Vazn yo'qotish uchun belly dancing

Bahor kelishi bilan har bir ayol o'z qobiliyatlarini ishongan, jabbor, nozik yoqimli bo'lishni istaydi. Qanday tana shakli bo'lishi qilish? Mashaqqatli xun va chidab bo'lmas jismoniy majburlash bo'lmasdan sifatida o'zingizni yaxshi ko'rsatkichni berishga?

Bu yerda raqs yordam berishga, uni jismoniy mashqlar va ozishga eng yoqimli yo'l eng yaxshi shakli ekan. Raqs vaznli, kundalik koşuşturma tark yoqimli kuy va harakatlarning dunyoda o'zingizni imkonini beradi. vazn yo'qotish uchun raqs foydalaning - u o'z tarovatini his qilish, ijobiy kayfiyat haq, harakatini bahramand degan ma'noni anglatadi. Har qanday raqs shakllar uyg'unlikni berishga, muskullar va terini torting yordam beradi va qon aylanishi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimi funktsiyasi normallashtirish hissa qo'shadi.

yaxshi ko'rsatkichni qilish uchun, bir ayol raqs kerak. Ogohlantirish! yarim soat o'quv 500 kalori yoqadi uchun, miya shokolad 2 barlar egan kabi juda ko'p endorfin ishlab chiqarish boshlanadi.

Har bir raqs boshqacha uning salomatligiga ayolni ta'sir qiladi. Misol uchun, bir klassik bal raqslari go'zal oyoqlarini qilish. Ular plastik rivojlantirish va to'g'ri xatti-hosil qiladi. Hip-Hop - ozish uchun qisqa yo'l. To'g'ri, "yopishib" ko'p bo'ladi. Lotin bal raqslari muvofiqlashtirish va chidamlilik rivojlantirish. Striptiz bir ayolning jasadi yanada moslashuvchan qiladi. Lekin Flamenko turishingizni rivojlantirish va chiroyli qo'llarini qiladi. har qanday raqslari olib qachon ortiqcha yog 'va keraksiz kaloriya. ayollar salomatligi uchun alohida ahamiyatga ega bo'lishi belly dancing belly dancing o'z ichiga vazn yo'qotish uchun.

qorin raqs amaliyot boshlash - keyin fitness bilan shug'ullanish boshlaydi. Axir, bir raqs "dada" qilib, siz ajinlar va semiz konlarini qutilish uchun, qo'llarini va oyoqlarini, orqa, qorin mushaklarini amalga mustahkamlash mumkin. vazn yo'qotish uchun raqs foydalanish, bir ayol chiroyli, silliq, tinch ko'chib o'tishga o'rganadi. Shu bilan birga u qorin mushaklarini, qorin mushaklarini mustahkamlaydi, bel ingichka, jadal dumba, vaziyat to'g'rilanardi bo'ladi.

uyda vazn yo'qotish uchun Razuchivaya raqs, ayol silliq harakatlarini, birinchi qarashda, oddiy qilish o'rganadi. Ammo bu birinchi qarashda hisoblanadi. qorin raqs bajarish bilan ochilishini va go'zallik erishish uchun uzoq va qattiq ta'lim talab qilinadi. Har bir harakati uzoq vaqt bajarilgan, va faqat muskullar pompalanmaktadır vaqt davomida takrorlanadi, teri egiluvchan va elastik bo'ladi, nafis harakatlanish bo'ladi.

bir ayolning jasadi har doim tayyorlash uchun javobgar, yuklash uchun yaxshi javob, chunki iloji, har qanday yoshda raqs o'rganish. Raqs sharqiy ularning ko'p sonli va turli asoslangan muayyan asosiy, asosiy harakatlar, nazarda so'ng, mustaqil o'rganib mumkin.

Agar kilogramm uchun raqs foydalanish tanlasangiz, siz, "to'lqin" o'rganish va «sakkiz» kabi elementlarning ishlash, "uning kestirib, silkitardi" bilmayman kerak.

- element "sakkiz", ehtimol, eng erotik raqs harakat hisoblanadi. Uning ishlashi qorin yog 'yoqib uchun bo'lsa, dumba selülit olib tashlanadi qorin mushaklarini mustahkamlaydi. Agar to'g'ri turish va dumba, deb tasavvur bo'lsa - bir qalam, siz ruhiy bir "ko'rsatkichni sakkiz" chizish kerak. "Sakkiz" vertikal va gorizontal bo'lishi va uni prorisovyvaya mumkin, turli xil mushak guruhlari ishlashga majbur qilindi. Bu harakat juda murakkab, lekin juda yaxshi emas. Yozing "sakkiz" turli yo'nalishlarda orzu etiladi.

- juda murakkab harakatni ", uni kestirib chayqab", va u faqat boshlanuvchilar qila olmaydi. ikki yoki uch daqiqa uchun kundalik amalga ketsangiz, bas,, dumba, bel, ikki tomondan ortiqcha yog'ni tark teri torting.

- har qanday qiz tufayli Mashq "to'lqin". Bu faqat ko'krak qafasi va bel bilan, oyoq va kestirib, amalga oshirilishi mumkin - hali. orqaga - va siz u oldinga harakat qilish uchun sabab, butun tanani, albatta, mumkin. Bu mashqlar silliq va asta-sekin amalga oshiriladi, va barcha mushak guruhlari uchun ajoyib streç sifatida xizmat qilmoqda.

Ayollar sharqona raqs ishtirok va ularning salomatligini o'zgartirishingiz mumkin. Misol uchun, qorin raqs raqs, sharqona ayol, g'alati etarli, bo'g'iq ishtahani ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlash va, oshqozonni tartibga solish.

Raqs qorin sog'ligiga oqsillar va vitaminlar o'z ichiga olgan bir xun bilan birlashtirilishi mumkin. bir kun bir soatdan kam shug'ullanadi mumkin. Va faqat bir yoki ikki oy harakatchanlik bo'lishi va tana, harakatining chastotasi va hos bilan tinchlik bo'ladi. Va siz tushunish, Sharq raqs foydalanish nima bo'ladi.

Agar maqsad bo'lsa - raqs bilan ozish uchun, har bir narsa bo'lishi mumkin degani emas. oddiy xun o'zgartirish qilmang, uni buzma, va kaloriyalar hajmini oshirish emas. Raqs va kilo. Raqqoslari - ijobiy, quvnoq, nozik, kulib odamlar, va siz darhol ularni qo'shilishingiz mumkin.