Bug'doy flakes: foyda va zarar, retseptlar

Har qanday oziqlanish ortiqcha vazn qarshi kurash bilan boshlab, u foydali va to'yimli nonushta holda, albatta, mumkin emas, deb sizlarga aytib berishadi. mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan eng foydali mahsulot biri, bug'doy flakes bo'ladi. Ushbu mahsulot afzalliklari va muhim afzalliklari ko'p bor. Bu, bir necha pishirish imkoniyatlari bor meva, yong'oq, rezavorlar, quritilgan meva va sut mahsulotlari, bir poda bilan birga bo'ladi.

Bu foydali balki mazali nafaqat qilish, bu bir xil gevreği pishirishni va qanday - "foydalari va Harms Bug'doy atala": Bugun biz ikkita asosiy mavzular bo'yicha gapirish istardim.

nonushta ovqat unutmang

ekspertlar aytganidek, nonushta bir xun "o'tirib", ayniqsa, agar siz, hech sog'indim mumkin emas taom hisoblanadi. Sizning nonushta vazifasi hisoblanadi - kelajak uchun kuch ato hayot va yaxshi kayfiyat bering, kun uchun energiya kun yutuqlar.

Kashi, don don iborat, va sizga nonushta beradi hayotiyligi va kamolotidan kafolati hisoblanadi. tana, tayyorlash tezlik, vaqt tejash uchun foyda va u faqat mazali bo'ladi - ertalab bug'doy gevreği va pyuresi englar.

Bug'doy flakes qaynoq suv zaparivat mumkin. Ular sovuq sut, kam yog'li qatiq yoki smetana qatiq bilan to'ldirish mumkin. ularga bir oz asal va yong'oq qo'shib, bir idishga yashiringan mineral va vitaminlar, bir omborlari olish.

bug'doy yorma foydalanish

ning sharhlar juda ijobiy, va hatto maqtalgan bizning organizm bug'doy parchasi, juda foydalidir nima, olaylik. ular tasdiqlangan arziydi? Albatta, ha.

tolasining yuqori foizini o'z ichiga chunki Birinchidan, ular ichak uchun juda foydalidir. Har kuni ertalab bug'doy gevreği eyish, bu bosish haqda ich deb, ozish har bir kishiga hamma unutib olaman. oshqozon, og'riq, meteorizm, boshqalar yo'q ko'ngil aynishi, og'irlik

rux, mis, magniy, fosfor, kaltsiy, rux, kaliy, magniy, temir va boshqa ko'plab: Ikkinchidan, parchasi davriy jadval elementlarini to'g'ri to'g'ri ro'yxatini o'z ichiga oladi. Emas, balki vitaminlar haqida zikr qilish: A, B1, D, E, B2, B3, B 12.

Uchinchidan, bug'doy markalari shifokorlar har doim yurak-qon tomir kasalliklariga chalingan diabet va odamlar ratsionida o'z ichiga oladi. Ular xolesterin kabi, bu dushman bizni qutqara ega. tolalar katta miqdorda o'z ichiga yurak va qon tomirlari bug'doy pusht parchasi uchun, ayniqsa, foydalidir.

Bu nonushta siz ishlatiladi bug'doy atala, soch va tirnoq sharoitlarini yaxshilash, yosh teri uzaytirish uchun muhim bo'lgan ekan.

Don bo'tqa shamollash va yallig'lanish kasalliklarga qarshi kurashda faqat yaxshi yordam. bug'doy yorma qismidir Betaine, tezkor qayta tiklash va yara faol targ'ib, tezroq bizning tana yordam beradi infektsiyalari turli turlari bilan engish, yallig'lanishni sekinlashadi.

oldini olish Saraton

izlanishlarga ko'ra, sut, qatiq, yogurt yoki asal bilan nonushta bug'doy parchasi uchun har kuni ovqat odamlar, sezilarli darajada yomon xulqli o'simta rivojlanish xavfini kamaytirish. Misol uchun, mammologists ko'krak saratoni oldini istayman ayollar, bir, har kuni bug'doy yorma 25-30 gramm englar, deb da'vo.

bug'doy flakes ularga odamlarni eb kelgan toksinlar va tanadan zararli moddalar turli xil, olmoq, chunki ichak saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi.

ning bug'doy yorma zarar haqida gapiraylik

Rostini aytsam, oziq-ovqat, bu turi bilan tanangizga hech zarar qilmaydi. faqat istisno faqat bug'doyning surunkali allergik reaktsiya aziyat qilganlar qilish mumkin. Agar yorma qand ko'p kiritish bo'lmasa ham, hech zarari bo'ladi, katta miqdorda meva va yong'oq quritilgan.

pishirishni qanday

Biz darhol biron nonushta eng yaxshi pishirish usuli uchun pyuresi pishirib, deb aytishni istayman. Mutaxassislar don qaynoq suv bilan dimlangan faqat dangasa bo'lishi va tayyor er-xotin daqiqa kutish uchun, deb aytish, juda ko'p foyda tanani olib bo'lmaydi. rang agentlari, konservantlar, koyulaştıncıtar, tatlar, boshqalar: Bundan tashqari, bunday yorma, odatda turli "keraksiz" bizning organizmimizga qo'shimchalarning katta sonini o'z ichiga oladi

do'konlar peshtaxtalarida kabi bug'doy gevreği, pishirish asoslangan retseptlar olishga harakat. kichik bankni olish va suv (mavjud sut) to'kib. Kerakli ta'mi va tuz yoki shakar qo'shing. olovga. 1 nisbatda har qanday bug'doy yoki boshqa don gevreği yuklovchi: 2, va qadoqlash uchun oldindan Maslahatlar tayyorgarlik o'qib pishiradi. Odatda, tayyorlash vaqti o'n besh yildan yigirma daqiqa bo'ladi. Vaqt o'tgan sayin, biz, tovoqlariga pyuresi kengaytirish asal, yong'oq yoki mevalar qo'shishingiz mumkin. Faqat bu holda, faqat bu retsept, bo'tqa nafaqat foydali, balki bir dunyo, bir xushbo'y va nihoyatda mazali bo'ladi.

pazandalik tajribalar Qo'rqma

Aytgancha, har qanday don mukammal shirin moddalar bilan, balki sabzavot bilan nafaqat mos. yorma kilogramm juda oson. Lekin ko'p mahsulot tezda zerikib olish, deb qo'rqaman. Bu sizga, ingredientlar bug'doy parchasi qo'shiladi o'zgartirish foydali komponentlar turli birlashgan bo'lsa juda mazali yumshoq, sodir va ovqatning salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi bo'lmaydi. Pishirish sohasida tajriba uchun qo'rqma. krep va krep, novvoyxonada ning gevreği tayyorlang kaloriya Pishiriqlar. Sizning stol paydo bo'ladi va don bug'doy atala don bo'lsa vazn yo'qotish, tez, mazali va qoniqarli bo'ladi. Yoqimli ishtaha!