Shokolad ovqat: sharhlar va haqiqat

Shuning uchun ham ko'p odamlar yo'qotish og'irligi orzu. baxt to'la Kimdir sizga kilogramm bir necha otish kerak. Boshqalar uchun, parhez va vazn qisqartirish masalasi, chunki qo'shimcha og'irlik, hayotiy bo'lib og'ir ta'sir sog'liqni saqlash hisoblanadi. Va, albatta, har bir eng oson yo'li qunt va diqqat bilan juda uzoq vaqt davomida bir xun ta'qib bo'lsa, ozish boshlash uchun, deb biladi. juda ko'p xun bor. shokolad tomonidan zavq mashhurligiga qaramay ovqat sanasi u haqida har doim qizil emas.

vazn yo'qotish muvaffaqiyatli o'tdi uchun, ratsionida Agar ba'zi juda muhim qoidalariga rioya qilish kerak. Avvalo, u hisob va qabul kaloriya sarf ichiga olish kerak. kaloriyali sanab qonuni qochib mumkin emas dan qat'iy nazar, tez vazn yo'qotish uchun muntazam parhez va'da bergan. Va taqdirda "shokolad yetkazib berish," vaziyat ayanchli bo'ladi. shunday bo'lishi kerak kilogramm: butun bir hafta davomida, yoki yana ham, siz kabi ko'plab ovqatlar bo'luvchi, bir kunda shokolad faqat bitta satrini ovqat kerak. Kofe qaynatgichlar va kofe, choy, faqat suv jon bilan yuvib tashlang. Bu tana kaloriya ko'p va oshqozon osti bezi, oshqozon va butun ovqat hazm qilish trakti bo'yicha muhim yukini oladi ekan.

energiya balansi inson uchun juda muhim ahamiyatga ega. Va vazn energiya ular iste'mol ko'proq sarflanadi faqat ketadimi. Bu erda jismoniy mashqlar, mashqlar, yurish har qanday jismoniy faoliyat yordam berish uchun. Umuman, narsa siz harakat va energiya isrof qiladi. Bu sohada tanlash katta: u raqs, yoga, tennis, tosh, velosiped va roliklar, yoki oddiygina kabi faol sport bo'lishi mumkin yurish marshrutlarni istirohat. Asosiy narsa o'zingizni o'z dangasalik g'olib va ishonch hosil qilish uchun, va keyin ko'tarilib, yana qat'iyat kerakli maqsadga erishish uchun etarli bo'ladi, deb butun dunyo, bu katta raqam va yaxshi sog'liqni saqlash hisoblanadi.

Hatto eng samarali ovqat ruxsat ovqatlar kilogramm yeyish uchun, agar dunyoda yordam bera olmaydi. Shuning uchun ikkinchi qoida har qanday parhez amal: Bo'limlari kichik bo'lishi kerak. Odatda ovqat istayman sifatida plastinka ustida ko'p oziq-ovqat qo'yish, keyin yarim orqa kechiktirishi va chap nima eb maslahat berdi. Yoki bir oz ayyorlikka va o'zingiz uchun maxsus bir go'zal kichik kichik plastinka sotib olishingiz mumkin. So'ngra shunchaki ish emas fil uning qismi qoziq. Shu munosabat bilan, shokolad xun va'dalar ko'p, o'tilganlik ba'zan og'irligi, tez, mazali va oson yo'qotish muxlislarini sinama. Lekin biz har qanday yanılsamayı xushvaqt kerak emas - hech narsa oson, va faqat mukammal bir raqam keladi - yana ham shunday. shokolad ratsion Fans, albatta, dunyoda hech narsa yaxshiroq yo'q, deb da'vo. biroz hajmini xizmat o'zlarini xafa bo'lsa-da, barcha so'ng, faqat, hech qanday shirin, nozik eb mumkin. Va bir vaqtning o'zida doimiy stress tanasi bor. shokolad ovqat har doim bu sarguzasht boshlamasdan oldin ikki marta o'ylab ko'rish kerak bo'lur eb ko'p faol sog'ligiga ayollar kundalik hayotda to'g'ri qaramay.

Ba'zi ayniqsa mutaassib qizlar ko'pincha san'at, go'zal mazali va foydali, ba'zan hatto bir ish bo'lishi mumkin zarur kuch manbai sifatida oziq-ovqat davolash to'xtatish uchun jiddiy xatoga yo'l. Ular faqat olingan kaloriyalar shaklida oziq-ovqat olib. Counter to'xtaydi. besh yuz - o'rniga mazali muzqaymoq Xonimlar va o'rniga shokolad bir parcha uch yuz kaloriya eb. Aytgancha, bu shokolad parhez tortadi. Kimdir, albatta, u bilan yo'qoladi, deb Sharh Biroq, shubha tashlash. dieters endi kuch o'zlarini cheklash va bir kun faqat bitta shokolad yashash so'ng, tana tez barcha yo'qolgan vaqt uchun qilish boshlanadi va faol kilogramm bo'lgan.

Ha, albatta, nima plastinka ustida ketadi ishonch hosil qiling va ortiqcha, yog ', qovurilgan, shirin, dudlangan, juda sho'r, kraxmalli ovqatlar oldini olish kerak. Lekin oziq-ovqat, barcha bir xil bo'ladi, deb eslash o'rinlidir, ba'zan kulgili bo'ladi. Axir, bir katta mamnuniyat dolchin bir qancha va krem bir massa bilan Mocha, bir chashka ustida do'stlari bilan bir kafeda o'tirib yoki pishloq jamg'armadan qilish. Faqat oziq-ovqat bilan bog'liq va bir qiynoq aylantirish emas, va aqlli bo'lishi va hayotining barcha oz zavqlarini qadriga oson kerak. Balki, bu joydan yomon emas va shokolad ovqat. Sharh yolg'iz shokolad yashash uchun tayyor mazali sovg'alar faqat qizg'in foniy tark ko'rinadi.

Shuning uchun, oziq-ovqat uchun etarli va o'rta yondashuv yordam beradi kuchini muvozanat. Oh va uzoq vaqt davomida og'irlik kamaytirish va natijalarni mustahkamlash, faqat mavjud hal murojaat qilish zarur - mashqlar.