Sog'lik uchun yaxshi juda past kaloriyali, deb karam,

Ko'p odamlar yaxshi ko'rsatkichni va yaxshi salomatligini saqlab qolish uchun o'ylab ko'ring. Bir kishi eb, nima boshlab, uning kelajagi bog'liq bo'ladi. hayoti va hayot odamlar maxsus ritmi bilan tez oziq-ovqat fudovskoy, yarim tayyor mahsulot iste'mol qilish kerak. Shuningdek, ba'zan juda tez-tez borish yoki yaqin televizor, kompyuterlar haqida tamaddi qilib sodir bo'ladi. Bu meva, sabzavot va meva sharbatlari foydalanilgan bo'lsa, u yomon bo'lishi mumkin emas edi, lekin ko'pincha u Burger, Rolls, sendvichlar, kek bo'ldi. Bu ortiqcha vazn, va tez-tez semizlik sabab bo'lishi mumkin.

butun dunyo bo'ylab Shifokorlar kam yarim tayyor mahsulotlar, Un ovqatlarni foydalanish odamlarni chaqiramiz. Juda ham foydali xom yoki qaynatilgan sabzavot bo'lishi. Bu kechki ovqat karam bo'ladi ruxsat yaxshidir karam kaloriyali juda past bo'ladi. Bu o'simlik, uning past kaloriyalar uchun emas, balki faqat yaxshi - u mikroelementlar va vitaminlar juda ko'p bor. Masalan, karam C vitamini Turunçgil qaraganda ancha yuqori. ko'p bor karam navlari ko'proq foydali nima karam va haqida ko'p bahslar bor edi. Parhezshunoslar iymon har deb karam turdagi o'z yaxshilik ham. Lekin foyda birinchi rahbari, albatta, oq.

past issiqlik hisoblanadi barcha sevimli karam, taqdir va dorivor xususiyatlari. odamlar ovqat hazm qilish trakti kasalliklari chalingan uchun, bu sabzavotchilik yangi sharbat bo'lishi foydalidir. ayniqsa, odamlar ichkilikka mukkasidan ketganlargacha beriberi boshlanadi qish-bahor davrida, juda yaxshi tuzlangan karam. Rossiyada u har doim bir an'anaga qish uchun ushbu mahsulotni sotib bo'ldi - u ratsionida asosi bo'ldi.

Oziqlantirish dan menyu kichik issiqlik karam o'z ichiga taomlar, ko'p ko'rish mumkin. Bu yangi karam salat, tuzlangan sabzavotlar bo'lishi mumkin. sabzi, piyoz, o'simlik yog'i qo'shilishi bilan juda mazali karam shavla. Barcha ma'lum salat - bu taom juda yaxshi va mazali, shuningdek, metabolizm uchun foydali va ma'lumotlarga zararsiz hisoblanadi. har qanday borscht tarkibi har doim juda past kaloriyali bo'lib karam, o'z ichiga oladi. sho'rva qo'shimcha qovurishdan sabzavot holda pishirib bo'lsa, hech qanday yog ', go'sht, keyin ham yaxshi, sog'lom taom qilish.

past kaloriyali, yaxshi va un-ovqatlar bo'ladi karam. Misol uchun, barcha ma'lum karam pirojki pishirilgan. Bu taom, ba'zan bir qattiq parhez o'tirgan odamlarni borolmaydi. Oziqlantirish ko'ra, bu o'simlik yaxshi un mahsulotlari bilan birlashtirilgan. Bu kolbasa yoki qovurilgan go'sht pirog va pishirilgan rulo foydalanish tavsiya etilmaydi Kulebyaka karam har doim ruhini ko'tarib.

Bizning bobosi mahsulot foydaliligi haqida ko'p bilardi. jadvaldagi mavjud turli tansiq hech ancha bo'ldi, lekin har doim dan salat edi bilan karam pirog , sabzavot, sabzavot sho'rva. Shuningdek o'sha kunlarda sodiq ro'za va xun, bir xil edi. hayot bu yo'l bilan ommaviy semizlik emas edi. Bugungi kunda, umumiy Kompyuterlashtirish bir yosh, odamlar bir harakatsiz turmush tarzini olib, men faqat to'g'ri ovqat kerak.