ba'zan ko'proq estetik qarash, lekin ular mikroelementlar tarkibi ancha kambag'al bo'ladi. yarim kaynatılmış - kichik qo'pol tuz miqdorini va piyoz bilan bir ohak bilan salat uchun yaxshi kengaytirish havaneli qo'shib oldin Green piyoz. sabzavotlar juda achchiq tatib bo'lsa, bunday suteresi kabi, ular ichish oldin qaynoq suv bilan pishirilgan yoki o'n daqiqa davomida sovuq sho'r suvda saqlanadi. metall tez vayron vitamin C bilan aloqa Bas, yashil va bargli sabzavotlar, qo'llarini, pichoq bilan kesib bo'lmaydi sug'urib afzallik beriladi. Shuning uchun, mutaxassislar chinni pichoq sotib maslahat. O'simlik yog'i bosib, birinchi sovuq tomonidan olingan Qayta qilinmagan olinishi lozim. salatlar bilan tajribalar qo'rqma. Barcha yangi sabzavot vitaminlar va minerallar mavjud. Ular tana uchun yaxshi o'rniga tura oladi. Bu va doimo bo'lishi jadval yangi sabzavot va o'simlik moylari turli salatlar diversifikatsiya mumkin va zarur.