Tana ovqatlanish ahamiyati

Ularning kuch emas sportning juda aniq turdagi, bodibilding Agar sportchi, sabr-bardosh va chaqqonlik va minimal tananing yog 'va ideal nisbatlarda bilan eng gipertrofiyalangan mushaklar ko'rsatish istayman bormoqda. tana oziqlanish ta'lim keyin birinchi o'rinda bormoqda, shuning uchun.

Agar mashqlar bajarish ishlab bo'lardi nima, siz super hali ham to'g'ri holda, trenajyori uyilib nima foydalanish edi parhez siz harakat qilmaydi yoki mushak bir kilogramm.

"A yaxshi tana emas ta'lim qalbaki va oshxonada bo'ladi", - siz mushak bino yoki yog 'halok o'sishlari uchun bo'lsangiz, deb, siz shiori bo'ldi deb to'g'ri ovqatlanish oziq-ovqat ko'p, shuning uchun ko'p va tomosha dam bu sehrli hap. tez-tez, boshqa bir joyda ko'proq paydo bo'ladi sizga endi Bas, oshxonaga tez-tez tashrif uchun tayyor bo'lishi.

Shunday qilib, biz muayyan xun tavsiya ko'rib qiling.

butun kundalik ratsion 5-7 ziyofatlar bo'linadi bo'lishi kerak. Bu qon (asosiy transport gormoni) insulin silliq fon saqlab qolish uchun va organizmidagi modda almashinuviga tarqatish uchun emas. Shuningdek, oziq-ovqat, kichik miqdori bilan tez-tez ovqat ko'p umuman umumiy salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi oshqozon-ichak tizimi, kema, ruxsat bermaydi.

Bundan tashqari, ovqatlanish orasidagi vaqt miqdori e'tibor qilish kerak, ular bir xil (2-3 soat) haqida bo'lishi kerak. Shuningdek tanasi juda mehribon rejimi barcha jarayonlar, chunki biz ayrim ko'chadan va usullari ko'ra hosilotni, chunki ma'lum bir vaqtda qat'iy sizga yaxshi ovqatlanishni qiladi va ovqat Shu tarzda odatiga mumkin. ) Va tez orada siz ochlik hissi eslatma solishtirish mumkin tug'iladi sezasiz.

oziq-ovqat kelsak, sog'lom va to'g'ri uglevodlar manbalari (guruch, grechka, jo'xori uni ezib, va boshqalar), shuningdek, hayvon oqsil (tovuq, baliq, tovuq yoki bedana tuxum va boshqalar) yuqori sifatli manba parametrlarni berish uchun bir ehtiyoj bor. Bundan tashqari, barcha non mahsulotlari va çörekler, Pishiriqlar va barcha turdagi tark kerak tez oziq-ovqat , yoki, ya'ni, Amerika arzimas oziq-ovqat, deb nomlangan bo'lib, arzimas oziq-ovqat.

Aslida bu tavsiyalar birinchi marta etarli bo'ladi, va keyingi veb-saytida topish mumkin ovqatlanish va bodibilding bilan bog'liq amaliy tavsiyalar o'rganish chuqurlashtirish uchun - http://bodypumping.ru/. Men sizga bir tez erishish tilayman ideal hollarini!