Shirin tish uchun ma'lumot: shakar bir choy qoshiq qancha kaloriya

Ehtimol, bir marta "oq o'lim", shuningdek, ozish uchun muhtojlik, deb aslida sifatida tanilgan shakar qat'iy shakar, shu jumladan, un va shirinliklar, ikkala foydalanish taqiqlanadi ko'ra ko'proq eshitganman. Lekin siz shakar bir choy qoshiq, masalan, qancha kaloriya bilaman edi?

ning hisob qilaylik. chora-tadbirlar jadvaliga qarang. Bu slaydlar holda bir choy qoshiq shakar besh gramm o'z ichiga ekan. Va siz bir slaydni bilan bir qoshiq quying, keyin etti bo'lsa. Ha, choy qoshiq farq, lekin o'rtacha u bunday raqamlarni va olinishi mumkin.

shakar 1 choy qoshiq bor qancha kaloriya bilish maqsadida, u mahsulot, bir gramm mavjud qanday ularning ko'pchiligi bilish zarur.

shakar 100 g ishlatiladigan bo'lgach, biz ulardan biri gramm 3,8 bo'ladi taxminan 380 kkal shuning olish. oddiy arifmetik hisob-kitoblar, biz shakar bir choy qoshiq o'sha qancha kaloriya xulosa qilish mumkin. Bu slaydlar holda qoshiq 19 kaloriya mavjud ekan. Bu choy shirin kukun uch qoshiq kubogi ham yumshoq, siz yoqilg'i tanasi 57 kaloriya o'z bayonot tashlab. Ha, son emas, bunday boshini qatnashdi va bu shakar baqiriq katta - u issiq itlar eb juftligiga qabul qilib semirib sababini, lekin mast necha, shirin choy yoki qahva stakan kunduzi tana ko'p energiya berishga . Lekin bir necha kishi faqat choy yoki qahva eb, bir kun yashashi mumkin. organizmda bilan bunday bir taom juda oz ozuqa oladi, chunki Bundan tashqari, u, shuningdek, yomon.

Bundan tashqari, butun kamolotni shirin eb olingan, bir necha daqiqa ichida yo'qoladi. Bu tuyadi, o'ldirish mumkin, kechki ovqat oldin ota-ona ban ovqat shirinliklar eslab. Ha, ishtahasi uzilib, lekin tez orada yangi kuch bilan qaytib keldi.

o'sish haqiqatdir qon shakar darajasini tez profitsiti qayta insulin, keladi. Lekin qayta ishlash jarayonida bir yon ta'siri shunday shirin tish tez-tez shirin odamlar befarq ortiq eb istayman, bir rivojlanayotgan ishtaha hisoblanadi. Bu qat'iy nazar chiqadi qancha kaloriya bir choy bilan bir o'tirishda yeb shakar qoshiq, boshqa mahsulotlar, ularni qo'shishingiz olaman.

Bu miya faoliyati uchun juda foydali bo'lib uning barcha salbiy xislatlari uchun, chunki Lekin, boshqa tomondan, shakar mukammal voz kechish, joiz emas. Ammo, hamma narsa juda oddiy emas. Glyukoza va fruktoza miya faoliyatini boqish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Ular yaqin saxaroza qarindoshlari, lekin bir xil emas. Har ikki, birinchi va meva yoki asalarilar to'lib ikkinchi Shuning uchun, qancha kaloriya shakar, bir qoshiq taxminan doimo o'ylab asal bilan uni o'rniga emas. Yordam katta bo'ladi.

Shakar bir an'anaviy qum yoki parcha shakar parcha shaklida emas, balki faqat, bizning tana kiradi. Shunday qilib, shakar bir choy qoshiq bilan qancha kaloriya savolga javob, semizlik sizni yozmaydi. Juda ham shakar gazli ichimliklar turli foydalanish, shuningdek, shirinliklar va kek va pechene qachon biz olish. Va qanday qilib kun davomida suv ichish va cookie eb?