Qanday tanlang va sport bir kamar kiyish? boshlanuvchilar uchun Maslahatlar

ko'proq og'irligi bilan ishlash birinchi o'rin sportchilarning Belt sport ehtiyojlari. Ammo, har, albatta, uning sotib kerak. Ba'zan biz Tanganing boshqa tomoni haqida eshitish: kamar Atletik jimirlab "o'ldiradi".

Bunday qo'llab-quvvatlash qurilmasi sinov sportchilarni, balki darvozabonlar, qurilish ishchilar, bog'bonga nafaqat foydalanish. Ularning maqsadi - minimilizirovat yuk "halok". A tabiiy savol: barcha yordam bo'lsin?

Bu hayot "sog'lom" yo'l bu tarafdorlari aksariyati tezda pastki orqa (ayniqsa, engashib bo'lsa) bilan og'riq shikoyat qilish boshlanadi, deb e'tirof etiladi.

Bu quyidagi haqida chiqadi: Atletik kamarini qo'yish - hech qanday muammo ko'tardi munosib og'irligi oldi - u, bir stakan suv olib uđraţmýţ. Nega bunday?

Qurilma siz bilan birga, siz uchun ishlaydi boshlaydi, chunki. Siz farqni ko'rish? Orqa miya faqat to'g'ri holatda samarali ishlaydi. U bu ishni qilmayman. qorin orqa va old chuqur va tashqi mushaklar - U kuchli barqarorlashtirish tizimi tomonidan yordam berdi. Bu bosim kuchi, bu murakkab tuzilishi bir ehtimol hal qiluvchi ahamiyat kasb etadi.

Bu ayni zonasini (Atletik) qilsa. Bu sun'iy omurlar barqarorlashtirish tomonidan (tekis) oshqozonni olayotganlarni. Agar vaqti-vaqti bilan ularni foydalanayotgan bo'lsangiz (har doim emas, lekin ba'zan, masalan, bir satrini ko'tarib), ta'sir, albatta ijobiy bo'ladi. kamarini kiygan Lekin siz kun davomida mushaklar atrofiyasi kutish uchun xavf. Keyingi nima sodir Guess?

tana kamari uchun ishlatiladigan oladi, va xavfsizlik aniq holda ko'tarish har qanday vazn orqa shikast olib kelishi mumkin. professional sport bilan shug'ullanish keltirganlar, bu tasdiqlaydi.

Atletik kamarini tanlashda nimaga e'tibor uchun? hajmi va sifati - asosiy parametrlari. Eng hududlar faqat bir o'nlab mashqlar so'ng "yoyish". Ba'zi odamlar ko'targichlar kamarini, yana pauerlifting jon kimgadir afzal. Va shu va boshqa tez-tez eng yuqori sifatli. U qulay ekanligini muhimdir.

Pauerlifting kamar, masalan, va ishlatish uchun qulay va ishonchli, ba'zi qovurg'alar va / yoki ostida bosim shikoyat da tos. Emas, balki har bir vazn kamar kiyish qanday biladi. Mana, bir misol bo'ladi. Agar bir odam siyrak bo'lsa, bu tos uchun qovurg'a kamar maydoni qamrab oladi.

Hammasi oddiy. to'g'ri qamrov zonasini ta'minlash uchun tos suyaklari bilan, quyida bo'ladi. Avvaliga, u noqulayliklarni his mumkin. odat kerak.

Pauerlifting kamar qo'lda qulflash yoki avtomatik bo'lishi mumkin. Manual ancha ishonchli bo'ladi. Og'ir atletika kamar juda yaxshi oshqozonni saqlanadi emas. Agar squat qachon qaytib bir qisqich kiyish yaxshi bo'ladi. Va yana bir. deadlift oshqozon sug'urta holda deyarli qoladi, shuning uchun ehtiyot zarar emas. Bu kamar faqat atletikachilarimiz uchun ideal.

belgilangan va materiallar bilan, Atletik kamarini tanlash. Sahifalar teri ustida qolish. Ilgakni tekshiring: Ba'zi crumble mashg'ulotlarda faqat er-xotin so'ng. Bu e'tibor va ba'zan (odatda bir yilda bir marta kifoya) o'zgardi Velcro bilan neylon kamarini, loyiq. sanasi bilan qaraganda, u ham ajoyib Anchorage hisoblanadi.