Bodybuilder - bu? Bodibilding. bodibilding

Bir necha kishi (boshqa so'z bilan aytganda, bodibilding) tana sifatida, bizning vaqt ichida bu sport eshitgan emasmiz. Har qachongidan kuchli mushaklar bilan bu sporstmenov ko'rgan, ular faqat hech kimni befarq qoldirmaydi. Ba'zi sevilgan bodybuilding, boshqalar ularning g'ayritabiiy bo'ladi, deb ishonaman, va ular katta hajmiga qadar shimib mushaklar bilan tanani ko'rish, ba'zi, hatto nafrat hissi bor. Shunday qilib, bodibilding, u tana farq qanday, nima?

yuzaga tarixi

Bu Imperatorlar necha askarlar ishtirokida ko'ngilochar tomoshalar uyushtiraètganda asl shaklida bodybuilding, qadimgi Yunonistonda paydo bo'lgan, degan ishoniladi. Bu shuni ko'rsatadiki uchun har doim faqat bir view raqiblarini qo'rqitish mumkin athletically qurilgan kishini tanlab oldi.

Bugungi kunda, bodibilding sport, ko'proq va ko'proq barcha mamlakatlar yoshlar orasida ommalashmoqda yo'nalishi hisoblanadi. AQShda, tana rivojlantirish tong Yoshi 50 va 60-yillarida keldi. unga ulkan ta'sir bodibilding nazariyasi yaratuvchisi bo'lgan mashhur Amerika bodybuilder (bu, bir tan bir xil bo'ladi) Charlz Atlantika, bor. Bu kilogramm Signallarni qabul qilish va mushak massasi oshirish ko'p mashqlarni ishlab kim u edi. U modellashtirish biznes bodibilding va bodybuilding taraqqiyot rivojlantirish bilan shug'ullanuvchi o'z kompaniyasini, asos solgan.

bodibilding nima?

Bodibilding asosiy maqsadi barcha mushak guruhlari rivojlantirish maksimallashtirish va bodibilding qabul standartlarga muvofiq mukammal Qurilish uchun sport deyiladi. Ingliz tarjima. so'zi "tana tuzilishini" degan ma'noni anglatadi. Bodybuilder - muntazam sport bilan shug'ullanuvchi bir odam, u bir boshlovchi yoki professional bo'lishi mumkin. Bodibilding - Agar barcha qoidalarga amal bo'lsa oxir-oqibat, albatta, natijalar olib kelishi juda qiyin ish hisoblanadi.

asosiy tamoyillari

Bodibilding asosiy tamoyili sifatida uzoq sportchimiz rozi bo'lmaydi va tana bilan ma'naviy uyg'unlikni topasiz, ularning qiyofasini yaxshilash uchun emas. Lekin bu sport takomillashtirish va ularning ma'lumotlar rivojlantirish uchun mumkin bo'lgan eng tez vaqt ichida ideal tana egasi bo'lishga rioya, bir butun tizim ixtiro:

1. zalida muntazam ta'lim barcha mushak guruhlari bo'yicha katta yuk berib, og'irliklari (shtanga, dumbbells) bilan jismoniy mashqlar bilan ifoda etiladi.
2. sog'lom oziq-ovqat, balki mushak qurish deyarli imkonsiz bo'lgan holda steroidal qo'shimchalar turli emas, balki faqat o'z ichiga teran ovqat.
3. shaxsiy murabbiy yoki fitnes maslahatchi bilan kelishilgan bo'lishi kerak Individual o'quv dasturi.

Har bir izlanuvchan sportchi, tana asoslarini o'rganish kerak, chunki aslida, bir bodybuilder - tana va uning imkoniyatlarini o'rganish xususiyatlarini biladi bir odam.

bodibilding va bodibilding o'rtasida qanday farq bor?

Agar amaliy tomondan, bu masalaga qarash bo'lsa, hech qanday farq yo'q. ukasi xorijiy kelib chiqishi esa bodibilding, SSSR paydo. sportchilar sport tan Loyihalash qo'ng'iroq o'rganmagan, chunki endi u so'z "bodibilding" eshitish uchun kam. Aslida, quruvchi - ideal nisbatlarda uchun tanangizni o'rgatish - har ikkalasi bir xil maqsadga ega, chunki, bir tan bir xil bo'ladi.

