Fill meva salat? Salat meva salat

Bu energiya va sog'liqni saqlash bilan to'yingan mevalari tufayli yorug'lik assimilyatsiya qilish, inson tanasining vitaminlar va oziq moddalar, ko'p bering. Agar yangi meva va rezavorlar, salatlar sharbat tayyorlash mumkin, va u baliq va sabzavot tashqari bilan, tajriba meva salat va go'sht qilish mumkin. Va to'ldirish uchun shu yerni ko'ra bir meva salat, u quyida muhokama qilinadi.

Salat oqargan mevalaridan

ta'kidlashni va rezavorlar va meva tabiiy ta'mga va hid talon emas maqsadida, juda muhim yonilg'i quyish hisoblanadi. Siz foydalanmoqchi mumkin emas, deb bilish kerak, lekin siz meva salat bilan to'ldirish mumkin, qanday qilib.

Bu yerda siz foydalanishingiz mumkin:

• salat tashkil qilish meva dona qo'shimcha bilan qatiq.
• Plain qatiq shakar bilan yoki holda fermentlar.
• Past kaloriyali mayonez, smetana bir necha qoshiq taloq.
• asal va shakar bilan ko'pirtirilgan Yangi smetana, (sen doljin va shakar qo'shing mumkin to'liq asal bilan almashinadi).
• Ko'pirtirilgan qaymoq butun meva va rezavorlar bilan mukammal borish.
• cream, muhallabi, shokolad, shirin: a salat meva salat sifatida siz qaymoqdan foydalanishingiz mumkin.
• Suyuq shokolad, muzqaymoq, og'ir cream, hatto yumshoq, juda qalin emas suzma.
• sharob, konyak va anisni: salatlar to'ldirish uchun, shuningdek, spirtli ichimliklarni foydalanishingiz mumkin. Lekin, bu salat davolash kattalar faqat bo'lishi mumkin.
• meva o'zlari yasalgan maqbul mos souslar.
• Ba'zilar uchun, faqat yetarli sut.

Salat meva salat juda xilma-xil bo'lishi mumkin, faqat "lekin" komponentlarini birikmasi.

bilish yaxshi

1. Agar bu taom pishirish oldin, siz hisobga meva sifati va tuzilishini olish kerak. Ular to'ldiradi va bir-biri bilan aralasha olmaydi, shunday qilib, shirin va nordon firmasi bilan yumshoq meva kombinati.
2. bo'laklarga hajmiga e'tibor qilish kerak kesish bo'lsa, u kamida 1 santimetr ularni hajmini qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Bu ular atala yuzlandi yo'q ishonch hosil qilish uchun bo'ladi.
3. bir salat mavjud nima tushunish uchun, u meva va rezavorlar ko'pi uch turdagi foydalanish eng yaxshisidir.
4. Bu oldindan salat bunday to'ldirish shart emas. Meva juda tez sharbati, chunki uning asl lazzati yo'qotadi, bu piyola, oqib va ta'kidlash bilan boshlanadi.
5. ularning ko'pchiligi tez qorayishini beri, faqat xizmat oldin zarur meva kesib.
6. bir meva salat to'ldirish ortiq kombinatsiyasi va muhtoj tarkibiga qarab hisobga olish.

salatlar uchun eng yaxshi birikmasi

• Shaftoli - deyarli barcha sabzavot va mevalar turlari, shuningdek, juda yaxshi bilan har qanday go'sht va ba'zi baliq turlari bilan birga.
• shuningdek malina va Smorodina bilan shirin olma mix.
• qulupnay va kivi meva bilan birga Banana.
• ular go'sht va sabzavotlar bilan aralash bo'lib apelsin uchun, bir banan va yalpiz barglari qo'shishingiz mumkin. Bu kombinatsiyalar o'rik bog'liq bo'lishi mumkin.
• Uzum baliq tashqari deyarli barcha qismlari va materiallari, bilan birga.
• olma va banan bilan gilos.

