Biz kabi ota-bobolarimiz ham, uyqu yo'q edi. Biz noto'g'ri nima qilyapsan?

Ishonish qiyin, lekin ko'p olimlar va tarixchilar zamonaviy inson o'z qadimiy ajdodlari sifatida uxlab emas, deb ishonaman moyil. Dastlab tabiati biz uchun mutlaqo boshqa uyqu olib solindi. hayot ilm-fan va texnologiyalarini joriy etish bilan, o'zi bilan birga tasarruf qaror qildi odam. batafsil, bu savol o'ylab ko'ring.

Nima tarixiy ma'lumot sifatida o'qib?

sohasida eng bilimdon mutaxassis tarixchi Rojer Ekirha ko'rib chiqilishi mumkin. Uning tadqiqotlar 15 yil davom etdi. Bu to'plangan va tarixiy faktlar, hujjatlar va dalillar ta'sirchan miqdorda ko'rib qilindi. Shunday qilib, olim bir ajoyib xulosaga keldi: ajdodlarimiz tunning uyqu yarim tunda atrofida uch-soat tanaffus bilan ikki qismga bo'lindi. 2005 yilda chop etilgan kitob Ekirha, bizning uyqu ajdodlari tasvirlangan tarixiy arboblari, 500 havolalar to'plangan. Bu tarixiy dalillar kundaliklar, tibbiy yozuvlar va kitoblaridan olindi. Va biri sifatida manbalari tanaffus bilan uxlar ko'rsatadi.

uyqu sakkiz soat - nisbatan yangi trend

Aslida, ota-bobolarimiz 8 soat, har kecha uyqu mumkin bilmas edi va bu ajablanarli emas. haqida elektr hali ma'lum emas edi, bir vaqtning o'zida, zulmat odatdagi yumushlarida bilan shug'ullanish ruxsat bermadi. Odamlar yotish uchun quyosh botishi bilan, albatta, yaxshi narsa topa emas. Biroq, tana uchun maqbul yarim kun uchun uyqu. U kechqurun soat 8 haqida yotdi nima, ota-bobolarimiz yarim tunda uyg'onib bo'ldi.

Bu safar u eng samarali va ijodiy soat bo'ldi. Uyanıklıkta 2-3 soat jinsiy ishlash yoki ilm-fan yoki yozuv kitoblar uchun vaqt olish uchun vaqt bor edi. charchoq, ikkinchi to'lqin boshlanishi bilan, ota-bobolarimiz yana bir bor quyosh oldin hozir uyqu ketadi.

Agar o'tgan hayot sharoitlari modellashtirilgan, nima bo'ladi?

Orqaga 1990 yilda psixiatr Tomas Veer tajriba qadimiy odamlar mavjudligiga sharoitida zamonaviy odamni qaytadi, deb amalga oshirildi. Windows butunlay yo'q edi qaerda 14 ko'ngilli kosmosda yopiq laboratoriya muhitida joylashtirilgan. ishtirokchilar uchun Light 14 ketma-ket soat o'tdi. Qolgan 10 ko'ngilli soat to'liq zulmatda amalga oshirildi. bir oy uchun, ishtirokchilar to'liq odatdagi hushyor rejimini o'zgartirish imkoniga ega bo'ldi. Allaqachon to'rtinchi hafta, ko'ngillilar ikki qadamlar uchun tunda uyqu boshladi. 3-4 soat davom etgan segmentlari har bir.

Men qachon bu odat yo'qolib boshladi?

Tarixchi Rojer Ekirh kun ajdodlarimizning rejimining oddiy o'rganish da to'xtamadi. U biz hozir bor hayotda bizni olib sababini oshkor etishga qaror qildi. Shunday qilib, Evropa, yuqori sinf burjua rejimida kech 17 asrda. jamiyat elita o'tgan tungi uyquning maydalash qoldiqlari amalga qilib, o'z qoidalarini belgilash uchun yoqdi. 20-asr sanoat inqilobi tomonidan belgilangan edi. ko'p mamlakatlarda ishchilar kiyish uchun ishlashga majbur qilindi. Bu kech iloji uyquga yotishdan, bir vaqtning o'zida uyqu odamlarni majbur.

hodisaning sabablari

Evropa bo'ylab 17 asrda yuqori aholi zichligi bilan yanada katta shaharlar paydo bo'ldi. Biroq, kechalari ko'chalarda an'anaviy CROOKS, fohisha va boshqa olomon yurib. Bu odatda qonunga bo'ysunuvchi fuqarolari qorong'uda keyin shahar mahallalarda burnini Poke uchun emas, balki afzal, deb ishoniladi. Ular oldida, shahar hayotining "iflos" yon ko'rishni istamadi. Lekin allaqachon 1667 yilda Parijda birinchi ko'cha yoritish, paydo bo'ladi. ko'chada O'rta asrlar frantsuz odam darhol oy nurida bir yurish, va poytaxt sahna hayron kechasi bilan oshiq.

Shu bilan birga atrofida, sanoat inqilobi quloch. Shuning uchun, zamonaviy aqllari samaradorligini va samaradorligini oshirish foydasiga odatiy kundalik muntazam qayta ko'rib chiqish, ularning diqqatini bo'ldi. Endi Evropa hayot kun yoki soat va soat bo'linadi emas edi.

Bir kishi tabiat mensimaslik qaror qachon

Ekirha ko'ra, rejimning bu qasddan o'zgarishi zamonaviy odamlarda uyqu muammolari eng yotadi. Biz tabiat qarshi borib, o'zingiz yana bir marta uyqu uchun ruxsat berish uchun qaror qabul qildi. Biroq, bizning tana dastlab boshqacha dasturlashtirilgan edi. Agar surunkali uyqusizlik azob chekayotgan yoki kechasi davomida tez-tez uyg'onish, agar, ajablanarli emas. Biz odatdagidek muntazam qayta chizilmasin sizni majbur va ko'r-ko'rona o'rta asrlar insonning turmush tarzi nusxa emas.

Ammo, to'satdan kechasi o'rtasida uyg'onib va uyqu olmaydi, agar Xavotir hojat yo'q. Bu, yaxshi foydalanish uchun, bu vaqt foydalanish uchun barcha so'ng, bu davr ham ertalab soat bilan solishtirganda, eng samarali bo'lishi mumkin yaxshidir. Aytgancha, "Bedor tunlar" juda tushunchasi 19-asrda psixiatriya tug'ilgan. Avvalroq, odamlar bunday muammo xabardor emas edi, lekin ikki fazali to'liq tungi uyquning bekor bilan, u darhol o'zi his qilgan.

xulosa

Siz tun bedor soat o'zi bilan nima qilish bilmayman? Biridan uning romantik sherik bilan jinsiy aloqa ega, bu safar jonlariga manfaati uchun sarf qilinishi mumkin. , Mulohaza yuritish meditatsiya, maqsadida o'z fikrlarini olib, ibodat qilish uchun. Siz ajoyib roman o'qib boshlash, yoki keyingi loyihasi bo'yicha ijodiy ishlar uchun vaqt ajratish mumkin. tana kelajakda bunday rejimni qabul qilishga tayyor bo'lsa, erta Yotishdan boshlashingiz mumkin.