Polina Gagarina 40 kg ozib? bir pop yulduz sirlari

vazn yo'qotish masalasi, ko'plab boshqalar kabi, tez-tez do'stlar va tanishlar amaliy maslahat talab qiladi. Lekin hech narsa kimningdir shaxsiy namuna sifatida samarali bo'ladi. o'z ko'zim bilan boshqa yutuqlarini ko'rib, bir marta, barcha o'zingiz his tanadan ishlash uchun kuchli turtki bor.

namuna

Bu vaqtda, barcha uchun ilhomlantiruvchi misol buyuk qo'shiqchi Polina Gagarina bo'lib taqlid qilish uchun. nikoh va bola qiz tug'ilganidan keyin juda yaxshi vazn kiritdi. U ishtahani haqida shikoyat qilmadi va o'zingizni har qanday kek yoki spagetti inkor qilmaydi. Lekin olti oy o'tgach, barcha keskin o'zgardi: u qirq kilogramm keskin ozib. Polina Gagarina 40 kg ozib qanday nima burilish nuqtasi bo'ldi va?

mashhur xonandasi sog'ligiga maxfiy

Deyarli darhol, bu parhez Polina Gagarina qattiq ko'proq ekanini ma'lum bo'ldi. xonanda aslida, kechqurun soat oltidan keyin ovqat emas aniqlandi - u butunlay un va shirin ratsionida chiqarib tashlandi. kaloriya hisoblash, xonanda xohish yo'q edi, shuning uchun u shunchaki xavfli mahsulotlar bosh tortdi. Polina Gagarina dasturida batafsil muhokama 40 kg tomonidan ozib haqida "ularni olaylik." Uning so'zlariga ko'ra, uning ratsionida faqat un mahsulotlari javdar non bo'ldi. Ular xonanda Pishiriqlar o'rniga. Va, albatta, kartoshka. pishiq shaklida bir haftada bir marta taom ruxsat etiladi, shuning uchun juda qiyin, bu mazali va yuqori kaloriyali oziq-ovqat voz.

Shuningdek yupqaroq Polina Gagarina pivo va shampan vinosi muxlislarini xafa bir haqiqatni aytgan - u spirtli istisno qilish kerak. U bo'lishi mumkin, sevimli qat'iy nazar ichish, bu uning kaloriya qiymati va toksinlar mazmunini muhimdir. farqli o'laroq, yulduz nur osh va sabzavot qilish xun asosini taklif. birinchi, hatto oriq go'sht go'sht suvi pishirishni berdi.

Nima vitaminlar va minerallar haqida?

zarur oqsillar jasadini mahrum va mikroelementlar emas maqsadida, xonanda muntazam dengiz mahsulotlari, bir qator foydalanadi. Diet Polina Gagarina da qiyin, lekin sog'liq uchun zararli emas. Bu tibbiyot mutaxassislari, diqqat menyu o'rganib, bu xulosaga kelgan parhez Polina Gagarina. Bu juda sog'lom va oqilona bo'ldi. nonushta uchun, katta ovqatlanish qoidalariga ko'ra, siz qalampir nur salat bilan birga, suv ustida jo'xori oz miqdorda foydalanish lozim. tushlik baliq filetosu bir parcha va sabzavot güveç kichik qismi bilan cheklangan bo'lishi mumkin, deb ozg'in Gagarin ishonch hosil qiling. Kechqurun siz sabzavot salat, meva va kefir, bir stakan o'zingizni davolash mumkin.

Bundan tashqari, ko'pgina manbalar Polina Gagarina 40 kg ozib kabi osonlik bilan mashhur bugun guruch parhez bilan izohlash mumkin, deb biror narsa aytishga olinadi. guruch ustiga Diet past issiqlik shov-shuvli, bu mahsulotga asosan katta mashhurlik sazovor. Lekin, albatta yo'lda bo'ladi?

Rays inson tanasini ta'sir?

Albatta, eng keng tarqalgan guruch nisbatan past kalorili bor, lekin bir ogohlantirish bor. Bu parhez mahsulot juda yuqori glisemik indekslarini ega. Bu eyiladi qachon ko'rsatkich (yaxshiroq olish yo'q guruch dan, boshqacha aytganda,) unga yetarlicha energiya bermaydi, degan ma'noni anglatadi, lekin qon shakar ko'rinishi hissa, va natijada - va ishtaha.

Bu kichik o'rganish sezilarli guruch eyish bilan ozishga dalolat beradi, bu Titanik kuch bilan odam sifatida har doim ochlikdan bir behisob tuyg'usi bilan shug'ullanish kerak bo'ladi mumkin. Diet guruch oqsil va uglevodlar farq tengdoshlari, ancha past. Bu eng to'g'ri va eng keng tarqalgan, chunki Biroq, u, oq guruch taalluqlidir. Biz qora yoki yirtqich guruch haqida gapirish bo'lsa, vaziyat juda farq qiladi. Bu mahsulot navlari, ular kam glisemik indekslarini bor, chunki ozish uchun ideal. Minus, albatta, narxlari. Bu ko'rsatkich ", ukasi" juda ham qimmat, uning oq ortiq taxmin va Bundan tashqari, kamroq uchraydigan bir bozor do'kon va supermarketlar peshtaxtalarida hisoblanadi.

Polina Gagarina tomonidan mono-ovqat

Agar qaytib Polina Gagarina 40 kg ozib yo'l borish bo'lsangiz, "Rays kuni" o'z grafik kuch, albatta bo'lsa-da, u, guruch parhez foydalanish yo'q edi farq qilishi mumkin. Balki, u oddiy semiz ham tug'ilgandan so'ng vazn yo'qotish va vazn yo'qotish uchun juda mos bo'lgan mono-ovqat edi.

Gagarina ovqat menyu: Haftaning har kuni - bir mahsulot, ular takrorlangan emas va boshqalar tomonidan suyultiriladi emas. Seshanba hokazo bir kun mevasini bo'ladi chorshanba kuni, baliq o'rnatilgan mumkin uchun dushanba kuni u, guruch bo'lishi mumkin. ortiqcha barcha zarur vitaminlar va minerallar oladi, deb tanasi, mushak to'qimalari va hujayralarini slow semiz yo'qotadi, chunki, bu parhez foydalari, ochiq-oydin bo'ladi. raqamlari, albatta, yo'q kosmik, lekin tana salomatligi uchun zarar etkazmagan holda, bundan tashqari, haqiqiy natijasidir.

oziq-ovqat sohasida mutaxassislar fikri

Parhezshunoslar bu parhez bizning tanasi uchun eng zararsiz biridir ishonaman. Lekin u muhim, to'liq tasvir ovqat samarali Polina Gagarina yoki yo'qligini bilish uchun. Bu usul bilan sog'ligiga o'tilganlik faqat ijobiy emas. Yaxshiyamki, guruch kabi qizlar eng, shuning uchun bu taom ko'p nisbatan yoqimli tush uchun bo'ldi. mulohazangizga ko'ra, guruch parhez yordamida, albatta, besh kun, olti kilogramm tomonidan ozishga mumkin. raqamlari, albatta, kamtarona, ammo u - haqiqiy natija, bundan tashqari, tana salomatligi uchun zarar etkazmagan holda.

Biroq, juda semizlik qarshi kurashda eng yaxshi yechim tanangizga bir individual yondashuv hisoblanadi. Buning uchun, u sog'liqni saqlash muammolarni aniqlash yordam va siz uchun to'g'ri parhez topishingiz mumkin tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing uchun muhim ahamiyatga ega.