AQSh ikki tushunchalar orasidagi farq tushunish tarixiga buray: ko'p oqsil qo'shimchalar va oqsil arttırıcılan SSSR mavjud emas edi, chunki Sovet davrida, sportchilar sifatida zamonaviy bodybuilding qarash mumkin emas. Agar mashhur sovet bodybuilding 80 suratlarini ko'rib, keyin ular tabiiy mushak massasi to'plagan, deb bilaman. Ha, ehtimol to'plamidir ommaviy oqsil katta miqdorda talab yildan buyon o'z ovqat, mutanosib emas edi, lekin biz sportchi kreatin va sport oziqlanish zamonaviy bozorida ko'p boshqa oqsillar, foydalanish bermadi.

kasb qilib bodibilding

havaskor va professional: Bu sport, har qanday boshqa kabi, ikki xil bo'ladi. Har bir shaxs fitness va sog'lom turmush tarzini etakchi shug'ullanuvchi chunki uning ikkinchi shakli haqida gaplashib olaylik, bir bodybuilder deb atalishga haqlidir, hatto bir havaskor bor.

Bundan tashqari, ularning butun hayotini bag'ishlab bodybuilding Professional sportchi, ular bitta mashqlar o'tkazib emas, va natijada qattiq ish hayotlarining bir qismi bo'ladi. Bu ularga imkoniyatlar, shuhrat va e'tirof ko'p va'da Biroq, ular ongli ravishda, bu yo'lni tanlang. Arnold Schwarzenegger qanday mashhur bo'ldi eslab? Bodybuilder, aktyor, model va nihoyat, bir siyosatchi - qilar edi baribir biznes, u har doim eng mashhur Amerika Üstyapı sifatida millionlab odamlar xotirasida qoladi. Aytgancha, vatandoshlarimizning ko'pchilik uchun, u hali ham bir but bo'ladi.

mashhur bodybuilding

tana geliştirmecilerin muvaffaqiyati ko'p jihatdan ular erishgan nafaqat natijalar bilan belgilanadi, lekin, shuningdek, bir raqobat bo'lgan, ular ishtirok yoki qo'lga kiritdi. Va, albatta, ko'proq nufuzli bu raqobat bo'ladi, sportchi maqomi yuqori, uning oldida ochiq ko'proq imkoniyatlar.

Jahon mutlaq yozuvlar, ularning yutuqlarini qo'yish mashhur professional tana geliştirmecilerin bir muhim qator biladi. Bu yerda, bu yo'nalishda zamonaviy sportchilar eng yaxshi:

• Greg Valentino - eng mashhur sportchilar biri, uning tarjimai holi shuvli hikoyalar eng jinoiy sportchimiz qiladi: u jang va narkotrafik o'tirdi. ko'p, 69 sm - U tarix davomida bodybuilding katta biceps sohibi!
• Ronni Koliman - "Janob Olimpiya" 8 marta g'olib faqat bitta.
• Branch Warren - "Arnold Classic" g'olibi, u ketma-ket 4 yil, uning shimib bo'rttirma maydonni eslatuvchi maxsus tana tuzilishi uchun "kvadrozavrom" laqabli edi g'alaba qozondi.
• Li ruhoniy - Avstraliya mutlaq chempioni, 2006 yilda u Ironman 1 o'rin olgan.
• Martin Ford - ehtimol, u butun tana geliştirmecilerin orasida bahaybat deb atash mumkin, uning o'sish 207 sm va 150 dan ortiq kg og'irligi!

bodibilding muxlislar soni ham mamlakatimizda ziyoda! Bu erda eng taniqli rus bodybuilding bo'ladi:

• Yuriy Leonov - Ryazan dan bodybuilder, qayta-qayta turli musobaqalarda qo'lga kiritdi. 2010-yilda, turkumidagi Gollandiya chempionatidagi g'alabalaridan uchun "100 + kg" U shunday bir professional bo'lib, PRO-kartani bor.
• Denis Burmistrov - kuchlilardan biri, rus kubogi g'olibi, shu jumladan, barcha Rossiya turnirlar g'olibi.
• Endryu Skoromniy - kichik toifalar mutlaq chempioni.