3 kun va 7 kun davomida mandarin ovqat. vazn yo'qotish uchun mandarin parhez: sharhlar

Ko'pchiligimiz nima a mandarin parhez haqida eshitdik. Quyosh xushbo'y meva yil davomida bizning bozorlarda bor. Bu har qanday vaqtda bu usul foydalanish, degan ma'noni anglatadi. odamlar yordamida kilogramm deb ovqat, bu chiqadi, juda mazali bo'lishi mumkin tushunish.

prujinasini foydalari

Mazali xushbo'y meva tez-tez turli xun ishlatiladi. Ular past kaloriyali, lekin biz uchun ozuqa moddalarining ko'p o'z ichiga oladi. Misol uchun, bu kabi A, C, K, B1, deb mehmon Mandarinni vazn vitamin. Ular, shuningdek, masalan, kaliy, temir, magniy, fosfor kabi muhim mineral o'z ichiga oladi. Bu o'simlik mahsulotlari. Bu toksinlar, toksinlar, ifloslantiruvchi uni bartaraf, bir supurgi bo'lib organizmida bajaradi, qaysi tola juda boy, degan ma'noni anglatadi. 1 narsa boshiga 50 kaloriya - bu meva barcha ozuqaviy qiymati bilan juda kam kaloriya mavjud. Shuning uchun to'la ishonch bilan, biz Mandarin vazn yo'qotish uchun juda samarali ovqat, deb aytish mumkin. tanasi zarur ozuqa oladi va bu energiya bilan yechiladi. Bundan tashqari, bu hukm butunlay unga ishlatiladi, va umid, kestirib va qorin atrofida yog 'depozitlariga ketmaydi.

Mandarin ro'za kuni

Agar yo'q bo'lsa, tsitrus mevalar uchun allergiya, keyin Agar siz kilolu bilan kurash boshlash mumkin. xushbo'y meva o'tilgan ushbu maqsadlar bilan qurollangan. bir hafta bir marta tashkil qilish foydalidir ro'za kuni. Bu metod ichaklari tozalash uchun yordam beradi va hayot beradi. Siz yangi prujinasini 1,5 kilogramm kerak bo'ladi. Bu besh ziyofatlar haqida meva berilgan miqdorda almashish uchun arziydi. hujum ocharchilikni boshdan bo'ladi bilanoq, kun uchun ularning ehtiyojlarini englar. Ichish mumkin va imkon qadar kerak, deb ko'p. suyuq shakar holda ichimlik suv yoki toza navlar yashil choy foydalanish tavsiya. kun bunday bajarish, bir kilogramm Çalışmamızda ortiq kilolu gacha yo'qotish mumkin. Biroq, u qaytib bir necha kun ichida bu vazn, deb ko'p mumkin. usuli haftalik asosida ishlatiladi bo'lsa, asta-sekin qo'shimcha vazn ketadimi.

3 kun davomida mandarin parhez

Bu faqat 3 kun davom etadi qaramay, ozish juda samarali usul hisoblanadi. Mandarins Bundan tashqari, boshqa mevalar (olma, apelsin) u, qatiq, tvorog, tuxum ishlatiladi. bir kun Misol Menyu:

1. nonushta: shakar holda, bir chashka qahva, 1 mandarin.

2. Tushlik: Bir qattiq tuxum, 3 Mandarinni.

3. Kechki ovqat: mandarin apelsin bilan tvorog pudding meva salat olma va apelsin, limon sharbati bilan sepib.

4. Atıştırmalık: yangi zerikkani uchun bir shisha mandarin sharbati.

5. Kechki ovqat: bir chashka kam yog'li qatiq va 1 prujinasini.

Ovqatdan o'rtasidagi suv va yashil choy ichish mumkin. uch kun ovqat menyu xil bo'lishi mumkin. Va u boshqa past kaloriyali turli bo'lishi mumkin parhez mahsulotlar. vazn yo'qotish uchun mandarin ovqat Juda yaxshi. Bu usul yordamida ortiqcha vazn bilan kurash odamlar Sharh, u tasdiqlanadi. Ko'pchilik haftasiga 2 kg qutilish uchun boshqarish uchun foydalaning. ular hazm bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin, deb, bu erda faqat, tavsiya qilinmaydi ko'pincha uni foydalanayotgan.

7 kun uchun mandarin parhez

Va bu erda u bir necha va qaynatilgan kiradi go'sht mahsulotlari menyusi farq qilish allaqachon mumkin. Asosiy narsa, ular parhez, kam yog'li deb hisoblanadi. Bu qoida, tovuq ko'krak, yog'siz mol go'shti yoki baliq (treska, piksha, Pollack) sifatida hisoblanadi. asosiy narsa bu yerda - tez-tez oz, lekin taom. Eng besh vaqt taom tavsiya. bir kun Misol Menyu:

1. nonushta: 1 yangi mandarin, shakar holda yashil choy 1 stakan.

2. Tushlik: 1 qaynatilgan tuxum, 3-kichik mandarin.

3. Tushlik: qovurilgan tovuq ko'krak (100-150 g), karam Qovurilgan yoki fermentlar (300 g), yashil choy, 1 stakan 1 mandarin.

