BCAA aminokislotalar.

Amino kislotalar, komplekslari oziq-ovqat muhim komponentlari, professional sportchilar va muxlislar ham hisoblanadi. oqsil erkin amino kislotalar to'liq hazm olingan oshqozon qonga so'riladi va kiritilganidan keyin bir chorak soat vaqt o'tganida keyin mushak to'qimalari kiriting etiladi. Trening yakunlanishi tugab qolardi mushak to'qimalari tiklash samarali xizmat qilmoqda keyin, amino kislotalar majmualari foydalanib, kuch va mushak massasi ortishiga tezlashtiradi. aminokislotalar assimilyatsiya tana qo'shimcha energiya sarflab kerak emas. mushak to'qimalari tejash va qayta tiklash uchun, ayniqsa, qimmatli izolösin, Hokim va lösin o'z ichiga olgan uch amino kislotalar murakkab hisoblanadi. Bu majmualari aminokislotalar BCAA deyiladi.

Hokim mushak to'qimasining o'sishi ishtirok etadi va ularning o'sishini ta'minlash eng muhim tarkibiy qismlarining biri hisoblanadi. Hokim asosiy manbai - chorvachilik mahsulotlarini foydalanish.

har qanday mahsulot mavjud amino kislotalar, izoleytsin oqsil topilgan. Bu qush, go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari ekan.

Lösin tananing immun tizimini mustahkamlash uchun muhim ahamiyatga ega va hujayra darajasida tanani ta'sir qiladi.

BCAA ning amino kislotalar, glutamin bilan birga, eng muhim qo'shimchalar ko'rib sportchilarni ovqatlanish, precompetitive davrida bo'lgan. narsa intensiv o'qitish jarayonida u BCAA aminokislotalar energiya zaxiralarini to'ldirish uchun, inson tanasi foydalanadi, deb. Aslida, mushak katabolizma BCAA va glutamin iste'mol hisoblanadi.

BCAA o'ziga xos xususiyati tanasi, boshqa aminokislotalar farqli o'laroq, ularni sintez qilish ega emas va shuning uchun oziq-ovqat, bu turini olish kerak, va BCAA betakrorligi bevosita energiya bilan mushaklarini boqish uchun qobiliyati yotadi.

Biz glutamin haqida gapirish bo'lsa, u asosiy mushak amino kislotalar hisoblaydi. massa ulushi , barcha mushak orasida glutamin aminokislotalar 60% bo'ladi. inson tanasi uchun har qanday qiyin vaziyat o'z navbatida mushak to'qimalaridan qon oqimiga glutamin xulosasi olib keladi kortizol sekretsiya, olib keladi. glutamin qonida immun hujayralari aktivlashtirish uchun zarur ekanligi. Agar bir xun borish va ochlikdan qaror, agar Natijada, u Glutamik qabul yordamida to'ldirish uchun zarur glutamin ortib iste'mol, olib keladi.

BCAA aminokislotalar bir necha bor amalda ahamiyatini tasdiqladi. Natijada. Bu kam kaloriyali taomlar bilan oziqlanadigan shu amino kislotalar majmuasi foydalanish lekin faqat o'rniga mushak to'qimalarining yog 'yondirib tomonidan, maksimal vazn yo'qotish olib keladi, deb topildi.

zarur bo'lsa, BCAA sportchilarining precompetitive ratsionida davomida sodir mushak Katabolizma qarshi turish uchun, muhim ahamiyatga ega. BCAA holda va mezhsorevnovatelnyh davrida qila olmaydi ..

noyob aminokislotalar BCAA foydasiga yana bir argument - qobiliyati sekretsiyasini oshirish o'sish gormoni. teri osti yog 'yondirib olib keladi qaysi.