Qanday irodasi kuchi rivojlantirish? irodasi kuchi test. Chidaming: kishilik taraqqiyoti psixologiyasi

Albatta, har birimiz amalga ishlash istardim , foydali odat uyg'onish erta tongda, masalan, mashqlar, ertalabki siz sog'lom meva eb mumkin boricha past, ... tanish vaziyatni qabul qilasiz, shunday emasmi? Quyida biz irodasi kuchi, shaxsiy rivojlanish va turtki psixologiya kabi narsalarga qarash qiladi. Bu tushunchalar, shunga o'xshash bo'lsa-da, bir xil emas.

irodasi kuchi test

Biz sizga iroda bir oddiy mini-test taklif etamiz. savollar o'qing va aqliy ularga javob

1. Siz faqat bir zerikarli ish bormi?

2. Buni mumkin, agar siz kabi emas, balki, nima ko'rish oson?

3. Agar mojaro taqdirda, his-tuyg'ular tinchlantirishga va o'ng va kimligini topish uchun mumkinmi - hech?

4. Agar uzoq bir xun o'tirish mumkinmi?

Agar qaror, agar 5. Siz erta turish mumkin?

6. Siz darhol ijtimoiy tarmoqlarda xabarlar javob?

7. Agar siz tutilgan yoqimsiz dori kelasizmi?

8. Agar har doim So'zingga rioya qilasizmi?

Siz osonlik bilan sayohatga hal qilinishi mumkin 9.?

10. Agar kundalik mashq qilasizmi?

Har bir ijobiy javob uchun o'zingizga 1 nuqtasini bering. Agar ortiq 5 ochko bo'lsa, keyin siz iroda bor. Agar yo'q bo'lsa - keyin xulosa qilish.

Qanday irodasi kuchi rivojlantirish?

hech oson vazifa, lekin natija sezilarli irodasi va belgilar kuchi sifatida, yaxshi hayot o'zgaradi - - buni narsalar muhim, aytish mumkinki juda muhim ahamiyatga ega. asosiy narsa - o'z vaqtida, bu savolni so'rash uchun. Iroda, psixologiya shaxs rivojlanish - bu so'zlar endi ko'pchilik odamlar uchun juda moda, lekin bo'sh bo'ladi.

har qanday harakat, bir ongsiz darajada bir kishini, olgan holda, ikki mezon uni deb hisoblaydi:

• Bu narsa, albatta, bunga loyiq emasmi?
• u amalga oshirish uchun iloji bormi, deya?

birinchi kelsak, turtki bo'lgan. holatlar bizga foyda keltiradi bo'lsa, albatta, biz harakatga Davom etish uchun tayyor bo'ladi. Ikkinchi - Bir kishi ma'lum harakatlarni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi yoki yo'qligini, bu hukm, aql kuchi, - .. u etarli qat'iyat va ko'nikmalarini bormi.

Nima uchun faqat bitta rag'batlantirish tayanib mumkin emas?

Bugun siz g'ayrati oshirish uchun qanday maslahatlar va atrofidagi qishloqlar xizmat, psixologik adabiyotlarda ko'p uchratish mumkin. Biroq, amalda kam yordam Ushbu maslahatlar, ular savolga javob emas, balki kuch olish qaerda irodasi. Motivatsiya - bu odamning shaxsiy xususiyati emas. Bu, avvalo, mamnuniyat ish yoki parvoz natijalari sifati olingan.

Shunday qilib, u chiqadi. Siz yaxshi hayotini o'zgartirish uchun kerakli, biz har kuni mashqlar qilishga qaror, bilasiz, bu yaxshi, siz turtki bor.

Siz, yangi mashqlarni o'rganish do'stlaringiz bilan muhokama qilish uchun qiziqish bilan, har kuni ertalab mashqlar bajarish. Sizning motivatsiya o'sadi.

g'ayrat kuygan, bir necha kun keyin. faqat bir yangilik, dam bo'lar mashqlar, asta-sekin boshqa hollarda o'tish. Motivatsiya behuda keladi. Natijada, siz har kuni mashqlar bajarish uchun to'xtasalar yo'q. Siz bu sizning salomatligi yaxshi uchun foydali va zarur ekanligini tushunish.

bir ilhom uchun etarli emas, balki har qanday holatda uchun. On ichki motivatsiyasi ko'p omillar ta'sir. Agar, och yoki charchagan bo'lsangiz, navbati bilan, va motivatsiya kamayadi. Ta'lim iroda - bu oson emas. Agar dam va energiya to'liq bo'lsangiz Lekin, motivatsiya oshiradi.

