Parhez odatlar, ovqatlanish va tavsiyalar: diabet, misol uchun, menyu

Bunday jiddiy endokrin kasalligiga chalingan bir odam, bir shifokor tomonidan ishlab chiqilgan menyusida o'z ovqat tayyorlash uchun shart. diabet, muayyan ovqat mumkin emas. Ba'zi, aksincha, katta miqdorda egan bo'lishi kerak. Va taom ham ko'rib kerak. Biroq, bemorning barcha tafsilotlarini doktori tushuntiradi. Va oziq bo'yoqlar individual xususiyatlariga asoslangan. Biroq, an'anaga aylangan menyu bilan, maslahat kerak.

Bosh tamoyillari

diabet xun o'z ichiga oladi, bir necha ko'rsatmalar bor. Menyu etarli uglevodlar, oqsil, yog ', tola va vitaminlar bo'lishi kerak. hamma bir xil uchun tavsiyalar. uglevodlar va yog 'sabzavot yuqori bo'lgan oziq-ovqat va normal og'irligi kamroq bilan birga bo'lganlar o'rniga og'ir zaruriyati bemorlar, yuqori kaloriyali ovqat uchun talab qilinadi.

Bu, shuningdek, ovqat bo'linib o'tish uchun tavsiya etiladi. Bu rejimda sabr, siz kichik qismlarga 5-6 marta bir kun ovqat kerak.

ayniqsa, yoz oylarida, iste'mol sabzavot miqdorini oshirish uchun ko'proq ehtiyoj. Lekin yog 'va qovurilgan dan voz kechish kerak. baliq va go'sht miqdori ham minimal bo'lishi kerak. Bu og'ir bo'lgan odamlar, ayniqsa, to'g'ridir.

Barcha hisoblar oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlar miqdorini aniqlash uchun ishlatiladi deb atalmish non birliklari, berilgan, endokrinolog qiladi. Bir XE - non haqida 25 gramm. bir diyabetik uchun kundalik uglevod iste'mol qilish 25 BU dan yuqori bo'lishi kerak emas. Bu miqdor 5-6 ovqatdan bo'linadi kerak. Bu vaqtda bemor 5-6 XE iste'mol mumkin.

uglevodlar asosiy manbalari

Agar diabet uchun to'liq menyu bo'yoq oldin, bu kasallik bilan odamlar uglevodlar zarur jasadini olishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlar o'tkazish uchun zarur hisoblanadi.

Ular butun don eb ruxsat etiladi. Bu vaziyat bug'doy, makaron jigarrang guruch, arpa pyuresi, jo'xori uni ezib va karabuğday. Bu bug'doy unidan yoki butun don non yasalgan non eb, uglevodlar olish ham mumkin.

yana lavlagi, sabzi va kartoshka bo'lishi uchun ruxsat. Meva va reza emas, balki butun, diabet uchun foydalidir. Biz uzum, Gilos, banan, xurmo, quruq turshak, anjir, uzum va quritilgan o'rik bartaraf qilish kerak. uning mavjudligi shirin choy odamlar emas holda bo'lsa Aytgancha, so'ngra chiqish unga shakar o'rniga foydalanish mumkin.

Nimadan boshlash kerak?

diabet bilan yangi menyusiga ko'chirish qiyin. eng qiyin narsa o'zgargan ratsionida ko'nikishim. Lekin bu uchun juda "qulay" gastronomik kalendar bor.

nonushta birinchi kuni don 200 gramm taom tavsiya etiladi. Lekin guruch yoki irmik. Bundan tashqari, u 2-3 pishloq bo'lak (17% yog ') va bir tilim non eyishga kerak. ichimliklar kelsak, siz choy yoki qahva ham tanlashingiz mumkin. Biroz vaqtdan so'ng, ikkinchi nonushta. Bir kishi bir olma, pechene 20 gramm va bir piyola choy eb kerak.

Tushlik uchun, u, bir sabzavot salat (100 gramm) hosil non, bir tilim, bug 'pirzola go'sht va qovurilgan karam bilan borscht kichik bir piyola eyishga kerak. shirin, biz tatlandırıcılar kam yog'li tvorog va meva jele 100 gramm sotib olish tavsiya. Buning o'rniga choy sog'lom va mazali bulyon kestirib pishirishni yaxshi bo'ladi.

