Dukan uchun cheesecake: resept

Cheesers o'zlarini juda mazali va sog'lom, chunki ular pishloqdan tayyorlanadi. Dyukan pishloqlari bundan ham foydali, chunki ular yog'siz pishloqni tayyorlashmoqda. Ushbu mahsulotning moy miqdori qancha ko'p bo'lsa, unda u kamroq kaltsiy ekanligini bilasiz. Dyukan dietasida tayyorlangan pyuresi shakli oddiy, bir xil xushbo'y, shirin va shirin ta'mga ega. Shunday qilib, siz dietada bo'lsangiz, ular siz uchun ajoyib shirin bo'ladi. Bundan tashqari, bu pishloq keki juda qoniqarli, choy uchun to'rt narsa etarli.

1-raqamli retsepti, juda sodda va qisqa

Tarkibida: yog'siz pishloq - 300 gram, bitta tuxum, kepek - ikki qoshiq, shakar almashtirish - to'rtta planshet. Ushbu tarkibiy qismlarni diqqat bilan aralashtirib, sirniylarni hosil qiling. Biz qovurayotgan idishni qizdiramiz, juda zaytun moyini quyamiz va har ikki tomondan ham ignabargimizni qovuramiz. Aslida, bu retsept standartlardan farq qilmaydi. Ha, Dyukan uchun syrniki odatdagidan ham yomon emas. Faqatgina farq shundaki, bunday idishdan hech qachon kilogramm ortiqcha vazn bo'lmaysiz. Bu retseptni qanday olish mumkin? Ehtimol, oson va qisqaroq, ehtimol, va uchrashmagan.

2-raqamli retsept, biroz murakkab

Endi boshqa yo'lni ko'rib chiqing, biroz murakkabroq. Ushbu tarkibiy qismlar natijasida taxminan 14-15 kichik o'lchamli shprits olinadi. Bizga ikki osh qoshiq jo'xori kepagi, birinchisi bug'doy kerak. U bug'doy emas, pishloq kam yog'li, 200 gramm sigir, ikki dona tuxum, bitta qoshiq kraxmal, shakar o'rnini bosuvchi va zaytun moyi. Misr kraxmal va shakar o'rnini bosadigan chuqur piyadada ikkita kepani turlarini birlashtiramiz. O'z navbatida, tuxum biroz aralashtirish uchun haydovchi. Xamirni qoshiq bilan aralashtirishni intensiv ravishda pishirish usuli bilan tanishtiramiz. Biz yopishqoq qoplama bilan qovurilgan pan olib, bir oz yog ', uch yoki to'rt porsiya uchun bir choy qoshiq to'ldiring, xamirni qoshiq bilan yoyib, yaxshilab bug'lanadi, qopqog'ini yopamiz. Tovoqning pastki qismini faqat silikon cho'tka bilan aralashtirib yuborishingiz mumkin. Har bir xizmatni tayyorlashning umumiy vaqti kamida oltmish to'qqiz daqiqadan iborat. Bajarildi va sirni tayyorlash uchun hech qanday qiyin narsa yo'q. Siz shirin desertni bahramand bo'lishingiz mumkin.

Hujum paytida Dyukan uchun syrniki tayyorlash

Ducane dietasi bilan qanday hujum qilishini bilasiz. Bularning ko'pchiligi kerak emas va dietaga borishga qaror qilganlar, bu ba'zi bir proteinli ovqatlar eyishi mumkin bo'lgan qisqa, ammo juda samarali davr ekanligini biladilar. Bu vazndan qat'iy nazar, har qanday oziq-ovqat besh kun davom etadi. Uni davom ettirsangiz, siz kilogrammning katta qismini yo'qotasiz, bu esa qo'shimcha kilogrammni yo'qotish uchun aniq bir ogohlantirishdir. Endi hujum uchun Dyukan uchun syrniklarni tayyorlaymiz. Tarkibi: yog'siz pishloq - 250 gramm, bitta tuxum, jo'xori kepeği - bir osh qoshiq, shodlanib - shirinlik, vanillin - yarim choy qoshiq. Hamma narsa juda sodda. Tanlangan barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring, so'ngra hosil bo'lgan sirni maxsus qolipga soling. Biz 180 darajali pechka darajasini olamiz, u erda jo'natamiz va 15-20 daqiqa pishiramiz. Dyukanning cheesecakes tayyor. Ularga sousli bo'ladigan kremsi yumshoq süzün bilan tavsiya eting.

Olovli pishiriqlar

Ko'pgina uy bekalari, o'simlik yog'idagi pishloq krujkalarini qavrilgan idishda pishirish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, bu juda mazali bo'ladi. Ayniqsa berry sous yoki smetana bilan xizmat qilgan bo'lsa. Lekin bu juda foydali emas. Oziq-ovqat va parhez ovqatlanish uchun ushbu parametr juda mos kelmaydi. Shuning uchun, biz Dyukan uchun pishirishda dietary sirkani tayyorlaymiz. Ularning ta'mi qovurilganga o'xshamaydi. Ular havodor, muloyim va engil. Meva, reza yoki mayiz qismlarini qo'shsangiz, siz ta'mga xos lazzat olasiz. Beriladigan foydali taom nordon yoki shirin sous bilan yaxshi. Shunday qilib, ingredientlar: ikki dona tuxum, 400 gramm pishloq, to'rtta qoshiq shakar, yarim choy qoshiq pishirish kukuni, ikki choy qoshiq vanil shakar, oltita qoshiq un. Biz Dyukanga ko'ra po'latda sirniklarni tayyorlaymiz. Birinchidan, xun uchun barcha tarkibiy qismlarni tayyorlang. Tuxumni urib, qum shakar va vanil shakar qo'shing, yana chayqalay. Tuzsimon pishloqni seping va natijada olingan massani bir xillikka torting. Nonni pishirish kukuni bilan qo'shing, aralashtiring. Uni yog'li mog'orga solamiz, shuning uchun biz ularni uchdan ikkiga to'ldiramiz. Pechni 180 daraja oldindan qizdirib oling va yarim soatga qoliplarni yuboring. Pechni o'chirgach, pishloq keki 10 daqiqaga qoldiriladi, shunda ular o'rnashmaydi. Dyukanning pyuresi pishirilgan. Maslahat: pishirish uchun kakao uchun silikondan tayyorlangan mog'orlarni ishlatish uchun syrniki ulardan osonlik bilan olinadi.

Super sutli sutchilar

Unni ishlatmasdan eng oddiy parhezni tayyorlash uchun yana bir retsept . Ingredientlar: bug'doy kepagi - bir qoshiq, jo'xori kepagi - ikkita qoshiq, kefir - bir qoshiq, yog'siz pishloq - bir qoshiq, jo'xori kraxmeri - bir qoshiq, steviya - ikkita planshet, bitta tuxum, doljin, vanilla va tuz. Va endi siz pishloq ovqatlanish uchun syrniklarni qanday tayyorlashni ayting. Ko'pik chiqqunga qadar tuxumni tuz bilan urting. Qolgan ingredientlarni qo'shing va qalin, bir xil massa olinmaguncha juda ehtiyotkorlik bilan aralashtiring. Biz bir necha tomchi zaytun moyini tomiziladigan sirknikning ikkala tomonidan issiq tandirda va qovurg'a tomizamiz. Hammasi tayyor. Yoqimli ishtaha! Siz Ducane tamoyillari bo'yicha retseptlarni osonroq topa olmaysiz.