Orzularini nazorat va ularning skriptni o'zgartirish qanday

Bu uyg'onish keyin, biz orzu orzu bo'lsin eslay olmayman bo'ladi. tushlarning to'liq xabardorlik - bir nodir hodisa. uyqu paytida hushidan saqlab, va uning oqimi yo'nalishini o'zgartirish qobiliyati ko'p berilgan emas. Biroq, hatto kechalari, siz kabusun xalos qilish va ilhom beradi. Agar tush nazorat va hatto ularning skriptni o'zgartirish uchun qanday o'rganish orqali hidoyat, bir necha oddiy qoidalar mavjud.

yotoqdan sakrab, va bir necha daqiqa ho'llash, va siz orzu nima eslash harakat qilmang uyg'onib keyin 1.. Buning uchun, siz barcha orzularini yozib bo'lgan kundalik ushlab qolish mumkin. Bu siz uyqu elementlarini har bir eslash harakat va qog'oz ularni oshiriladi muhim ahamiyatga ega.

2. ba'zan kunduzlari fikr odat qiling va siz uyqu emas? Agar hatto o'zimni chimchilab mumkin, boshqa emas, hali yana bir tush kabi, keyin birdan ko'ngilni ko'tarish - Agar haqiqatni atrofidagi deb o'zingizni ishontirishga harakat qiling. Siz hayron bo'lishi mumkin, lekin oxirida, va kechalari siz ongli ravishda orzu va snovedeny deb his qiladi.

3. kecha o'zingizni ishontirishga uyquga yotishdan oldin, uning qo'llari qarash unutmang. Bu oddiy, lekin samarali usuli ajoyib natijalarga ishlab chiqaradi.

4. to'xtatish uchun harakat qilib ko'ring ichki dialogni. tasodifiy fikrlar bilan pastga doimiy Mening boshimda aylanuvchi, deb! Agar OS ko'rish uchun qanday o'rganish istasangiz, bu foydali mahorat bo'ladi.

usullaridan biri, orzu nazorat qilish qanday - uxlab oldin turli geometrik shakllar 5. ingl. Ertalab, siz uyg'onish keyin, uyqu eng muhim jihatlari haqida e'tiboringizni ushlab turing. Yaxshi natijalar, shuningdek, jismoniy faoliyat beradi. tanasi uxlab tezroq miya tushadi bo'lsa, tushida sodir bo'ladigan barcha narsani nazorat qilish osonroq bo'ladi.

Uning kuzatuvlar uyqu monitoring texnikasi Deirdre Barrett Garvard professori bo'lingan. U shunday deb atalmish tez ko'z harakati bosqichi (yoki geografik ma'lumotlar bazasi) belgilaydi, va u amalda faqat ekanligini ta'kidlaydi , uyqu bosqich miya faoliyati uyg'oq qachon bir xil bo'lsa. Bu davr mobaynida orzu aylanadi miya qobig'ida ritmik flesh, bor edi. orzularini nazorat qilish qanday savolga, professor, bu faqat kundalik o'quv Xotira orqali bilib olishingiz mumkin, deb bahs yuritadi. uyquga yotishdan avval o'zingizga biz kino kabi, tashqaridan o'zim qarash istayman o'rnatish, berish kerak. Va biz bu filmning direktorlari, va biz barcha sahna va belgi o'zgartirishingiz mumkin. Bas, siz osonlik bilan Nightmares qutulish mumkin - bu tush amalga oshirish uchun - bu qisman jarayonini nazorat qilinadi.

Biroq, barcha juda oddiy emas. Ba'zi psixologlar, olimlar, orzularini nazorat qilish qanday bilaman odamlar o'z sog'lig'iga o'nglab bo'lmaydigan darajada zarar, deb ishonaman. Ularning fikriga ko'ra, aniq tush kabi texnik miya foydalanish paytida uning cho'qqisi faoliyati olib bormoqda, chunki, to'liq uyqu bilan aralashish. Biz inson millionlab yillar davomida shakllangan edi tabiiy jarayon bilan aralashishga harakat qilmoqda, deb aytish mumkin. qiyin bo'lmaydi o'zlashtirish uchun foydali mahorat, va doimiy ta'lim - Lekin hali ham uyg'onish va yuz yomon tush yoki do'zaxga iroda olish mumkin.