Qanday o'z qo'rquvni yengish uchun?

erta bolalik odam boshqa odamlar bilan o'ralgan. Lekin, shunga qaramay, ko'p odamlar uchun, jamiyat bilan aloqa tez-tez muammolar manbai hisoblanadi. Biz doimo o'z atrof-muhit bilan muloqot bo'lsa, biz insonlar ham qo'rqmas bo'lishi kerak, deb tuyuladi. Lekin negadir, jamoat chiqishlarida oldin, ishda muhim uchrashuvlar uchun va biz gapirishlari kerak, boshqa shunga o'xshash vaziyatlarda ehtiyoj, u biz tayyor emas ko'rinadi. Qanday qo'rquvni yengish uchun? Qanday o'ziga ishongan bo'lish?

Ba'zi hollarda, qo'rquv psixika ta'sir ba'zi alamli voqealar bilan izohlash mumkin, bir kishi, boshqalar bilan muloqot qilish qo'rqib chiqib istamaydi ijtimoiy fobiya manbai, bo'ladi. Lekin bunday holatlar kamdan-kam bo'ladi.

Bir kishi sog'lom, lekin ijtimoiy aloqada ba'zi qiyinchilik boshdan negadir qachon butunlay boshqacha vaziyat. Misol uchun, o'z huquqini ishongan bir kishi, ammo nuqtai olmaydi, ularning nuqtasini himoya qilish. Boshqalar ular unga yaqin odamlarga tushunarli, shunday his-tuyg'ularini izhor qanday bilmayman. Chunki o'z iffat va xushmuomalalik bilan kuchaytirilgan ma'noda ba'zi ularga yaxshi bo'lgan odam bilan aloqa qilish uchun qo'rqishadi. Ular bir narsa emas, balki qurish uchun ruxsat, ichini ushlab turgan kabi ijtimoiy munosabatlarni. Kimdir, qo'rquv ko'z baholash boshqa odamlarning fikr bog'liq va shuning uchun soyada har doim tutgan, lekin yashirincha bir rahbar bo'lishni xohlaydi. Vaqt o'tishi bilan, bu muammolar jahon tutashuv va achchiq, g'azab olib kelishi mumkin "holatda." Nima uchun bu voqea? Qanday o'z qo'rquvni yengish uchun?

Paradoks o'z qo'rquv uchun yaqinlik saqlanish bir emas, aslida yotadi mudofaa mexanizmi. Faqat birinchi qarashda uni o'z jahon tutashuv hayot yanada xotirjam qiladi ko'rinadi. Aslida unday emas.

Inson tabiati xudbin bo'ladi. Atrof-muhit, qo'rquvdan his bo'lsa, ko'p hollarda, faqat o'z-o'zini tasdiqlash tufayli "skromnyagi" o'rniga uni yordam kutish mumkin. Albatta, hamdardlik izhor ega va ular kimdir zarur ekanini, agar, bir qo'l qarz samariyaliklar birliklari mavjud. Lekin, qoida tariqasida, odamlar - "yirtqichlar". Bas, siz eng ulardan o'zingizni himoya qilish uchun kerak bo'ladi. Shunday qilib, qanday qo'rquvni engib va qiyin vaziyatda qaytib jang qilish uchun?

Noaniqlik qat'iy ota-onalar, o'qituvchilar taslim talab, bir bolaning shaxsi sindirish uchun (ongsiz bo'lsa ham) juda ko'p tushunish emas: juda ko'p bolalikdan olib keldi. Qo'rquvni eng odamlar yashaydi.

Siz tashqi yordam uchun murojaat qilmasdan, qo'rquvni engib mumkin. Buning uchun, siz ham "yelek" Do'stlar va qarindoshlar holda, albatta, mumkin, bir psixolog kerak emas.

qo'rquvlar xalos va o'zlari o'qigan (yoki mashqlar) kerak ishonch hosil qilish uchun. sport muvaffaqiyati mushak ommaviy va keskinlik ko'nikmalarini bog'liq. Shuningdek, kundalik hayotda ta'lim talab qiladi muvaffaqiyatga erishish uchun. Shuning uchun, bu ehtiyoj his yo'q bo'lsa ham, iloji boricha muloqot. Sayohat transport, sotuvchilar do'konida, qo'shnilar - har bir qo'rquv sizning ishonch va erkinligini rivojlantirish uchun "murabbiylar" bo'lishi mumkin. Bas, siz qo'rquvni yengish uchun qanchalik tez tushunib, va u bilan engish mumkin bo'ladi.

Uning suhbatdoshi va uning tashqi xatti, siz sezmagan sifatida u fikr nima tushunishga harakat emas, balki, va qanday taassurot siz uni ishlab chiqarish bilan bog'liq axborot konsentratini jarayonida. Siz badnom qo'rquvlar sabab berish bir "ichki monologlar, dalillarni" man, tashqi aloqa haqida o'ylash uchun o'rganish kerak. Bu u yodda nima tushunish uchun, suhbatdoshi reaktsiyasini ko'rish imkonini beradi. Bundan tashqari, siz ichki muvozanatni topish mumkin va (peshonasiga quruq og'iz, Kekelemeden, ter) aloqa fiziologik muammolarni qutilish va psixologik (siz aytish va yo'qolgan olish kerak, nima unutib bo'lmaydi), shuning uchun.

Bundan tashqari, ularning qo'rquvlari görselleştirme usuli murojaat uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin - yozma ro'yxatini qilish, keyin uni yondirib. Bu oldin sizni cho'chitib, nima bir psixologik ozodlik bo'ladi. Faqat ichki erkinlik topish va teng muloqot boshlaydi, siz qo'rquvni engib qanday tushunadi.