Tezroq miya ishini qiladi 7 sessiyalari

yosh bilan tananing barcha qismlari, qarish va kiyish va miya - mustasno emas. ularning bobosi, bir ko'z tashlang. Ularning bilim vazifalari, uning yoshligida deb bir xil emas. Ular ko'zoynak qo'yish qaerda, ularning nevaralari nomlarini adashtirmaslik unutib. Qisqa muddatli xotiralar tufayli o'ng frontal lob kulrang materiyaning tükenmesi yo'qoladi. Lekin, biz xushxabar bor. Nevrologiya fanlari miyaning qarish jarayonini kechiktirish qanday biladi. Buning uchun, siz darsliklar orqali gözenek uchun kechayu kunduz yo'q. Bu yaxshi xobbi sifatida qaraladi mumkin quyidagi etti sinflar, qarash kifoyadir.

o'qish

Olimlar Agar ayollar jurnallari, mashhur komikslar, o'z-o'zini yordam kitoblar, yoki uydirma o'qiyotgan aslida hech qanday farq yo'q, deb da'vo. Reading Maktab yili maktab rivojlantirishda nafaqat yaxshi natija beradi, lekin keyinchalik yoshi, ekspertiza va uzoq o'tmishda nazorat da. Shu bilan bir vaqtda sizning miya yangi asab ulanishlar deb dalda o'sishini anglatadi yangi ma'lumotlarni, singdiradi. yuklarni monitoring va axborot qayta ishlash uchun mas'ul bo'lgan bosh miya faoliyati sohalarida o'qing.

yaxshi bir kitob bilan do'st qiling, siz xotira funksiyasi yaxshilash imkonini beradi. Siz ko'proq ongli qaror qabul qilish kerak bo'ladi, qarang. miya ko'proq asab ulanishlar, yaxshi tasavvur ishlab chiqildi. Lekin bu hammasi emas. Ba'zi ilmiy tadqiqotlar o'qish Nerv (neyronlar o'rtasida aloqalar) sonini ko'paytirish jarayoni hissiy ma'lumotlarni beradi ekanligini ko'rsatdi. Ko'rib turganingizdek, o'qish talabalar uchun emas, balki faqat foydali bo'lishi mumkin.

musiqiy asbob o'ynatish

bir bola sifatida, siz musiqa maktabida darslari ishtirok etish uchun istamay, unutmang. Va siz hozir ota-onangiz sizga rahmat aytishim mumkin, sizga bir professional musiqachi ish bermadi qilaylik. pianino, akkordeon yoki skripka o'ynab mukammal bilim vazifasini yaxshilaydi. Ko'p yillar davomida, nörobilimadamları bolalar musiqa ta'lim sohasida ish qilgan bo'ladi. Bu musiqa va umumta'lim maktablarida o'qishni birlashtirish talabalar xotira testlar, izchil qayta ishlash va namuna tan yaxshiroq amalga ekanligini topildi.

Siz hayron bo'ladi, lekin musiqa (va shuningdek vokal ta'lim) hisoblash algoritmlarini va hal tenglamalar, masalan, bolalarda matematik ko'nikmalarini yaxshilaydi. Tadqiqot musiqiy asbobdir o'ynab bir vaqtning o'zida miyaning ikkala hemisferlerin foydalanish imkonini beradi, deb ko'rsatdi. Agar bola professional ta'lim ish emas edi, agar xafa bo'lmang. Learning ham kech emas. Siz sinf o'yin elektr gitara yoki boshqa har qanday asbob, ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Asosiy narsa maqsad va izchil unga tomon harakat qilishdir.

sport faoliyati

Agar hech mashqlar faqat tana salomatligi uchun yaxshi deb o'ylab ko'rganmisiz? Shunda biz sizga tana amalga oshirish uchun boshlashi jarayonlar qarash tavsiya qilamiz. Jismoniy faoliyat (cardio- va vazn tayyorlash, ayniqsa birikma) bir inson qon oqsil BDNF hisoblanadi chiqaradi, yoki miya nörotrofık omil olingan. qon miya orqali o'tayotganda, hujayralar moddani shimib oladi. Shu tariqa sport fan xotira va kontsentratsiyasi yaxshilaydi. bir fotografik xotira sinovlaridan ko'rsatdi o'tkazilgan ilmiy tajribalar, kimning organlari muntazam jismoniy stress duchor bo'lgan odamlar ko'ra yaxshiroqdir.

