Suv ustida Jo'xori uni

Bu ratsionida suli kundalik kiritish necha sabablarga ko'ra zarur ekanligi ma'lum. Ulardan biri, ozishga orzu ayollar uchun eng jozibador - u og'irligi normallashtirish. Jo'xori uni semizlik, diabet, oshqozon-ichak kasalliklar, ateroskleroz va boshqa sog'liqni saqlash muammolar uchun shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi. vazn qisqartirish mexanizmi kamaytirish xolesterin darajasi (beta-glukanın deb ataladi) suli tolasini qobiliyatini pastga qo'ydi. Xun tolasi don xolesterin va boshqa zararli moddalar bilan bog'laydi va organizmdan ularni ishlab chiqadigan bir yopishqoq massa, tanasida bor.

Bu pishirilgan mumkin bo'lgan Hercules, jo'xori uni ezib suv yoki sutda, mahsulotni tayyorlash uchun eng keng tarqalgan va qulay. Bu muhim vitaminlar va foydali qazilmalar, shuningdek qadar 17% oqsil va 7% yog 'ichiga oladi. Kompleks uglevodlar yorma to'ldirish va qon shakar kontsentratsiyasini normallashtirish hissi uzoq davom etgan hissa. Bu prokat suli xususiyatlari va sabr-bardosh ko'paytirishni taomlar doimiy foydalanish bayon.

Jo'xori uni dimlangan mumkin. kam foydali emas issiqlik Davolashning bu uslubi. Atala bug 'ta'sirida shishadi va istalgan yopishqoq mustahkamlik sotib. kerak emas, bir tovoq sut yoki moy qo'shish. asal, meva yoki shakar bir oz. Yaqinda suv moda tarqalishi foydalanish prokat suli parchasi bilan tindiriladi: u mast yoki turli xil oziq ovqat pishirish uchun ishlatiladi. Lekin pyuresi uchun hali ko'p jihatdan ma'nosi foydalanish kabi suv.

retsept 1

suv ustida Jo'xori uni yetarli to'yimli va foydali bo'ladi. jo'xori uni ezib uchun sut yoki qaymoq qo'shib, ayniqsa katta koronar yurak kasalligiga chalingan odamlar yoki ozish rejalashtirmoqda kishilar uchun tavsiya qilinmaydi. nonushta yoki kechki ovqat uchun bo'lishi mumkin englar. ingredientlar:

• don suli 100 g;

• tozalangan suv 2 stakan;

• 2 osh qoshiq mayiz (yuvib tartibida va off quriting ruxsat);

• ½ stakan (chayqadilar va quritilgan) quruq turshak karıncalanmış;

• tuz.

Agar yirtqichlardan suli quyib, uni suv bilan to'ldiring. 5 daqiqa isitish oshdi va qaynoq uchun qizg'in keyin ular, bir-sekin o't ber. Qo'shish mayiz, o'rik, aralashtiriladi va isitish bir daqiqadan keyin o'chirilgan va bo'tqa tayyor etdi va qalinlashgan uchun isitish plitasi isitish uchun ruxsat etiladi. Kerakli sifatida tuz qo'shib mumkin. suv ustida jo'xori uni ezib, tayyor issiq shaklida foydalanish.

retsept 2

Qo'shilishi banan faqat ta'mi yaxshilash, balki oshqozon-ichak vazifalarini normallashtirish ta'sirini kuchaytirish bo'lmaydi. Dolchin qon bosimini kamaytirish uchun yordam beradi. suv ustida Bu jo'xori juda to'yimli va sog'lom bo'ladi. 2 portsiyadan uchun Tarkibi:

• 1 stakan suli flakes;

• 2 banan (yuvib, tozalangan va ko'ndalang kesib - taxminan 1 sm doiralari qalinligi);

• suv 2 stakan;

• shakar 1 qoshiq;

• 3 osh qoshiq mayiz (yuvib, quriting ruxsat);

• dolchin kukuni biri choy qoshiq;

• tuz.

Qanday pyuresi pishirib , bu retsept uchun suv ustida? pan quyib , jo'xori uni ezib , barcha masalliqlarni qo'yish va suv to'ldirdi. , Aralashtirib, gulxan ustiga qo'ydi qaynoq holatga qadar olib. don elektr pechka ustida pishirilgan bo'lsa, issiqlik yopiq va qalin qadar isitish plitasi nurida tashlandi. gaz pechka bo'lsa, keyin tender (jo'xori shishib va barcha suv shimib kerak) qadar juda past olovda pishirib davom etmoqda. Fed issiq bo'tqa.

retsept 3

Jo'xori uni suv mazali bo'lishi mumkin, u shakar, asal yoki meva qaynatilgan. uning foydalanishdan keyin tanasi toksinlar samarali olingan bo'lib, bu boshlab u, hech kam mazali va sog'lom bo'ladi. 2 portsiyadan uchun Tarkibi:

• 1 stakan suli uni ;

• sariyog '1 qoshiq;

• suv 2 ½ stakan;

• ½ choy qoshiq tuz qoshiq;

• 1 arpabodiyon nur (yuvib quritish uchun ruxsat va yupqa kesilgan).

Yorma bir yirtqichlardan tushiring va suv bilan to'ldiring. , Tiklanish ber har doim aralashtiring. issiqlik o'chiring. tuz qo'shing va neft aralashtiriladi va tayyor nurida tashlandi. Bir pulpa arpabodiyon qo'shiladi, aralashtiriladi va plitalari ustida yoyib edi.

jo'xori uni ezib eyish - uning salomatligiga qo'shish!