Sog'lom ovqat: nima foydali jigar?

Ba'zi odamlar jigar qon filtri qilinadi, bu organi orqali, o'z navbatida, u "iflos", chunki, foydali yoki yo'qligini so'roq qilgan. Lekin bu fikr noto'g'ri hisoblanadi. juda keng Foydali xususiyatlari, jigar yanada foydalidir nima deyish qiyin. Axir, biz xun bir xil shaklda qushlar, hayvonlar va baliq turli turlarining jigar yeb. Misol uchun, shuning uchun tashqariga qovurilgan yoki qaynatilgan, ziravor va sabzavot, pastalar shaklida va. Ushbu maqolada biz sizga foydali jigar nima ko'rsatib beraman.

Ushbu mahsulot bunday mis, temir, rux, natriy, kaltsiy va boshqa mineral moddalar, katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, jigar vitamin A, C va B guruhi, aminokislotalar va foliy kislotasi boy. Bu mahsulot bir xizmat vitaminlar kundalik stavkasini beradi, deb ma'lum. Shuning uchun, jigar albatta, ichkilikbozlik, giyohvandlik, ateroskleroz va diabet bilan og'rigan bemorlarda chalingan homilador ayollar, yosh bolalar va odamlar ratsionida o'z ichiga olishi kerak. normal qon ivishini saqlashga yordam beradi geparin, - bu mahsulot juda foydali modda o'z ichiga oladi. Shuning uchun, jigar foydalanish miokard infarkti oldini olishda yordam beradi. A vitamini borligi Siydik-tosh kasalligi davolashda hissa qo'shadi. mahsulot ko'p foydali xususiyatlarga ega, chunki, foydali jigar maxsus, juda qiyin bo'ladi, nima haqida gapiring.

Lekin barcha ijobiy xususiyatlari qaramay, siz va tana zarar mumkin salbiy xususiyatlari bilish kerak. jigar ekstraaktivnymi bo'lgan bunday keratine kabi moddalar o'z ichiga oladi. Shuning uchun, jigar tomonidan idishlari keksa ratsionida ichiga tez-tez javob berishi lozim. Qiziqarli haqiqat: oq ayiq jigar zaharli tahdid ortiqcha foydalanish qaysi vitamin A, katta miqdorda o'z ichiga oladi. Lekin bizning kengliklarda, bu qo'rqib bo'lishi mumkin emas!

Shunday qilib, u qanday, nima foydali jigar va ko'rib. baliq orasida eng foydali cod hisoblanadi. Ushbu tuyulgan saqlab qolish uchun yordam beradi vitamin A, katta qator taqdim barcha soliqlar hisoblanadi. Bundan tashqari, u bizning teri, soch va tish yaxshi holatini qo'llab-quvvatlaydi. Bu ta'kidlash lozim cod jigar neft u Bolaning immunitet rivojlanishiga hissa qo'shadi, chunki uning tarkibidagi vitamin D. yog 'katta miqdorda o'z ichiga oladi, bu homilador ayollarni tavsiya. Cod jigar neft - yuqori kaloriyali ovqatlar. Qo'shimcha ovqat uchun emas, balki harakat qilib ko'ring.

Mol go'shti, jigar , bu mahsulot taomlar foydalanish, gemoglobin regeneratsiyasini yordam beradi immunitetni oshiradi, shuningdek, vitamin B va A boy. Bu buyrak kasalligi parhezga uni o'z ichiga uchun juda foydalidir, yuqumli yurak xuruji oldini olish uchun jarohatlar va kuygan, keyin kasalliklar, shuningdek, asab tizimi buzilishi. Bundan tashqari, kam kaloriyali mol go'shti, jigar, shuning uchun, uning ovqatlanish lozim xavfsiz iste'mol qilinishi mumkin.

Tovuq jigar immun tizimining normal faoliyat yuritishini ta'minlash uchun yordam beradi foliy kislotasi, katta miqdorda o'z ichiga oladi.

Endi siz jigar uchun foydali nima bilamiz, va osongina ratsionida uni o'z ichiga olishi mumkin.