Chet tilini o'rganish

kundalik jarayonlarda ishtirok etmoqda miya hududlari (tushunish va qaror qabul qilish eshitish haqida ma'lumot qayta ishlash) ko'proq kulrang masalani talab qiladi. Tajribalar bilinguals (odamlar, ikki tilda) yaxshiroq muammolari bilan engish mumkin ekanligini ko'rsatadi. Bu, rejalashtirish, mantiq va xotira bilan bog'liq miya qismi sifatida, bir vaqtning o'zida bir necha narsaga osonroq ikki tilli odamlar juda yaxshi rivojlangan. Ingliz tilida - o'z ona tilida uyda gapirdi, va maktabda Amerika muhojirlar oilalar biri o'rganish jalb bolalar. eshitishdan ma'lumot qayta ishlash uchun kelganida bu bolalarning miya ikki barobar ko'p ishni qildi. Agar birinchi joyda zonasini faollashtirish qanday tushunishga oldin ikkala miya ularni sinovdan o'tkazdi. Bundan tashqari tajribalar har qanday yoshda xorijiy tilni o'rganish ijobiy insonlar bilim vazifalari ta'sir ega ekanligini ko'rsatdi.

yig'indidan ta'lim ishtirok

Odamlar haqida ma'lumot allaqachon sayohat asosi sifatida olib, uni bir xil turdagi yangi ma'lumotlarni joylashtirilgan ustidan bu jarayon sifatida belgilangan jami yoki umumiy ta'lim. A bosh misol matematika bo'ladi. Avvaliga maktabda bolalar asosiy hisoblash funktsiyalari o'rganish. Ular so'z muammolarni hal qilish, keyin bu vazifalarni va foydalaning. o'rta maktab, o'quvchilar trigonometrik tenglamalarni echish uchun asosiy vazifalari foydalanish, algebra o'rganish. ko'rinib turibdiki, har bir qatlam, salafiy ustida qo'llaniladi. Afsuski, odamlar qarishi yig'indidan darslari ishtirok to'xtatish. Shunday bo'lsa-da, bu muammoni hal qilish mumkin yo'llari bor. Misol uchun, bir keyingi oliy ta'lim olish yoki muntazam malaka oshirish kurslarini o'tash uchun.

jumboq hal

miya tayyorlash uchun eng oson yo'li, turli topishmoqlar va mantiq muammolarni hal qilish hisoblanadi. Agar yaxshi formada mushaklarini saqlab haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda miya tayyorlash haqida o'ylash vaqti keldi. Agar uni qayta qo'rqib bo'lmasligi kerak. Olimlarning fikricha, yana bir kishi, o'z miyasini, yaxshi funktsiyasi foydalanadi. ilm-fan, odamlar jarayonida har qanday ma'lumotlarni mulohaza yuritish yoki bir vaqt ichida yangi asab ulanishlar shakllanishini ko'rsatib, bir ifodasi "miya egiluvchanlik" bor. strategik o'yinlar, jumboq jumboq va o'zaro faoliyat jumboq, shaxmat, va hatto ba'zi video o'yinlar uchun katta yordam fikr rivojlantirish. Shunday qilib, uning ehtiyot vaqtida, qiziqarli o'yin tashqari, yangi nerv tarmoqlari yaratish miya majbur.

Meditatsiya va yoga

Ko'p-ko'p ilmiy tadqiqotlar meditative ajoyib foyda nozil qildik. Budda monaxlari uzoq vaqt bir meditative davlat, mening fikrlash nazorat qilishni o'rgandim. Bu ularni yaxshi e'tibor qaratib va xotira vazifasini rivojlantirish imkonini beradi. Bu bolalar mulohaza qilsak, ular ta'lim testlarni yaxshiroq natijalarga ko'rsatish isbotlangan. kattalar, bu Sharqiy amalda murojaat qilgan bo'lsa, ularning xotiralarini yangilash. ta'lim va xotira nazorat sohalarda kul javhar yanada rivojlantirish maxfiy yolg'on.