Vazn yo'qotish uchun salat "ko'pirtirish". ichak tozalash uchun salat "ko'pirtirish"

Bu ichaklar vaqti-vaqti bilan tozalangan bo'lishi kerak, hech qanday sir. Axir, toksinlar klaster u o'z navbatida, tana va og'irligi holatini ta'sir ovqat hazm qilishni buzilishi, bor bo'lsa. Va bugungi kunda, vazn yo'qotish uchun "ko'pirtirish" salat yanada mashhur bo'lib kelmoqda.

Salat "o'tin": tarkibini va issiqlik mazmunini

Bu taom tayyorlash oson. Bundan tashqari, uchun ichak tozalash deyarli har doim har bir oshxonada bor o'sha mahsulotlari, foydali bo'ladi.

Shunday qilib, asosiy salat ingredientlar karam, sabzi va lavlagi bor. qiyin emas, bu past kaloriyali ovqatlar olish. foydalanish limon sharbati yonilg'i quyish uchun. Ba'zi mutaxassislar salat uchun ziravorlar uchun bir oz sarimsoq qo'shib tavsiya qilamiz.

Shunday qilib, bu oziq-ovqat 100 g issiqlik tarkibi bir oz rozi faqat 32 kkal bo'ladi.

Nima uchun salat og'irlik halok hissa qo'shadi? oziq-ovqat qimmat xususiyatlari

Aslida, bu taom juda qimmatli xususiyatlarga ega. Eng tez-tez ishlatiladigan "ko'pirtirish" salat ichakni tozalash uchun. haqiqat deb deyarli Barcha butlovchi qismlar tolasi va pektin boy. Fiber - tabiiy ogohlantiruvchi mexanik ichak harakatlari. Bu o'simlik tolasi yuqori mazmun bilan oziq-ovqat, toksinlar ichak tozalash va ovqat hazm normallashtirish hech kimga sir emas.

Shunday qilib, salat muntazam foydalanish, peristaltikasini normallashtiradi hazm tezlashtiradi va tanasining tez tozalash imkonini beradi. Lekin, bu oziq-ovqat, barcha qimmatbaho xususiyatlari emas.

vazn yo'qotish uchun Axir, tez-tez foydalanib "ko'pirtirish" salat. Birinchidan, vazn Ichak va boshqa zaharli ozod tufayli kamayadi. Ikkinchidan, mahsulot ayrim bir deb atalmish salbiy kaloriyani bor. Bu tana ular hozirda o'z ichiga juda ko'p kaloriya o'zlashtirish nafaqa ularni talab, degan ma'noni anglatadi.

Biz bu ovqat salat biri o'rniga, agar Shunday qilib, (odatda ekspertlar kechki ovqat uchun bu taom tavsiya), va u yog'ini kuydirib ozish mumkin. Va oshqozon va ichaklarni to'ldirish va to'ldirish hissi yaratish, o'simlik tolalari shishib kabi, ochlikdan azob yo'q.

Boshqa tomondan, lavlagi, sabzi va karam organizm uchun juda foydalidir vitaminlar va minerallar, boy. Bu taom muntazam iste'mol, teri yaxshilaydi yoshartiradi va buyuk bir tuyg'u beradi.

Salat "ko'pirtirish" Diet Retseptlar

Yuqorida aytilganidek, bu taom tayyorlash juda kam harakat talab qiladi. quyidagicha salat "ko'pirtirish" tayyorlab sog'ligiga:

• Birinchidan, ba'zi yangi karam chopish.
• Endi kichik grater yangi Lavlagi va sabzi haqida silamoq.
• mahsulotlar miqdoriy nisbati bo'lishi kerak kabi 3: 1: 1
• Biroz sabzavot eslayman, Bas, ular sharbat ruxsat boshladi.
• (Ixtiyoriy) orzu bo'lsa sarimsoq bir chinnigullar qo'shishingiz mumkin.
• Mavsumda salat bir oz limon sharbati.
• yo'l va o'simlik yog'i bilan siz to'ldirish uchun xohish bo'lsa ishlatiladi, lekin Qayta emas mumkin. Bu lipoliz jarayoniga hissa qo'shadi, chunki bir oz zig'ir moyi taom qo'shish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Lekin zaytun tavsiya qilinmaydi.
• Barcha sabzavotlar sharbatini edi ruxsat o'n daqiqa davomida salat qoldiring.

