Arbobi Keti Smit uchun samarali mashqlar

Keti Smit - ma'lum sportchimiz, fitness dunyodagi eng muvaffaqiyatli murabbiylardan biri. Bu siz shakllantirish va ortiqcha yog 'yoqish uchun tanani kuchaytirish imkonini beradi, bir necha inqilobiy dastur ishlab chiqdi.

energiya yurish yurish

texnikasi Keti Smit asosiy mashqlar biri kuchli yurish bor. Bu mashqlar ayol tanasi ingichka va oqlangan, shundan keyin murakkab tadqiqotlar, o'z ichiga oladi. Ular maqsadli vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan.

tananing barcha yo'nalishlarini jalb mashqlar bajarishda, ular etarli yuk beradi. Shunday qilib, u osonlik bilan elka, kestirib, kestirib, oyoq, qo'llari istalgan shakliga olib kelishi mumkin. Endi juda oson bo'ladi kilogramm bir necha o'nlab qutulish. Walk taxminan 30 daqiqa bo'lishi kerak. Bu orqaga o'n daqiqa mashqlar bag'ishlashga uchun muhim ahamiyatga ega. Xulosa shuki, muskullar cho'zilgan uchun o'rgatish.

obyektning Tavsif

dasturi doirasida, Keti Smit 3 segmentlari iborat kompleks taklif. Birinchi bosqichda mushaklari tashkil qiziydi. Keyingi Sarflangan kaloriya miqdorini olib, bir chiroyli arbobi, yanada murakkab mashqlarni keladi. Uchinchi segment o'z yordam shakllantirish uchun barcha mushak guruhlari uchun mashqlar bir qator o'z ichiga oladi.

bir risolasi shaklida kabi Tavsif mavjud emas, lekin jarayonini namoyish video bor. qator Evropa va Amerikada, 16 milliondan ortiq muxlislar fitnes bu trainer ishonch juda mashhur hisoblanadi.

ozishga samarali yo'li

Keti Smit bitta dastur uchun oson etarli bo'ladi ozishga bildirmoqda. Yurak Knockout deb nomlangan juda original uslub mavjud. Bu muskullar mustahkamlash o'z ichiga oladi, shuningdek, ortiqcha vazn qutulish. Bunday mashqlar ancha murakkab, shuning uchun siz sabr va sabr juda ko'p kerak.

Keti dan vazn yo'qotish uchun yana bir ma'lum dizayn Pilates. Bu tez va samarali ozishga yordam berishi mumkin. Bu Keti Smit bilan keldi? Matritsa usuli - Agar dumba, qo'llarini, tanasi, va dumba va elkalarini up nasosi imkonini beradi mashqlar noyob majmui. texnikasi eng minimal bo'yicha yog 'yonib o'z ichiga oladi. Bunday dastur eng yaxshi natijalarga erishish uchun bir necha oy kerak ustida shug'ullanish. majmuasi oxirida yengillik mashqlar kerak.

ayrim mashqlar yordam beradi mushak ohangini saqlab. Ular, shuningdek, tana-basti yaxshilash va ruhini saqlab qolish uchun mashqlar taklif. sinf so'ng, orqaga va oyoqlari, dumba va qurol dam berish kerak. Gimnastika zarur davomida to'g'ri nafas o'rganish. Aytgancha, u eng yaxshi ertalab va kechqurun o'xshash mashqlar amalga oshiriladi.

koptok bilan bajariladigan mashqlarda

Keti Smit katta to'p bilan mashq - noyob rivojlantirish. to'p bilan siz boshqa har qanday joyda, shuningdek, mamlakatimizda, hovuz hayvonlari, albatta, mumkin. Bu yo'l osongina bosing yuqoriga urishi butun tana mushaklarini mustahkamlaydi, shuningdek, bel va dumba nozik va chiroyli qilish uchun.

to'g'ri kichik to'p fitnes bilan shug'ullanuvchi uchun, qo'rg'oshin nima deydi quloq uchun eng yaxshi hisoblanadi.

natijalar

Mashqlar dasturi Keti Smit ayrim mashqlar yordamida, shuningdek, matbuot mustahkamlash va yaxshilandi gavda bilan ortiqcha vazn yonib taklif. Sahna murakkab suyak to'qimalari mustahkamlaydi, va salomatligini tiklash mumkin. Sport zali hursandchilik, hayot bir hosilasi, energiya his keyin. Aytgancha, Keti Smit mashqlar narsa haqida o'ylash va stress bartaraf qilish insonni yordam beradi. Tiqib mashqlar yordam kuchli va jasur bo'lishga.

Bir necha lahzalar

mashqlar Barcha bo'limlar alohida amalga oshirilishi mumkin. Siz ikkinchi bo'limda uchinchi segmenti har qanday bilan boshlash mumkin. Bu muhim emas. Bizning vaqt ichida tana muammo emas torting. Har yili bir qator dastur yaxshilanmoqda. yangi, yanada qiyin mashqlar ham bor. Qiling-ta'lim ko'rsatkich faqat dangasa bo'lishi va sport o'ynash emas, kerak bo'ladi.

Oddiy o'quv muntazam mashqlar ko'proq qiyin mashqlar murakkab texnik, bir qator o'z ichiga oladi o'z ichiga oladi. mushaklari siqilib, shunday qilib, u bir kun, bu texnikaning bir necha marta jalb qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Bir necha haftadan so'ng, u birinchi natijalarini ko'rgan bo'ladi, tana yanada moslashuvchan va tarang bo'ladi.

Keti Smit sog'lom tanasini saqlab, yog 'yoqib samarali majmuini rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'ldi.