Tezkor vazn yo'qotish uchun Light ovqat - bu ham mazali bo'ladi

Ko'p ayollar sevimli oziq-ovqat uchun o'zingizni cheklash emas, balki tanlash va bir vaqtning o'zida go'zal va barkamol qarash. Lekin bu shakli tutish eng qiyin, kilogramm, ba'zi tendentsiyasi kuzatilmoqda. Ko'pincha tez to'kishi vazn yuz sog'ligiga, ko'ksingizdagi, dumba olib keladi, keyin tizzasidan yuqorisiga va oshqozonni yo'qoladi. Bas, siz tanlang vazn yo'qotish usuli nima? organiga har qanday zarar holda tartibda Qo'rg'oshin ko'rsatkich, tez vazn yo'qotish uchun engil parhez yordam berishi mumkin. Diet - Agar butunlay oziq-ovqat tark qilish, u befarq va biz yaxshilash, shuning uchun qattiq harakat ko'rinishi o'zgarishi olib kelishi mumkin, degani emas.

ro'za, lekin faqat to'g'ri mutanosib oziqlar emas - biz barcha uzoq engil va samarali oziq ma'lum qilgan. Bu o'zlari uchun tegishli menyuni tanlang va qat'iy unga rioya qilish muhim ahamiyatga ega. Ishlab chiqilgan zamonaviy oziq organizmning yoshlik va salomatlik kengaytirish tizimlari yetkazib berish hisoblanadi. oson ovqat bor bo'lgan, bu maqola mavjud. tez vazn yo'qotish uchun, grechka mono-parhez foydalanishingiz mumkin. Grechka zararli o'tlar jasadini tozalaydi va to'qlikda bir tuyg'u beradi.

Grechka ovqat karabuğday tashqari unda, eng oddiy hisoblanadi, shuningdek, yogurt o'z ichiga oladi. Englar bo'tqa cheklanmagan miqdorda, lekin ziravor va ziravorlar qo'shib holda bo'lishi mumkin. uning qatiq bilan pastga yuvib. bir kun qatiq tashqari suyuqlik uch litr gacha olinishi lozim. grechka ovqat bir oz meva, va past kaloriyali yogurt iste'mol qilish ruxsat etiladi. Bu ikki hafta, bir vaqtni kuzatish mumkin.

Bland ovqat tez vazn yo'qotish uchun kefir bo'lishi mumkin. Shuningdek karabuğday sifatida, uning soddaligi va samaradorligini bilan tavsiflanadi, lekin shu bilan birga, u biridir qat'iy ratsion. Uning mohiyati faqat yogurt va boshqa hech narsa eb mumkin, deb hisoblanadi. muvofiqligini maksimal muddati kefir parhez 3 kun davomida. Bu kunlarda ko'p ayollar kilogramm katta miqdorda yo'qotgan.

tomonidan xun ko'ra Ina Volovicheva, siz shirin, kraxmalli ovqatlar, qovurilgan ovqatlar va spirtli voz kerak. Ushbu menyuda asosiy mahsulotlari sharbat va mevalar bor. Bundan tashqari, oziq-ovqat pishirilgan go'sht, sabzavot va baliq olishi mumkin. Ertalab u suvda pishirilgan pyuresi, ovqat uchun eng yaxshi bo'lgan, va kechqurun, olti soatdan keyin, barcha eyishga harakat. ochlik kuchli tuyg'usi bilan, Greyfurt eb mumkin, lekin bir homila ko'p bo'lmagan. Tezkor vazn yo'qotish uchun Light ovqat saryog ', oq non va shakar o'z ichiga olmaydi.

metropolitan hududlar juda ko'p uchraydi yilda O'rta ovqat, ulardan biri Italiya taalluqli. Bu bir necha bosqichlardan iborat:

• birinchi tayyorgarlik bosqichi - bir hafta davom etadi. kam sabzavot suvi bilan pishirilgan kaloriya, pishirilgan guruch, qaynatilgan yoki dimlangan sabzavotlar bilan yogurt iste'mol qilish ruxsat. Bu parhez spirtli va qahva istisno;

• Ikkinchi bosqich, uch kun davom etadi. Agar jo'xori uni ezib eyish mumkin, bu kun, rezavorlar, qatiq, barcha turlari kam yog'li pishloq, sabzavot bilan pishirilgan makaron;

• Uchinchi va oxirgi bosqich ikki kun davom etadi. Siz ananas, pishirilgan sabzavot, tovuq va kam yog'li pishloq iste'mol qilishingiz mumkin. Shunday qilib, Italiya ovqat juda xilma-xil va qoniqarli, shuning uchun u juda oddiy deb atalgan, lekin bir vaqtning o'zida juda samarali bo'lishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, turli bo'lgan tez vazn yo'qotish uchun yengil ovqat, sizga yaqinroq bo'lganga tanlash va ozish boshlang. har qanday xun mashqlar bilan birga bo'lishi kerak, deb unutmang. ertalab mashqlar bajaring, va shakli ko'z ma'qul bo'ladi.