Qanday irodasi kuchi rivojlantirish. To'rt strategiyasi. birinchi - va'dadir

Agar suhbat sizning do'stlari, hamkasblari, dushmanlari bilan bor, deb tasavvur qiling va siz 3 oy ichida shu qo'shimcha 10 kg yo'qotadi va kerakli natijaga erishish uchun har bir harakat qilish uchun qaror. Agar o'zingizni shubha va baland bayonotlar istamasangiz, oila o'z niyatlari, yaqin do'stlari haqida bizga xabar bering, iltimos. choralar va'da quyidagi. Bu variantlardan biri hisoblanadi iroda o'rgatish uchun qanday.

albatta yutuqlari manfaatdor bo'ladi tashabbusi manfaatdor odamlar, omad sizni rag'batlantirish. Biroq, yo'lda faqat siz muvaffaqiyatsiz kutadi dushmanlarini kutib va.

Natijada, siz dushman o'zingizni masxara va loyga tashlab berish uchun birinchi va yagona munosabati istiqbollarini uchrashdi yo'q. Absurd vaziyat, shunday emasmi? Bu Amallar uchun mo'ljallangan bo'lib qoldiq instinkt eng yaxshi erishish uchun turtki mustahkamlash uchun tahqirlanadilar bezovtalangan bo'ladi -. Darhol maqol esga - «o'lim strategiyasi": yo sen majburiyatini va yutuqlarga olib, yoki mag'lub etiladi - Agar halok.

yaxshi odat

Birinchi strategiya ancha keskin tuyulishi mumkin. Lekin aslida u olib keladi. Bu kerakli yo'nalishda harakat qilish sa'y-harakatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Qanchadan-qancha, uning strategiyasi №2 to'ldiradi.

to'xtatish va muntazam ravishda unga borish emas, agar qoida tariqasida, biron-bir maqsad, erishish mumkin. Agar iroda sinab qilmoqchi bo'lsangiz, kelajakda sizga asqotadi, deb muntazam o'zingizni majbur. ertalab mashqlar, Joggning - Bu ijobiy odatlarni rivojlantirish mumkin.

Men sizga bir oz hikoya aytib o'tmoqchiman. charchoq yoki ochlik bir davlat, o'rmon, qulay muhitda, orom - qahramon va Afrika Explorer Genri Morton Stenli har kuni, u hech qanday masalani olish uchun buni bir qoida qildi. Daily Soqol uning odat tubdan muhim emas edi, lekin uni sahobalar avval "inson turlari», yoshlik va hokimiyatni saqlab qolish uchun ruxsat. Bu uni maqsadi, uni asosiy maqsadi qoldiq emas, balki bir yo'l bir kishi mukammal shaklda bo'lishi kerak, deb isbotlash uchun eslatdi. Bu dushman tabiat bir vazifadir, orzu ham qiyin vaziyatda, bir kishi inson qolishini iroda kuchini topish kerak, deb isbotlash uchun.

Agar muntazam ravishda bir xil harakatni amalga bo'lsa, ular bir odat kirolmaydi, va siz o'zingizni majbur shart emas bo'ladi. Agar muntazam ravishda o'zingiz chora ko'rishni rag'batlantirish bo'lsangiz, qiyinchiliklar yanada oson bartaraf mumkin sezasiz.

ON majbur

Yaxshi usul g'ayrati oshirish uchun emas - ijro qilinishi uchun vazifalar orasida birinchi o'ringa, lekin oxirgi narsa men istayman. ish yoki maktab uchun qiyin loyihani amalga oshirish uchun, siz oxir-oqibat, bir qo'pol va yoqimsiz odam bilan javob iflos taomlar bir guruh tashkil yuvish yoki shkafga tozalash etadi - Vazifa oldin tasavvur qiling. Odatda, bu sessiyalarni bizga oz zavq olib. Biroq, ular bir xil joydan bizga qiziqish bor. Bu iroda mustahkamlash, bu vaziyatda qodir?

biz uchun voqea murakkab va qiziqarli, albatta, biz uni amalga oshirish uchun Davom etish uchun baxtli bo'lsang. Bu holda, biz bu chora undaydi deb, qiziqish bilan surtiladi. ishi bizga qiziqtirgan bo'lmasa, keyin, shunga ko'ra, Irodali sa'y-harakatlarni amalga oshirish kerak. savol bergan: yoqilgan "Nima uchun, u holda kutib turing", "hamma narsa oldindan sobit bo'lishi mumkin, agar, salbiy sharoitda hokimiyatga bo'ladi?" Dastlab narsaga yuk bo'ladi, u erda biz uchun oz mazmunli, lekin bu zaif irodasini hukm qilish uchun asosiy mezon hisoblanadi.

sport

sport qilish - A katta yo'l irodasiga bir kuch oshirish uchun. sport yoki bu mashqlar, balki yutuqlar nafaqat anglatadi ostida. uzoq-unutilgan shiori o'ylab ko'ring: "Faster! Oliy! Kuchli! ". Sport -, u ham uning irodasi bilan tasdiqlash emas, balki faqat niyatlarimiz uning raqibi bilan bir poyga emas. Qat'i nazar, qanday u: futbol, tennis, og'ir atletika, yengil atletika - o'zingiz o'rnatish uchun albatta har qanday holatda ham, ijobiy natijaga erishish qaratilgan, va barcha vositalar bilan ularga erishish uchun harakat qilamiz. Biroq, muvaffaqiyat, xatolarni qiziqish so'nib, charchoqni oldini oladi. Natijada faqat kuch beradi, jumladan, har bir harakat qilib erishish mumkin! Lekin uzoq kutilgan g'alaba bo'ladi tasavvur! Etishmovchiligi va umidsizlik yaxshi haqiqatda ham raqobat sharoitida uni bartaraf - sinov va xatoliklar bilan.

cho'zmoq qilmang!

