Qanday foydali o'tlar Homiladorlik davrida?

Har bir homiladorlik davrida bir ayol yaxshi yeyishni biladi. homilador onaning ovqat uning vitaminlar va sog'lom bola uchun mikroelementlar uchun juda foydali bilan boyitilgan bo'lishi kerak. shifokorlar ko'pincha homila o'sishi va rivojlanishi uchun muhim bo'lgan ozuqa katta miqdorda o'z ichiga olgan, dengiz karam eyish tavsiya qilinadi. Shu bilan birga u qalb va ayolning ichak ijobiy ta'sir ko'rsatadi. foydalari boshqa nima o'tlar Homiladorlik davrida? Foyda va Begona o'tlar Zararlarının Ushbu maqolada muhokama qilinadi.

Laminaria - bu nima?

Begona o'tlar - jigarrang sinfiga tegishli bo'lgan, suv o'tlari hisoblanadi. oziq-ovqat, uzoq vaqt davomida uni iste'mol va bugungi kunda juda ommabop bo'lib qolmoqda. Kelp turli dengizlar o'sadi va uning ko'rinishi uzoq tasmasini o'xshaydi. 90% Olg'a suvdan iborat, va u peshtaxta ketadi oldin, u quritilishi kerak.

ko'p o'tlar Tarkibi noyob ko'rib. Bu oqsil, tola, natriy, temir, yod, kobalt, rux, minerallar, uglevodlar, polisaxaridlar, magniy, marganets, oltingugurt, fosfor, vitaminlar A, C, E, D, B1, B2, B 12 va almashtirib bo'lmaydigan foydali boshqa o'z ichiga oladi komponentlar. uning xususiyatlari, kelajakda ona va homila sifatida talab qilinadi, chunki homiladorlik davrida Laminarya juda foydalidir.

o'tlar foydasi bor?

Homilador ona juda Begona o'tlar mavjud bo'lgan barcha zarur ozuqa, olishi kerak. har bir kishi uchun emas, balki foydalanish mumkin, chunki Lekin, savol tug'iladi: u homiladorlik paytida dengiz karam eb mumkin? Bu zarur miqdorda, homilaning tushishiga oldini olish uchun foliy kislotasi va yod o'z ichiga Shifokorlar ham juda, tavsiya.

Bu homila rivojiga manfaatli va homilador ona anemiya yuzaga kelishini oldini olish temir ikkinchi uch oyligida, ham organizmning ehtiyojini oshiradi. Kelp va kaltsiyni o'z ichiga oladi, tana 28 hafta davom davrida kerak. Bu homila buyrak uchun endokrin tizimi va suyak, shuningdek muhim mustahkamlaydi. O'tlar ham magniy, natriy, kaliy, fosfor boy.

Kelp vitaminlar B ichiga oladi, bola asab tizimini mustahkamlaydi. Homiladorlik o'tlar muhim va askorbin kislota o'z ichiga oladi, immunitetni homilador ona oshiradi va yo'ldoshning va homila tuxum rivojlantirish bo'yicha ijobiy ta'sir ko'rsatadi. C vitamini eng katta foyda birinchi va uchinchi Trimestrlar ega. Shuningdek bolaning ko'rish vitamin A yordam beradi, Kelp homilador ayollar, ich oldini olish va ichak toksinlarni bartaraf etish ovqat hazm yaxshilash uchun yordam beradi. tanasining doimiy foydalanish bilan ortiqcha xolesterin va radionuklidlar, shuningdek pastlatdi qon bosimi va rivojlangan ishlash olingan.

Agar parhez mahsulot sifatida o'tlar

Homiladorlik o'tlar foydalanish, shuningdek, o'tlar sifatida foydalanish mumkin, deb aslida yotadi , bir parhez mahsulot uchinchi trimestrda xos bo'lgan ortiqcha vazn ortishi, oldini olish uchun. Bu qo'shimcha vazn eng yaxshi usuli homiladorlik borishi ta'sir, shuningdek, kelgusi bola emas ekanini ma'lum. Shuning uchun, o'tlar homiladorlik paytida juda muhim ahamiyatga ega. Shunday bo'lsa-da, uning foydalanish oldin ginekolog bilan maslahatlashib zarur, shuning uchun u faqat foyda mumkin.

Harm o'tlar

Nafaqat Homiladorlik davrida o'tlar foydalari bor. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ham mavjud. eng muhim yod oladi mahsulotlari haqida homilador ona uchun allergik reaktsiya hisoblanadi. Shuningdek oshqozon turli kasalliklar, siydik yo'llarining va buyrak kasalliklari uchun noqulay Laminaria foydalanish.

Qanday Kelp foydalanish?

Homilador ayol bilan maslahatlashgan holda shifokorning uni sizning ovqat Laminaria o'z ichiga ruxsat bo'lsa, keyin siz foydali mahsulotni tanlash qanday bilish kerak. U ready-to-eb konservalangan oziq-ovqat shaklida ko'pincha sotilgan.

muzlatilgan karam sotib qachon u eritish va ishlatishdan oldin yaxshilab yuvish kerak. Quruq dengiz Qal'aning suvda ivitish kerak va faqat u egan mumkin. Homilador ayollar, odatda o'z ichiga u bilan bir taomlar turli shuningdek konserva oziq o'zingizni muzlatilgan karam sotib olish va tayyorlash uchun eng yaxshi bo'lgan bir saqlovchi E220, salbiy buyrak ishini ta'sir qiladi. hech zaharlanish bor edi, normal yaroqlilik muddati bilan mahsulotni sotib kerak.

o'tlar ratsionida kiritish juda organizmida yod darajasini oshirish va tug'ilmagan bolaga zarar ekanligini Xavotir olmang. Bu ehtimoli juda kichik, va siz doimo faqat bitta Laminaria eb bo'lsa, bu, faqat holda mumkin. Bu mahsulot foydalanish ancha foydali kimyoviy dori va vitamin komplekslarini turli iborat.

xulosa

Begona o'tlar noyob xususiyatlari Homiladorlik davrida o'tlar juda foydali ekanligini ko'rsatdi. unda mavjud oziq moddalar katta miqdori homilador ona va bola ham katta foyda keltiradi. Lekin asosiy narsa - bu o'lchov rioya qilish va bu mahsulot jalb emas. shifokor vakolatli bo'lgan bunday miqdorda bo'lishi kerak karam englar.