Tez, 5 kg vazn yo'qotish qanday

Agar holda tez ozish kerak bo'lsa, barcha vositalari bor. zarur bo'lsa, va siz bir necha kun uchun ochlikdan mumkin. Faqat bu yerda shunday o'zingizni tezligi arziydi? Bu qattiq, lekin kamroq xavfli ochlik xun yordamida 5 kg vazn yo'qotish mumkin edi. Albatta, vazn, bu miqdor bir kunda yo'qotish yoki ikki faqat zo'r metabolizm bilan 5 kg faqat odamlar ustida tez kilogramm uchun bir vaqt uchun, keyin kamida 3 kun kerak, va, ishlamaydi.

Shunday bo'lsa-da, men hali ham, ayniqsa, ularda ishtirok olish yo'q, bo'lsa-da, bir necha kun ichida bu natijaga erishish yordam beradi xun haqida gapirish, har qanday qo'shimcha ovqat inson tanasi uchun juda foydali emas. Men juda zarur tez faqat oson, ingichka o'sadi deyishadi.

molokachae kilogramm

Men molokachae bo'lishi mumkin 3-4 kun davomida 5 kg vazn yo'qotish, eng oddiy bilan boshlash olaman. Bu sut bilan odatdagi choy, chunki, bu so'zning qo'rqma. ikki yo'l bilan sharob tayyorlang. qaynatilgan sut biri litr, bo'sh qora (mumkin, va yashil) choy 1-2 osh qoshiq qo'shing. solmoq uchun 30 daqiqa ber. kunduzi bo'lishi uchun tayyorlangan ichimlik ichish. Bundan tashqari, aks holda, albatta, mumkin: kupa choy demlemek va faqat sut qo'shing. Men birinchi variant yaxshi, deb aytish kerak.

Shunday qilib, qo'shimcha 5 kilogramm qutulish uchun, siz yolg'iz molokochay ichish 3-4 kun kerak bo'ladi. Ochlik ichimlik mukammal to'ldiradi, deb azob, kam emas. Aytgancha, siz toksinlar tanadan tozalaydi yordam molokochay.

kefir ovqat

Og'irligi 5 kg Lose Agar yordam berishi mumkin kefir parhez. Bu 4-5 kun talab qiladi. Agar Barcha qilish kerak, past-yog '1-1,5 litr uchun har kuni ichish uchun emas, yog'siz qatiq yaxshi bo'ladi. har 2 soatda zarur, uni ichish, va qatiq hech soni teng qismga bo'lingan bo'lishi kerak. dahshatli azob ochlik mavjud bo'lsa, yarim olma (lekin kuniga ko'pi bilan bir olma) englar. Kefir ovqat siz nafaqat ozish balki yuz tozalamoq uchun yordam beradi.

Diet Larisa Dolina

Bu parhez Shunday qilib, bir yaygara sabab uning yaratuvchisi ham muhim qiziqish - Larisa Dolina. paytda, xonanda qomadimizni bor istagan har bir kishi bilan birgalikda keyin og'irligi, parhez va yo'qotish uchun foydalanishingiz mumkin edi.

Bir hafta ichida, oziq faqat 5 kg yo'qotish mumkin emas, lekin bir xun barcha 7. Stick Larisa Dolina, modomiki butunlay ortiqcha vazn bor qayta o'rnatish bo'lmaydi, deb bo'lishi mumkin. Bu erda eslash asosiy narsa qoida: Agar kerak xun, bir hafta an'anaviy hokimiyat hafta bilan alternanslı lozim. Bu natijalarni mustahkamlash hisoblanadi. Lekin, bu xun, bir ochiq hafta, katta miqdorda yeyish mumkin degani emas. barcha sevimli ovqat, lekin kichik miqdorda. Shunday qilib, 5 kg vazn yo'qotish quyidagi menyuga amal bo'lsa yaxshi, bir hafta ichida ega bo'lishi mumkin:

1 kun: 5 qaynatilgan terilariga yilda kartoshka va 0, qatiq 5 litr.

2-kun: krem 200 g va qatiq 0,5 litr.

3 kun: pishloq va kefir 0,5 litr 200 g.

4 kun: 0,5 kg tovuq (terisi va tuzlar) va qatiq 0,5 litr qaynatilgan.

Kun 5: olma 1 kg (300 g mumkin o'rik) va qatiq 0,5 litr.

6-kuni: qatiq 1 litr.

Kun 7: mineral suv 1 litr.

Siz kuniga 5 marta ovqat kerak, lekin so'nggi taom - qat'iy 18.00 gacha bo'ladi.

grechka ovqat

Agar qisqa vaqt ichida 5 kg vazn yo'qotish kerak bo'lsa, siz grechka xun o'tirib mumkin. 5-7 kun davomida yaxshi siz grechka va boshqa hech narsa yo'q bo'lsa, 5 kg yo'qotish mumkin. qaynoq suv bilan grechka kechqurun biri chashka tushiring. Kun davomida, deb tez-tez imkon qadar grechka eb. Shu tarzda bu mahsulot juda qiyin bo'lishi, lekin bu go'zallik yo'lida qilmaydi. yashil choy va oddiy suv ichish: ko'proq, yaxshi. Men grechka ba'zan hatto foydalidir u yordam beradi, chunki, o'tirib ham, e'tibor tanani tozalaydi zararli moddalar va toksinlar.

tez kilogramm uchun, faqat bir xun bilan cheklanib qolmasligi kerak. Ular eng qiyin emas bo'lsa-da, har kuni mashqlar qiling. tana ish qiling, bu sizning tanada ortiqcha yog 'chiqarilishini tezlashtiradi. Shunday qilib, masalan, keyin tez vazn yo'qotish kgs ikki hajmida ham, ehtimol, qaytib kelib kelaverishdi, deb aslida uchun tayyor bo'lishi.