O'zingiz e'tibor bering, faol olish! bir kuni ertalab uchqur bilan boshlang, ular siz yutuqlarini yozib va yangi maqsadlarni belgilash imkonini beradi! Va nihoyat: siz o'zingiz uchun, va'da berishdan oldin, bu ish siz uchun iloji bormi, deya savolga haqida o'ylayman. Bir marta menga: "Men mumkin", - samimiy bo'lishi o'zingiz uchun, so'z buzmasdan sizning va'dalar yopishib!

Qanday irodasi kuchi rivojlantirish? cho'zmoq qilmang - Endi chora!
qoida tariqasida, uning zararli odatlar bilan kurash - kam, sport, albatta, biz har doim keyinchalik qadar echib eb, chekishni tashlash uchun, ertaga, indinga. ".. Men shunday qilib, ertaga boshlanadi, va bo'ladi.": Ko'pincha, biz o'zi bilan o'zi gaplashayotgan Va har kuni, biz ham o'zimizni aldab etiladi. Ko'pchilik irodasi Uning kuch amalga ishlash uchun qanday tashvish. ning haqiqat yordam bu qiyin vazifa bilan engish uchun tavsiyalar, ba'zi qaraylik.

Kerakli nima!

Qat'i nazar, u tuyulishi mumkin qanday g'alati, Ushbu sozlama, lekin aslida u erkinroq bartaraf va sabr-toqat va chidamlilik rivojlantirish uchun yordam berishi mumkin. qilish kamroq tayyor eslab - axlat olib, idish yuvish, uy tozalash. ertaga qadar tortmang, yoki ertangi saqlash ikki baravar ortadi. kichik muammolarni hal qilish va bir necha oydan keyin siz ijobiy natijalarga e'tibor beradi bilib oling.

Yugurish nafaqat yaxshi jismoniy formada o'zlarini tutish va sizning salomatligiga ijobiy ta'sir imkonini beradi, tinchlik, ham iroda o'rgatish uchun qanday savolga ajoyib javob bo'ladi. Agar 8 kilometr yugurib, Park yoki stadionda borib, birga, erta uyg'onishi kerak, va bu menga iymon ishlatish uchun, zarur iroda bo'ladi. Agar manzili uchrashadi qiyshayib qanday bo'lishidan qat'i nazar qarashlarimiz va masxara kuladi Ko'cha-ko'yda, e'tibor qilmang. Ular nima qilayotganingizni bir katta ish tushunish.

o'z-o'zini rivojlantirish o'ylab ko'ring

Har qanday qiziqishlari, xorijiy tillarni, munajjimlik o'rganish, hunarmandchilik bor - faqat iroda mustahkamlash uchun hissa. Har qanday holda ham muvaffaqiyatga Odamlar, iroda ko'p qo'yish. Nima uchun siz sevimli narsalardan boshlanadi emas?
Siz emas, balki mumkin? sizga yordam beradi birovni toping.

O'z-o'zini tashkil - yo'q oson ish, lekin insonning irodasiga kuchi uning yordamida ishlab chiqarilmoqda. Agar ertalab ishlatish uchun o'zimni majbur qilish, amalda o'zlarini muvofiqlashtirish olmasangiz, bir sport zali va fitness markazi tashrif harakat qiling. Siz maxsus ko'nikmalarini rivojlantirish kabi fikrlovchi insonlar darslari birlashtirib, va bu muvaffaqiyat uchun birinchi qadamdir! , Ular bilan muloqot, kuchli iroda bilan odamlarni topish qo'llab-quvvatlash so'rash, va siz kimdir bo'lish bo'ladi!

"Moskva bir kunda qurilgan emas edi!" - ehtimol, biz barcha eski rus maqol eshitdik. Aslida, u o'zi uchun gapiradi. faqat ulkan rejalar qurish emas, imkoniyatlar bo'rttirib qilmang. Bajarmaslik ulkan o'zini-o'zi ishonch putur etkazishi mumkin. ongli va asta-sekin maqsadlarga erishish. Umid qilamanki, maqolada biz iroda rivojlantirish uchun qanday savolga javob berish imkoniyatiga ega bo'ldilar.