4. Atıştırmalık: 2 Mandarin.

5. Kechki ovqat: kubogi yog'siz qatiq yoki tvorog (100 g), 2 mandarin.

ovqatlar orasida, va aksincha kuchsiz yashil choy ichish mumkin. Quyidagi kunlarda, qaynatilgan tovuq ko'krak qaynatilgan mol go'shti yoki bug 'bilan baliq bilan almashtirilishi mumkin. Buning o'rniga karam kartoshka tashqari, har qanday yangi yoki qaynatilgan sabzavot topshirilishi mumkin. Bu lavlagi, sabzi, no'xat, yashil loviya, brokkoli, gulkaram, yoki bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, sabzavot salat yoki pyure qilishingiz mumkin. Bu usul bir haftada ortiqcha vazn 4 5 kilogramm yo'qotish imkonini beradi.

xun Exit

xun cheklashlar davomida tana qayta va yangi qoidalar ostida yashay boshladi. Bu to'g'ri ovqatlanish chiqib mavzusini yaqinlashish shuning juda muhim ahamiyatga ega. Agar faqat eski ovqatlanish qaytib borsangiz, barcha so'ng, siz juda sog'likka zarar mumkin. Buzilgan metabolizm. qo'shimcha og'irligi qaytib - bu bo'lishi mumkin, eng zararsiz narsadir. mahsulotining mandarin ovqat quyidagi qoidalarga muvofiq bo'lishi kerak:

• shakarsiz ichimliklar afzal, ko'p suyuqlik ichish davom ettirish;

• asta-sekin Mandarins tashqari menyusida boshqa mevalar, joriy etish;

• kaloriyalar keskin oshirish emas;

• Faqat kichik miqdorda yangi mandarin, eyishga davom ettirish;

• Meva ba'zan yangi meva sharbatlari bilan o'zgartiriladi.

Ushbu joylashtirish natijasi

Ko'p odamlar u faqat ozishga zarur, deb o'ylayman, va bu qo'shimcha kilogramm hech qachon qaytadi. Bu bayonot butunlay noto'g'ri. Albatta, parhez davomida, bizning tana stress, bir poda ostida. u bilan engish uchun, u orqa-up kuch manbalari, ya'ni, yog 'zahiralarini foydalanish boshlanadi. Lekin tez orada tanasi o'zgargan sharoitda rostlanadi va sarf hayotiyligi o'rnini qoplash uchun harakat qiladi. Odatda, bu darhol parhez so'ng sodir bo'ladi. Bir kishi ozish bu davrda doimo och. Sabzavot va meva salatlar ochlik endi qondirish. Men yog 'va yuqori kaloriyali ovqat yeyish uchun istardim. Bu yerda siz ko'proq hushyor bo'lish kerak. Darhol parhez keyin ularning normal turmush tarzi va parhez amaliyoti qaytish uchun mumkin emas. Biz kamida vaqtincha, yuqori kaloriyali ovqat berishga harakat kerak. kefir kechki ovqat qadah bilan almashtiring. Va barcha turdagi muskullar mustahkamlash, jismoniy mashqlar kundalik yarim-soatlik majmuini bajarish uchun ishonch hosil qiling.

Mandarin ovqat. sport o'qituvchilar Sharh

Men ular bu usul mutaxassislar haqida o'ylab, nima ekan? Bu ularning mijozlariga ko'pgina fitnes murabbiylar uchun tavsiya etiladi, chiqadi. Bu bir necha qo'shimcha kilogramm qutilish istaydi qachon, hatto mashhur qo'shiqchi Filipp Kirkorov, ko'pincha, bu ibora ishlatadi, deb ma'lum. u siri nima? fitness professional ishtirok Odamlar, ular eng xun tez vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan, deb aytish. Bundan tashqari Reset kilogramm mushak massasi kamayishiga asosan hisoblanadi. Va u juda yaxshi emas. Bu qoidaga istisno - 7 kun davomida mandarin ovqat. Axir, u imkon bizning muskullar "quritib" emas kam yog'li oqsil ovqatlar, ichiga oladi. Bundan tashqari, Mandarin - energiya yaxshi manba. Agar ularning etarli eb bo'lsa, amalga uchun etarli ko'proq hayot, ziyoda qiladi.

Sharh sog'ligiga

Va ular og'ir, odamlar sog'ligiga bilan kurash, bu usuli haqida aytayotganlaridan? u haqida ijobiy baholash Eng. Odamlar bu vazn yo'qotish ovqat mandarin tomon uchun ayniqsa samarali, deb aytish. Shu bilan birga, hatto laziest shaxs beligacha bir necha qo'shimcha santimetr yo'qotish. Bu quyosh meva etarli shakar. Shuning uchun, stress odamlar sinab emas amaliyoti yordamida ozish. Va bu parhez haqida barcha salbiy izoh barcha mos emas, deb aslida qisqartirildi. Axir, bu mevalar juda allergen hisoblanadi. Odamlar deganlari ham ilgari tana va qichima bo'yicha oziq-ovqat allergiyasi hujumlar, toshma bo'lmagan kishilar. Bundan tashqari, bu usul hazm bilan bog'liq muammolar yashayotgan iste'molchilar kontrendikedir.

faqat tez ozishga juda samarali yo'lidir, lekin xushbo'y va mazali menyu emas - Biz mandarin Diet deb topildi. Bu usul uzoq vaqt davomida siz hayot energiya zaryadlash uchun yordam beradi.