100 gramm - sabzavot salat va qovurilgan go'sht birinchi kuni kechki ovqat. So'ngra, bir muncha vaqt o'tgach, u kefir, bir foiz, bir qadah ichish tavsiya etiladi.

Qizig'i shundaki, 1400 kcal oziqlanish ratsionida umumiy energiya qiymati. Ushbu menyu diabet to'liq emas - barcha mahsulotlar u tana muhim oziqalar va vitaminlar berishga qodir kiritilgan.

ikkinchi kuni

Ertasi kuni, nonushta Omlet (1 va 2 sarig'i protein), qaynatilgan mol go'shti, yirik pomidor, non, choy / qahva tilim kichik bo'lagini bo'lishi kerak. Biroz vaqtdan so'ng, siz bir qismi bioyoghurt va ikki quruq nonni eb kerak.

Tushlik uchun, sabzavot salat, qo'ziqorin sho'rva, bir tovoq, tovuq ko'krak, pishirilgan non va bir oz qovoq 100 gramm qismini oshdi tavsiya. Tushlik siz yarim greyfurt va bioyoghurt eb mumkin.

kechki ovqat uchun, biz 1-krem osh qoshiq (10% yog ') va qaynatilgan baliq bir parcha bilan karam xizmat tavsiya. Yotishdan oldin bir necha soat uchun kefir, bir stakan ichish va pishirilgan olma eb. Bu turli ratsionida faqat 1300 kkal mavjud.

hafta o'rtasida

yana nima 2-turdagi diabet bilan menyusi diversifikatsiya mumkin? Uchinchi kuni tong, shifokorlar ularga 10 foizi yog'upa sug'orish, go'sht bilan to'ldirilgan karam bir qismini yeb uchun tavsiya etiladi. non va choy, bir tilim ham kerak. Ikkinchi taom bir shisha kompot va kraker iborat.

kechki ovqat sabzavot salat xizmat vegetarian sho'rva va qaynatilgan makaron bilan go'sht yoki baliq yahni 100 gramm iste'mol qilish uchun. Snack kichik apelsin va bir shisha bo'lib meva choy. A kechki ovqat - rezavorlar, krem va bulyon, dumba bilan suzma pudding. odatdagidek, yotishdan oldin, kefir, bir foiz shisha.

Nonushta to'rtinchi kuni birinchi marta bir xil bo'lishi kerak. Ikkinchi oziq-ovqat qabul kam yog'li pishloq, yoki nok va kivi meva choy yarim ichiga oladi. Tushlik uchun, u, tuzlangan pishirishni 100 go'sht gramm va shu qovoq qo'yish kerak. Snack to'rtinchi kuni ovqat 2-3 ichiga oladi shakar holda cookie va choy. kechki ovqat uchun tovuq / baliq, yashil loviya va choy 200 gramm bir bo'lagini iste'mol qilishi mumkin. tanlash uchun, - Yotishdan oldin, bir necha soat uchun yogurt yoki olma tavsiya etiladi.

beshinchi kun

Bu vaqtga kelib, tana biroz u endi yangi parhez bor haqiqatni ko'nikishim uchun bo'lishi kerak. Bu tushunish mumkin, deb diabet turi 2 menyu, sut mahsulotlari ko'p o'z ichiga oladi. Nonushta beshinchi kuni bioyoghurt va etarli 150 gramm o'z ichiga oladi. Ikkinchi Qabul oziq-ovqat - bu ham bir sut mahsuloti hisoblanadi. etarli, 40 gramm, non va choy ikki tilim.

Tushlik uchun, u yashil sabzavotli salat, pishirilgan kartoshka va 1-2 baliq bir parcha bir ikki qismini tayyorlash uchun tavsiya etiladi. Shirin, Shirin qulupnay 100 gramm bo'ladi. Snack-amalga qovoq, ko'knor, quritilgan va shakar holda meva qovurilgan o'z ichiga oladi.

ziyofatda sabzavot va bug ', go'sht pirzola bilan bir yashil salat qilish uchun kerak bo'ladi. kefir an'anaviy shisha - Yotishdan oldin, bir necha soat uchun.

