Alohida elektr ta'minoti: sharhlar va tamoyillari

Alohida oziq-ovqat ko'p odamlar ma'lum Shelton uchun sog'lom turmush tarzini qabul qilish. Uning asosiy tamoyili hisoblanadi: muayyan vaqt vaqti-vaqti bilan oqsil va uglevod oziq-ovqat iste'mol. Ya'ni, Shelton moslashuv va ayrim mahsulotlar mos kelmasligi tushunchalar asosida to'g'ri ovqatlanish tamoyillarini tashkil etdi.

rioya qilish ko'rib chiqaylik alohida elektr ta'minoti. Sharh u tananing yaxshilashga hissa ko'rsatuvchi ijobiy undan. Shunday qilib, alohida oziq-ovqat asosiy tamoyillari:

1. Siz kislotali va shakarli ovqatlar, ham foydalanish mumkin emas. Bu so'lak asosiy fermenti kislota ta'sirida pastga buzadi, deb aslida tufaylidir. Va oshqozon to'liq kraxmal hazm qila olmaydi. Bu, masalan, kartoshka, non, bunday ananas, limon, apelsin, yoki pomidor kabi mahsulotlari bilan banan birlashtirish, mumkin emas.

2. birdaniga oqsil va uglevod-o'z ichiga olgan ovqat iste'mol qilish man etiladi. Yildan boshlab, oshqozon shakar va kraxmal aralashtirib antagonistlerdir. Bunday non, yorma kabi mahsulotlar, kartoshka, go'sht, pishloq, tuxum, yong'oq alohida iste'mol qilinishi kerak, shuning uchun.

3. Bu taom oqsil faqat ma'lum bir turdagi davomida bo'lishi kerak. Misol uchun, noqulay bo'ladi: go'sht va pishloq, go'sht va tuxum, go'sht, yong'oq va pishloq, tuxum va sut. Sut va sut mahsulotlari, odatda, barcha boshqa mahsulotlar alohida olish tavsiya etiladi.

4. Bu yog'lar va oqsillarning vaqti-iste'molini oshirish zarur - alohida ovqatdan tavsiya qiladi. Oziqlantirish reytinglari semiz hazm oqsil katta, mahsulot kamroq o'z ichiga oladi tasdiqlang. Bundan tashqari, ayni paytda, tuxum, sariyog ', pishloq va go'sht da iste'mol qilish tavsiya qilinmaydi. Yog 'oshqozon bezlari faoliyatini ta'sir qiladi. Ovqat hazm qilish organi tonusining sezilarli kamayadi. Bu mahsulot ta'siri oshqozon o'xshaydi neytrallashtiradi chunki yog'li ovqatlar eyish, o'tlar bilan birga, tavsiya qilinadi.

5. Shelton har xil vaqt oqsil va kislota eb tavsiya qiladi. kislota o'z ichiga olgan mahsulotlari, tuxum, go'sht, yong'oq va pishloq bilan egan mumkin emas. Kislota me'da shirasi, endi kerak darajada ajratilgan haqiqatiga hissa. Bu oqsil hazm bo'lmaydi, va oshqozon uning buzilish. Shuning uchun, masalan, to'q sariq yoki ananas va tuxum va go'sht kabi, bir taom eb emas.

6. Siz bir vaqtning o'zida kuch ajratish kabi, shakar va kraxmal foydalana olmaysiz. shifokorlar Sharh bu narsani tasdiqlash. Boshqa oziq-ovqat bilan birga holda me'daga bir shakar qabul Bas, qachonki, u etarlicha tez hazm qilinadi. Aks holda, oshqozon o'z qolish vaqt oshiradi. Shu munosabat bilan, yoqimsiz ta'sir bor - fermentatsiya. Shu sababdan u, kek, non kabi murabbo va murabbo, tatlılık qo'shish yorma mumkin emas. Meva ham fermentatsiya olib kelishi, kraxmal bilan egan.

7. Shakar va oqsil alohida oziq-ovqat amal qilganlarga kunning turli vaqtlarda iste'mol qilinishi kerak. Mehmon mutaxassislar tasdiqlash - juda tez organi tomonidan so'riladi alohida oqsillar va shakar. birlashgan qachon oziq-ovqat hazm davomida juda ortadi.

Dasturda 8. Shelton meva va rezavorlar bilan ertalab boshlab tavsiya. bir kun xom sabzavot tayyorlangan salat bir qismini iste'mol qilish bir marta ishonch hosil qiling. Siz yong'oq ko'p iste'mol mumkin. Bu yorma, konservalar, shakar, tuz, ziravorlar ratsionida ko'tarilishi kerak. Yog'lar tanasi uchun zarur bo'lgan, lekin ularning iste'moli nazorat qilinishi kerak. Kuk Oziq-ovqat suyuqlik minimal miqdorda bo'lishi kerak. faqat sof bo'lmagan gazli suv ichish mumkin.

Shunday qilib, biz qaradi, nima, bir alohida elektr ta'minoti, tamoyillari unga davomida kuzatilgan kerak, nima, shuningdek, tana noto'g'ri oziq iste'mol ta'siri.