Qanday ingichka Marina Afrikantov aslida: xususiyatlari, parhez va sharhlar

O'zingizga savol qiynoqqa taniqli munozarasi show "Dom-2" muxlislari qanday yupqa Marina Afrikantova, yorqin chastnits loyihasi biri. ortiqcha vazn tez o'sa boshladi nega hayotda, u sizning sevgilisi va do'stlaringiz bilan janjal ko'p sabr kerak edi. Loyiha doirasida ko'plab odamlarning e'tiborini jalb yana bir go'zal sariq bo'lishga hech qanday imkoniyat bor edi, lekin Alla Brass bilan uchrashuv so'ng, barcha keskin o'zgardi.

hikoya

Bir necha kishi Alla balet o'rganib, lekin haddan tashqari to'qlik sevimli narsa tashlab ketishiga sabab bo'lgan, shuning uchun uning, kerakli natijalarga erishish man deb bilaman. sportchi bir kuchli ruhiy faqat u o'z orzulari yo'lida hech narsa tayyor edi, voz olmadi. Alla Duhova ancha tez e'tibor Mariny Afrikantovoy jalb uning maqsad, uchun ozishga. taqdimotlar birida uchrashdi, qizlar "uy-2" ishtirokchilari har kamchiliklarni muhokama va Marina raqqosalar amaliy maslahat bir necha qabul qildi. paytdan boshlab u juda ajoyib va erishilgan natijalarni oldi. Endi ko'p yosh tomoshabinlar ko'rsatish tush gapirish va o'zlari uchun shu ish faoliyatini erishish uchun sir o'rganish.

Qanday ingichka Afrikantov Marina, albatta,

ShK ventilyatorlari a'zosi "Dom-2" va loyiha allaqachon yulduz og'irligi pasayganligi haqida bir necha versiyalari bilan keldi. Kimdir ishonch plastik jarrohlik va qiz bir maxsus parhez yordam, deb o'ylayman moyil odamni e'lon qiladi.

Aslida, haqiqiy parhez haqida tushuncha. Marina to'g'ri taom va muntazam qalbi odamlar uning o'ng dasturini qilish ozish jarayonini tezlashtirish uchun yordam Sport zali tashrif buyurdi. Bu uning o'sishi 177 santimetr, vazni, u 78 53 kilogramm otish muvaffaq muhim hisobga arziydi.

Afrikantov ishlatilgan ovqat, albatta, ma'lum afzalliklari bor. u og'irligi juda ko'p qutulish mumkin, vaqt juda qisqa vaqt uchun - Avvalo, yuqori samaradorligini ta'kidlash zarur. Bundan tashqari, menyu nafaqat semiz balki yaxshilash salomatligini surtiladi oziq-ovqat o'z ichiga oladi. tabiiy moddalar yordamida Organizmni tozalash - Bu, albatta, juda ko'p xun yo'q muhim afzalligi hisoblanadi.

shifokor bilan maslahatlashing kerak, boshqa vazn yo'qotish usullari yordamida oldin, bu parhez oldin. Bu parhez qat'iy kasalliklar surunkali tabiati chalingan odamlarni kuzatib taqiqlanadi, va u har qanday parhez homilador yoki emizgan ayollar o'tirib tavsiya qilinmaydi. shifokor bilan maslahat har qanday noxush oqibatlarini oldini oladi.

Kilo sirlari

oldingi faktlar "uy-2" ning aynan qanday yupqa Marina Afrikantov tushunish olmaydi. zarur xun mavjud yoki yo'q, aniq nima bo'lishi kerak?

Biz hatto bir minimal miqdorda, bir xun davomida ovqat yeyish taqiqlanadi, deb aslida bilan boshlash kerak:

1. Non mahsulotlari (hissa).
2. Qandolat mahsulotlari (hatto qora shokolad qilish).
3. Sodali.
4. Fried ovqatlar.
5. Xamirli mahsulotlar.