Hafta oxiri

Yangi ratsion oltinchi kuni diversifikatsiya stol bo'ladi. diabet Menyu tuxum bir nonushta, sho'r losos balig'ining bir necha bo'lak, non bo'laklarini katta bodring va bir piyola choy o'z ichiga oladi. bir necha soat kam yog'li tvorog qismini va rezavorlar 150 gramm taom keyin.

Tushlik bir borscht qismini, 10 foiz krem va non uchun 2-3 dangasa Golubets o'z ichiga oladi. Tushlikda bioyoghurt va 2 quruq nonni tavsiya. A kechki ovqat - 100 gramm unpreserved no'xat, qaynatilgan parranda va dimlangan baqlajon bir parcha. qatiq - yotishdan oldin.

O'tgan kuni biz juda turli xil menyu amal qilish taklif etiladi. qandli diabet turi 2 Bir hafta bunday allaqachon ko'rish mumkin kabi turli xil mahsulotlar bor.

O'tgan kuni ham turli xil ovqatlar o'z ichiga oladi. nonushta - suv, xom, Dana va choy ustida grechka bo'tqa. Bir necha vaqt o'tgach, u ba'zi mazali pechene, olma yoki apelsin va bulyon dumba bir chashka taom tavsiya etiladi. smetana va non, buzoq go'shti kotlet va Sote qovoq bilan qo'ziqorin sho'rva kerak Dinga. Tushlikda tvorog bir qismi bilan, ba'zi pishgan olxo'ri yeyish uchun ruxsat. Va kechki ovqat uchun, baliq pishirib ismaloq va taomga qovoq salat tayyorlash kerak. Nihoyat - bir shisha bioyoghurt. 7 kun - faqat sen qatiq boshqa narsa bilan o'zingizni davolash mumkin.

Taqiqlar "Jadval raqami 9"

Bas, u shakar, kasallarni uchun muvozanatli xun eng mashhur birini chaqirib. Bu qondagi qand miqdorining o'zgarishiga qarab olib, va hatto to'la foydali va to'yimli moddalar olish uchun shaxsni beradi emas.

Bas, nima ovqat "9-jadval" oldini oladi? Agar menyu diabet har qanday shirinliklar bo'lmasligi kerak, bu birinchi hisoblanadi. Shuningdek g'oz va o'rdak, sho'r va yog'li baliq go'shtini man. Bu shirin yogurt, fermentlar pishirilgan sut, pishirilgan sut va qaymoq bartaraf etish zarur. Va hali kuchli go'sht go'sht suvlari.

Yuqoridagi tashqari, u tuzlangan sabzavotlar, achchiq va shirin yaxna, shakar, spirt bilan sharbatlari foydalanish taqiqlanadi va barcha ziravorlar nima bor. qandli diabet turi 2 bir hafta uchun har bir menyu barcha bu mahsulotlar xun to'liq dışlamayı o'z ichiga oladi.

Siz nima eb mumkin?

Shunday qilib, barcha aniq cheklovlar nuqtai nazaridan. Nihoyat u mahsulotlar ro'yxatiga joizki, foydalanish qaysi bizga ko'rib parhez ( "9-jadval") imkon beradi. diabet menyu juda qattiq, lekin hatto u diversifikatsiya qilish mumkin. mavjud ko'p faqat biri - bir tartibga yuqorida bo'yalgan.

Shaxs bir parhez qozonish mumkin. U eng kam yog'li kontent, baliq, mol go'shti, quyon, Turkiya, cho'chqa go'shti bilan sosiska eb mumkin. o'tlar, karam, bodring, pomidor, loviya, qalampir, yasmiq, sabzi foydalanish ruxsat. Englar va tuxum, lekin kuniga bir necha mumkin. Qandolat mahsulotlari, shuningdek, foydalanish uchun ruxsat berdi, lekin faqat parhez qilinadi. Shunday bo'lsa-da, u yangi meva va sabzavot sharbatlari va o'simlik damlamalar mavjud xun diversifikatsiya qilish mumkin. Ko'pchilik odamlar zaytun moyi va uy qurilishi qatiq bilan kiyingan salat qilish yoqadi.

Shunday qilib, bunday jiddiy endokrin kasallik bir mazali taom bahramand davom ettirishingiz mumkin, hatto bilan, ko'rib turganingizdek. Asosiy narsa - mahsulotlari birlashtirish imkoniyatiga ega bo'lish uchun.