Qancha oqsil bir banan yoki zararli banan ovqat nima bo'lishi mumkin

Moda banan ovqat Dieters orasida ko'proq va ko'proq ahliga aylanib bormoqda. Boshqa shunga o'xshash xun uchun sinalgan ochlik, azob chekayotgan holda tez ozishga yordam beradi. Bu meva shunday boy uglevodlar, tez qonga so'riladi, deb aslida tufayli, bu to'liqlik bir tuyg'u yaratadi. Biroq, bu parhez suiiste'mol kerak emas. Agar banan ham qancha oqsillar bilasizmi? Bu normal tana ishlashi uchun juda kam ekan.

Nima uchun oqsil, shuning uchun muhim?

Tanamizdagi oqsil ko'p vazifalarni bajaradi. kollagen, fibronektin, elastin shaklida, u suyak, bog va xaftaga to'qimalarning kuch beradi. Bu barcha hujayra tuzilmalarining iborat. oqsillar SMA va miyozin va tropomyosin va troponin jalb skelet muskullarining qisqarishi. Fermentlar va gormonlar, ko'p pıhtılaşma omillar, barcha - oqsil tabiatiga, ularning hammasi. Agar uzoq vaqt davomida bir mono-xun bor bo'lsa, bir banan oqsil qancha g'amxo'rlik kerak emas. Aytgancha, bu element hali energiya manbai hisoblanadi, hujayra membranalari bio-salohiyatini yaratadi, bu gormonlar va biogen aminlarning uchun retseptorlari ahamiyat kasb etadi. Humoral immünite gamma globulini - ham oqsillar bilan bog'liq.

Oqsillar faqat tanani kirib aminokislotalar hosil bo'ladi protein oziq-ovqat. Ular yetarli bo'lmasa, yuqoridagi jarayonlarning barcha singan bo'lishi mumkin.

oqsil va kasallik kwashiorkor uchun organizmning ehtiyoj

Olimlar meva ozuqa mazmunini bilish. Ular uzoq qancha va qaysi bir banan ichiga qaror qildim. Protein unda, o'rtacha, meva pulpa og'irligi bilan faqat bir-yarim foiz hisoblanadi. Agar bir kunda yeb va banan bir yarim kilogramm bo'lsa ham, siz oqsil faqat taxminan 23 gramm olish. Shu bilan birga, oqsil uchun kundalik insoniy ehtiyoj atrofida 100 gramm bo'lgan. Biz oqsillar hosil 35 kun ichida halok deb hisoblasak, u banan mono-xun uzoq muddatli ta'sir qilish organiga uzoq befarq ekanini ochiq-oydin emas.

Bu aniq bir banan oqsil qancha bilmagan, ba'zi Afrika millatlar, misolida ko'rsatilgan, an'anaviy ratsionida ularga juda ko'p oraliq yuklansin. Albatta, kasallik bir go'zal ismi kwashiorkor (Golden Boy) bo'ladi - bir ekstremal variant, va bizning muxlislar bunday holatga banan parhez erishish uchun dargumon.

Kwashiorkor ko'pincha yoshi Afrika bolalar haqida 4 yil sutdan kuzatilmoqda, plastik moddalar va fermentlar etishmasligi tufayli rivojlanadi. go'sht va boshqa kam miqdori bilan banan past protein oqsil mahsulotlar ratsionida rivojlantirish buzilishiga olib keladi. bolalar, mushak gipotenziya, hiperpigmentasyon va teri talanib. Bu inceltme soch, jigar, tushgan immunitetni paydo bo'ladi. o'rta infektsiyalari, tekislang. koma rivojlanishiga qadar, asab tizimining funksiyasini izdan.

bir banan oqsil qancha savol albatta, Gana, masalan, sifatida ma'noga ega, mamlakatimizda emas. Lekin ozishga orzu qizlar, ba'zan haddan borish va ularning salomatligi uchun zararli bo'lgan. o'rtacha va sovuq xududlarda esa immunitetni Falling shamollash va yallig'lanish kasalliklari sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, vazn yo'qotish jozibadorligini kiritish emas, balki, bu narxda erishilgan. Zerikarli teri, nozik va zerikarli soch, yumshoq mushaklari, teri ustida dog'lar uzoq mono-xun, bir natijasi bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, mono va banan qizg'in sevishganlar banan tarafdorlari bu mazali meva rosa ishtirok olish emas, balki maslahat istardim. tananing normal rivojlanishi va ishlashi uchun oqsil va yog'lar va uglevodlar zarur va etarli ta'minoti hisoblanadi. bu haqda unutib qo'ymang. sizga yaxshi sog'liqni!