Olma haqida kun ro'za tutish. Ijobiy va salbiy tomonlari

Biz sog'lom turmush tarzi o'tkazish yoki yo'q, kun sizga oziq-ovqat voz istayman qachon, yoki hech bo'lmaganda qulaylik his, bir minimal uning iste'molini kamaytirish, siz yaxshi his. Bu, ayniqsa, yangi yil bayramlari, to'y yoki tug'ilgan kun bayram so'ng shundaydir. ro'za kuni olma haqida - eng mashhur yo'li ovqatdan so'ng tanani poklaydi. ijobiy, bu parhez, harakat odamlar Sharh. Bu bir necha kishi foydalanish uchun ro'za nisbatan nisbatan yumshoq yo'l, deb. vaqti-vaqti bilan tozalash tartibi bo'lsa, tana soat kabi ishlaydi, chunki bu, amalga oshirilishi lozim. Bundan tashqari, vaznni yo'qotish uchun boshlashingiz mumkin.

eb olma foydalari

B1, B2, B6, C, E, PP: Bu mevalar bir vitaminlar ko'p o'z ichiga oladi. Ular, shuningdek, kaliy, kaltsiy, natriy, fosfor, temir va boshqa makro- va mikroelementlar ham boy. olma topilgan moddalar, o'pka vazifasini ustida bir foydali ta'sir ko'rsatadi. Tufayli polifenollarini va flavonoidler yuqori mazmuniga, bu mevalar anti-o'simta ta'sir bor. Ular ichak mikroflorasini va ovqat hazm qilish jarayonlari takomillashtirish. Ro'za kun olma haqida qalb bilan gipertoniya va muammolar uchun tavsiya etiladi. meva Daily foydalanish sezilarli darajada immunitetni oshiradi, shuningdek, yoshartiruvchi ta'siri bor.

olma haqida kun ro'za tutish. Variants

• Birinchi usul hisoblanadi: 6-7 olish uchun bir kun olma 1,5 kg eb kerak. Shunday qilib, yashil choy mineral suv va non-gazli o'tli infüzyonları ichish mumkin. Bas, bir funt ortiq O'sha kuni yana yo'qotadi har qanday suyuqlik rad qilishga harakat bo'lsangiz.
• Bu dieta juda mashhur variant faqat kefir qo'shimcha (meva eb so'ng yarim soat qilish) bilan, olma bir xil miqdorda iste'mol qilish. u kuniga bir litr bo'lishi kerak ichish. Faqat oldingi holatda bo'lgani kabi, bu mineral suv ichish ruxsat berdi, lekin hech yarim litrdan bo'ladi.
• Asal va olma variant, bir necha kun davomida ozishga yo'l ischot qilganlar uchun javob beradi. Siz (ertalab, kunduzi va kechqurun bir) kuniga asal uch qoshiq ovqat kerak. Biroq, kun uchun ehtiyoj, teng qismga taqsimlab chiqib, 1,5 kg meva iste'mol. Bu parhez davomida siz kuniga toza suv kamida 2 litr suv ichish uchun harakat qilish kerak.

Kim ro'za kun tavsiya etilmaydi?

Qat'i nazar taom bo'lishi mumkin, qanday yaxshi va ishonchli, u ba'zi kontrendikedir. olma haqida Ro'za kun yomonlashib mumkin bu meva foydalanish kabi, ovqat hazm qilish trakti kasalliklariga chalingan odamlar uchun tavsiya qilinmaydi. nordon eb bo'lmasligi kerak olma me'da hyperacidity, gastrit, oshqozon yarasi va borlar uchun. olma topilgan moddalar, ishtahani rag'batlantiradi, chunki Bundan tashqari, bu parhez, eb istaganlar uchun, bir g'azablanib aylandi.

xulosa

olma kunlar ro'za tutish - bu xun bilan vaznni yo'qotish uchun emas, balki faqat imkoniga ega, chunki, mamnuniyat bilan birga, balki foydali moddalar bilan tanani boyitish qachon, shundaydir.