Menyudan Bu mahsulotlarni barcha o'chirsangiz, keyin vazn yo'qotish bir hafta ichida sezilarli bo'ladi. Lekin majburiy-to-eb u Marina ovqat davr uchun maxsus sotib tavsiya oziq-ovqat:

1. Sabzavotlar.
2. Yangi sharbat siqib.
3. Tuxum (faqat qaynatilgan).
4. Tabiiy asal.
5. Protein mahsulotlar.
6. O'simlik choy damlab.

Qancha Men yo'qotish mumkin

Yosh qizlar bir xil natijaga erishish uchun qancha o'zlariga Marina Afrikantov yupqaroq bilishni istayman. Bu holda, siz bir kilogramm off tashlab soni har bir shaxsning bo'yi va og'irligi bog'liq bo'ladi, deb e'tibor qaratishi lozim. Misol uchun, eng mukammal Marina vaznini kelaverishdi uchun o'sha 25 kilogramm nafrat, lekin etarlicha yuqori o'sish edi. Parhezshunoslar har qanday parhez boshlashdan oldin ularning imkoniyatlari kashf va sog'lig'iga zarar oldini olish uchun yo'qotish kerak qancha vazn hisoblash tavsiya.

kaloriyali ovqat kuniga 600-1000 kcal oziqlanish orqasida borish emas. Bunday parhez davom ettirish uchun, siz kuchli iroda va maqsadga erishish uchun juda katta istak bo'lishi kerak. Umuman, bir hafta davomida, har bir kishi barcha qoidalarga bo'ysunadi, 3, 5 kilogramm off tashlab imkoniyatiga ega bo'ladi.

xun

Albatta, u ochiq-oydin menyu holda emas edi. Mahsulotlar yo'q Muayyan taom foydalanish uchun oddiy maslahat, lekin faqat aniq ovqatlar mavjud.

6-kuni dieta tugagach, yana takrorlanadi kerak. Bu endi 20 kun shunday bir yetkazib berish amal qilish tavsiya etiladi.

Bu parhez qilmasdan ideal natija yulduzi erishish qiyin bo'ladi. Shunday qilib, biz ba'zi mahsulotlar o'zlarini cheklash kerak, lekin "uy-2" juda a'zosi dalolat natija, yomon bo'ladi. Marina Afrikantov sifatida rasmlar (oldin va keyin) ingichka, quyida ko'rsatilgan.

retseptlar

Sharh Parhezshunoslar vazn yo'qotish usuli ayollar salomatligini zarar va har qanday og'irligi etarli samarali emas, deb aytish. Afrikantov Marina, albatta, faqat 6-kun-menyusini aytib, balki taomlar uchun retseptlar qanday yupqa haqida.

salat tayyorlash uchun qanday:

1. Karam butunlay ezilgan.
2. Apple jarima qirg'ichdan orqali uzatiladi.
3. Barcha bu aralashtiriladi va limon sharbati bilan turgan bo'ladi.

choy monastirga tayyorlash:

1. jo'ka gullari, karahindiba va mürver Yalpiz bilan aralashtirib kerak.
2. arpabodiyon meva keyin qo'shiladi.
3. Barcha birga, qaynoq suv quyiladi va taxminan 20 daqiqa davomida quymoq.

Sabzavot sho'rva retsepti:

1. Nozik, murch orzu bo'lsa, sabzi, piyoz, petrushka tug'ralgan va.
2. Agar yirtqichlardan barcha qaynatilgan.
3. o'tlar va ziravorlar bilan sepiladi pishirish 15 daqiqadan so'ng.

ratsion Sharh

Marina Afrikantov, fikrlar, turli qanchalik yupqa haqida hech qanday shubha yo'q. plastik jarrohlik iymon Odamlar, parhez, shuning uchun, ular ham o'ylamayman, deyarli imkonsiz ishontirish uchun.
Lekin qizlar muvaffaqiyatli iymon boshidan o'shalar faqat ijobiy tomonida bildirdi. Bu ajoyib natija beradi, chunki bu taom, qancha qizlar uchun mos keladi.

Marina Afrikantov endi o'zlari bir xun borish qo'rqib qanday yupqa bilguvchi. Qiz hammani ko'rsatadi, deb maqsadga ruhi va sadoqat kuchi - har bir kishining xarakteri eng muhim xususiyatlari.