O'zini hurmat qilish va unga qanday munosabatda bo'lish kerakligini tushinish

Psixologlarning fikriga ko'ra, zamonaviy insonning ko'plab muammolarining asosiy sababi, o'z-o'zini hurmat qilmasligi mumkin. Statistikani ko'rib chiqaylik. Ma'lumki, sayyorada aholining 80 foizi o'z kasbi va jamiyatdagi mavqeini qondirmaydi. Bu qanday ko'rinishda namoyon bo'ladi? Ha, juda ko'p narsa! Misol uchun, yaxshi ish topolmaslik yoki yoqimsiz va zerikarli faoliyat bilan shug'ullanish kerak bo'lmaganda, ba'zi odamlar doimo oilada muammolarga duch keladilar, boshqalari esa yolg'izlikda yoki qobiliyatsizdir. Xavfli bo'lmagan shaxs boshqalar bilan umumiy tilni topish qiyinligini aniqlaydi va odatda, turli xil fobiya turlariga kiradi.

Nima qilsa bo'ladi? Barcha mutaxassislar bir ovozdan, agar sog'lom va baxtli bo'lishga qat'iy qaror qilsangiz, o'zingizning shubhangiz bilan kurashishingiz kerak .

Ushbu maqolada men ushbu muammoning mohiyatini ochib berishni, kelib chiqishining kelib chiqishini ko'rsatmoqchiman, shuningdek, qanday qilib ishonchli, qat'iyatli va shuning uchun baxtli bo'lishga oid ba'zi maslahatlar berishni istardim.

Past darajali benlik hurmati. Kontseptsiyaning ta'rifi

Biz barchamiz, va, ehtimol, istisno bo'lmasligimiz mumkin, shaxsning markazi sifatida qaralishi mumkin bo'lgan "men" ning o'ziga xos "imo-ishori" bor. Bu nimadan iborat? Men, eng avvalo, o'zingizning ideal g'oyangizdan va bu o'z-o'zini anglashni, odatda, har qanday tanqidga qarshi juda ehtiyotkorlik bilan himoya qilinganligini aytaman.

Ruhda har birimiz o'z kamolotiga, ahamiyatiga va o'ziga xosligiga ishonadi. Nima uchun? Darhaqiqat, inson o'zining qadr-qimmati va foydasizligidan shubhalansa, yashamas edi. Ya'ni dastlab har birimiz tabiatda qiyinchiliklarni bartaraf etishda o'ziga xos qobiliyat va ishonch qozondi. Lekin haqiqat shundaki, har kuni vaziyatning ko'pligi, o'zimizning qobiliyatlarimizga bo'lgan ishonchimizni susaytirishi va shu sababli natija sifatida ishonchsizlik, aybdorlik, qo'rquv va to'liq norozilik kabi salbiy his-tuyg'ularga sabab bo'ladi. Past darajadagi benlik hurmati, tajovuzkorlik, jirkanchlik va zaiflik bor.

Bu holatda oddiy odam qanday ishlaydi? Bilasizmi? Men sizga aytaman. U gunohni boshqalarga o'tkazishga kirishadi va u o'z-o'zidan chuqurroq va chuqur ketadi va shu bilan vaziyatni yanada kuchaytiradi.

O'z-o'zini baholash turlari

Umuman olganda, psixologlar o'zlarini baholashning uch turi mavjud deb hisoblaydilar:

• Kam o'zini his qilish;
• Etarli;
• Elevated.

Shubhasiz, eng yaxshi benlik hurmati tabiiylik va xatti-harakatning etarliligi. Keling, odamlar qanday qilib o'zlarini hurmat qilishlarini kuzataylik. Masalan, kichik bolali onaga murojaat qiling.

Bolalar - bolalar. Hovli atrofida ko'chib yuruvchi bola bir necha marta tushib, tizzalari va xurmolarini oqartirib, oyoq kiyimlarini, albatta, juda toza emas. Kam o'ziga-o'zi hurmatga ega bo'lgan ota boladan uyaladi va uydan chiqib ketishga urinadi, shuning uchun qo'shnilarning hech biri o'z bolasining "ekspluatatsiyasini" ko'rmaydi.

O'ziga xos hurmatga ega bo'lgan ona doimo bunday turdagi maceraga tayyor, shuning uchun cho'ntagida nam tozalagich yoki ro'molcha mavjud. Kichkintoy yana qanday poklanishni boshlashini sezmaydi.

Ehtimol, ota-onalar o'zlarining yuksak hurmatiga ega bo'lgan ota - onalar farzandlari eng qobiliyatli (tezkor, jasur, jasur) bo'lgan boshqa onalar oldida ta'kidlashadi va iflos kiyimlar uning haqli ekanligining ortiqcha dalilidir.

O'zini qadrlashni qadrlash: bu bilan qanday kurashish kerak

Siz darhol sizni ogohlantirmoqchi edimki, siz tez va hatto qisqa muddatli natijaga tayanmasligingiz kerak. Bu jarayon juda uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Nima uchun? Menga shunday tuyuladi, chunki inson o'zining fikrlash uslubini va o'zi haqida o'z fikrini o'zgartirishi kerak va bu hech qanday tarzda kechada bo'lmaydi.

Demak, kamchiliklar o'z-o'zini hurmat qilish, agar istasang, har bir kishi o'z vazifasini bajarishi mumkin bo'lgan muammodir, buning uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:

• O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmang. Sizlarsiz! Bir marta va barchasini eslab qoling. Ha, sizning do'stlaringizning muhim bir narsasi yo'q, lekin ishonaman, ular sizga biror narsada hasad qiladilar.
• O'zingizni haqorat qilmang va o'zingiz haqingizdan chetga chiqishga qaratilgan sharhlardan qoching.
• Qo'shimchalar uchun rahmat qilishingiz kerak va ularni rad etishga urinmang.
• O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab turing.
• Shaxsiy yutuqlar va ijobiy shaxsiy fazilatlar ro'yxatini o'ylab ko'ring . Ular ovqatlanish kafolatlanadi!
• Sizdan ko'ra ko'proq bering.
• O'zingiz yoqtirgan narsalarni qiling.
• O'z hayotingni yashang.