Qanday homiladorlik paytida uxlash

chunki qizning tanasi birinchi to'qqiz oyi mobaynida, homiladorlik davrida uyqu uchun doimiy, oshqozon o'sadi, ko'krak ortadi o'zgarmoqda qanday, shuning uchun u unutish va uyqu paytida eski va sevimli odatlari, Eng afzal ko'rganingiz va sevimli, qulay holatda tark qilish kerak, butun tana shishib oshiradi. darajada ekanligini, bir o'sayotgan oshqozon bo'lg'usi onalar kabi, u tobora biz Morpheus olamiga sho'ng'ib tez va shirin mumkin bo'lgan yordami bilan to'shakda qulay o'rnini topish qiyinlashmoqda deb aytish kerak. Shuning uchun, bu maqolada men sizlarga bayon qilish uchun, aziz ayollar haqida asosiy qarorlar istardim uyqu qanday og'riq va noqulay his bo'lmaydi Sayti tanlash homilador.

Shunday qilib, qanday homiladorlik paytida uxlash? Bu ayol ko'rmagan bo'lishi mumkin emas hali oshqozon va juda birinchi hafta va oy, ham, uning tamoyillari va afzalliklarini o'zgartirish va qulay va tanish Sayti uyqu tanlashingiz mumkin emas, deb ta'kidlash lozim. Avvaliga, siz bola uchun hech qanday zarar olib bo'lmaydi. Shu bilan bir vaqtda, malakali shifokorlar juda ko'p asta-sekin tavsiya bo'lsa siz uyqusizlik, yomon kayfiyatda va sog'liqni saqlash ahamiyatsiz davlat aziyat bermaslik uchun, homiladorlikning oxirgi oy ishlatish bilan uyqu paytida qattiq holatda, siz tanani o'rgatganlar.

oshqozon paydo bo'lib, qanday homilador uxlash? Bu vaqt ortadi davomida bachadon, uning tomonida buni yaxshi bo'ladi, va bu holatda sharofati tufayli yomon qon yurakka ketadi, aslida qon normal aylanishini oldini oladi qaysi, uning buzilgan oldini olish mumkin. Mutaxassislar o'ng oyoq egilgan va yostiq ustida dam, va chap uzaytirildi, shunday qilib, u chapga borib, bu vaqtda eng yaxshi, deb aytish. sotish uchun Ayni homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan yostiq turli da yo'li bilan. Shuning uchun, tutmang, va u sizning hayotingizni soddalashtirish ega, chunki, o'zingiz uchun uni sotib, u tez qulay o'rnini o'tadi va uyqu paytida tana qismlarini sizib chiqayotgan oldini olish uchun. Bu yostiq juda qiziqarli shaklga ega, va siz tez va osonlik bilan oshqozonni saqlab qolish uchun, masalan, uning tanasi ostida joylashtirish mumkin yordamida transformator bir xil bo'ladi.

Qanday uxlashni , homiladorlik davrida uyqu, to'liq chuqur va qulay edi, shuning uchun? Ayollar ko'pincha keyin tunda tez va tilab uxlab ularni oldini kun davomida to'shakda dabdabali kabi, shuning uchun bu muammoni hal qilish uchun eng yaxshi variant kechki ovqat uyqudan bir qobiliyatsiz deb, yoki boshqa bir oz mizg'ib yarim soat maksimal olish uchun kuchli charchoq bilan bermoq. Bundan tashqari, bir oz charchoqni his tana kunning oxirigacha mo''tadil mashqlar berishga harakat qiling. Buning uchun, u sizning shahar ko'chalarida yurib, o'zlarini ko'nikishim, homilador ayollar uchun mo'ljallangan muntazam mashqlar, amalga oshirish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Albatta, siz ertalab buni kerak, lekin har qanday holatda ham emas kuchli jismoniy faoliyati keyin, uyqu oldidan tanangizni tinchlantirishga juda qiyin. Staraotes ayniqsa, yotishdan oldin, barcha muammolar chiqib, ertasi kuni ertalab yoki tushdan keyin ularni hal qilishga harakat, asab bo'lma. Hech qanday holatda ham kecha oilasi va yaqinlari bilan munosabatlarni hal bo'lmaydi, ish, do'stlarim, ota-onalar, pul va xarid qilish bilan bog'liq barcha tashvishlar kun Shartnoma. yana tinch va ehtimol, hatto bir oz befarq narsalar atrofida hammani davolash bilib oling. Asosiy narsa - bu sog'liqni saqlash, avvalambor bo'lajak bola ekan, onasi, uning kuchli va yaxshi uyqu, yaxshi ovqatlanish va sog'lom turmush tarzini hissiy holatiga bog'liq. Bu, shuningdek, bu sokin, tinch va ma'naviy musiqa tinglash uchun eng yaxshi bo'lgan, yotishdan oldin ruhiy ishni ham kontraendikedir ta'kidlash lozim. Sizning ovqat hazm qilish yo'llarining barcha sizni egan hazm qilish, butun kecha ishlash kerak, chunki yotishdan oldin iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Yotishdan oldin oxirgi ovqat, bir necha soat amalga oshirish uchun harakat qilib ko'ring.

Men uyqu qanday mening maqola, deb ishonaman istardim Homiladorlik davrida siz savollarga barcha javoblar topishga yordam beradi!