Chap, shuningdek, boshqa ziravorlar, taom qo'shib bo'lmaydi. Bas, yo'qolgan vazn ancha oson bo'ladi - Bu vazn yo'qotish uchun salat "ko'pirtirish" ro'za kun ichida egan mumkin, deb qayd etish lozim.

Salat me'da shirasining kam kislota bilan odamlar uchun "o'tin"

Afsuski, vazn yo'qotish uchun "ko'pirtirish" salat eb emas, balki barcha mumkin. Axir, ko'p odamlar ovqat hazm kasalliklardan azob. Agar past kislota bilan gastrit bor bo'lsa, retsept oz o'zgartirish mumkin. Xususan, o'rniga yangi karam siz tuzlangan karam foydalanishingiz mumkin.

Agar aziyat bo'lsa anatsidnyh gastrit, me'da shirasining xlorid kislota miqdori minimal bo'lgan, u ham o'rniga yangi tuzlangan ko'k foydalanish mumkin. Va limon sharbati achinaman emas.

yuqori kislotalilik bilan odamlar uchun salat retsepti

Agar aziyat bo'lsa yuqori kislotalilik bilan gastrit, limon sharbati, shu jumladan, keyin tabiiy kislotali ovqatlar, siz kontrendikedir etiladi. bir oz tahrirlangan salat klassik yomonroq harakat qilmaydi, ammo, Xavotir olmang.

Agar yangi karam, xom sabzi va Qovurilgan ko'k kerak taom tayyorlash uchun. (Yana karam kichik Lavlagi) 2: 1: Lekin mahsulotlar nisbati 1 o'zgartirilishi kerak. Bundan tashqari, bir kichik miqdori quruq turshak dimlangan mumkin va salat uchun qo'shing. Pishirilgan lavlagi va o'rik, ichak ijobiy ta'sir bor toksinlar uni tozalash va ich ajoyib oldini olish, deb qabul qilinadi. ehtiyoj limon sharbati va sarimsoq holda o'simlik yog'i bilan salat to'ldirish.

Salat "ko'pirtirish" sog'ligiga: sharhlar

Bu ovqatning ko'p varyantlar bugun bor, deb qayd etish lozim. Lekin har qanday holatda ham, ozishga istayman juda ko'p odamlar, aniq salat "ko'pirtirish" ni tanlang. Bu taom haqida Sharh chindan ilhom baxsh etadi.

Erkaklar va ayollar, ular bir qattiq parhez bilan odatdagi parhez va hamjihatlikni tashkil bermasdan ozishga boshqarish xolos. Ba'zi kechki ovqat uchun ushbu salat foydalanish faqat bir oy ichida ular 4-5 qo'shimcha kilogramm kelgan qutulish uchun boshqarish, deb aytish. Kunning birinchi yarmida, siz shirinliklar, shu jumladan, hech narsa, eb mumkin.

ruhlantiruvchi ham natija: Bundan tashqari, bir haftada bir marta faqat, bu taom yeyish uchun ruxsat berilgan ro'za kun o'zgartirishingiz mumkin. Ko'pchilik ham sog'liqni saqlash va dinimiz muhim yaxshilash hisobot va teri tozalamoq. Ba'zi odamlar siz nonushta salat bor bo'lsa, u holda kunduzi energetika va faoliyati qo'shimcha miqdori kafolatlanadi, deb aytish.

Agar, albatta, bu salat bilan kilo bo'lsangiz, siz jismoniy faoliyati haqida unutmaslik kerak. Axir, muntazam mashqlar va toza havo mushaklarni va oksidlamoq to'qimalarning torting yordam beradi.