Meva salat imkoniyatlari ko'p, asosiy narsa uni qattiq ishlashga emas va komponentlar soni bilan harakat qilmoq yo'q, deb.

eng

Quyidagi qisqacha bir meva salat qilish uchun qanday ta'riflaydi. Sizning ixtiyorida eng mazali variantlarni pishirish.

avakado SOS bilan meva salat

Kerakli masalliqlar:

- 1 parcha uchun zarur - olma, nok, kivi, apelsin, limon, banan, avokado;

- 200 ml tabiiy yogurt achigan sut;

- Kaju yong'oq yoki eman, bir hovuch;

- Siz sariyog qo'shishni tanlashingiz mumkin.

Tayyorlash usuli:

1. Apple va yadro va pulni va chop bo'laklarga tozalangan nok.
2. yarim doira ichiga Free banan pulni va kesilgan.
3. Orange bo'laklarga go'shtini sindirish, qo'llarini oq film va terini tozalash.
4. Maydalangan meva bir limon siqib olingan sharbat quyiladi va yaxshilab aralashtiramiz.
5. Avakado suyaklari ozod va blenderda yordamida chopish. So'ngra qatiq bilan aralashtiring va tayyor meva quyinglar. yogurt meva salat to'ldirish uchun qanday, siz oddiy nordon sut olishi mumkin, va meva shirin dona, jumladan, qo'shimcha mumkin salat ham mavjud, o'zi uchun qaror mumkin.
6. sariyog 'va yong'oq sepib.
7. darhol, xizmat qiling.

sabzavot bilan salat "Yangi"

Kerakli qismlariga:

- kichik karam yarmi;

- olma, shaftoli, limon;

- petrushka, bir guruh;

- yonilg'i quyish va bir oz tuz yog '.

Salat tayyorlash:

1. Karam mayda chopish va bir oz tuz.
2. Bir limon lazzat maydalab.
3. shuningdek Apple pulni va panjara.
4. aralashtiring va limon sharbati quyib barcha oldingi qismlariga, u nordon tottirsak va to'pponchani oldini oladi.
5. yog'i bilan to'ldiring.
6. Shaftoli takozlar o'yilgan va eng tugatdi salat bezatasiz.

Salat "Uzum va pishloq"

uni amalga oshirish uchun, siz olish kerak:

- shirin uzum o'rtacha shamlardan;

- bir guruh marul va arpabodiyon bir guruh;

- ikki nok;

- har qanday pishloq pishloq navlari;

- 150 ml tabiiy yogurt;

- limon sharbati va to'q sariq (50 50 aralashtirib) 50 ml;

- didingiz muvofiq qalampir va tuz.

Qayla tayyorlash:

Buning uchun, tuz, qalampir va yogurt bilan aralashtiriladi bir limon va apelsin sharbati, 50 ml, boring. Yaxshilab aralashtiriladi.

Salat tayyorlash:

1. Har bir birlik doza plastinka SOS zarur miqdorda qo'yish.
2. Unga yirtilgan salat qo'lini suqadigan.
3. Nok pulni va kub shaklida kesib o'rta. Ehtiyotkorlik bilan salat ustiga qo'ydi.
4. Uzum yarmida kesib. Ular bir suyak bor bo'lsa, uni olish. nok kupligini bo'lib, ularni qo'ying.
5. uzum yarmi pishloq qo'yish, o'rta hajmi kub shaklida, uni oldindan kesib.
6. yuqori qismida siz SOS bir desert qoshiq qo'yish kerak va ukrop barglari bilan sharaflaymiz.

"Vitaminlar" - qatiq va asal meva salat

ingredientlar:

- 1 apelsin;

- 1 Mandarin;

- 1 olma;

- 0,5 limon;

- 2 qalampir;

- "Gouda" etarli 100 g;

- yangi qo'ziqorin 100 g;

- qatiq 125 ml;

- asal 2 osh qoshiq;

- zaytun moyi.

Birinchidan, qo'ziqorinlarni olish kerak. Ular toza, yuvish va quruq bo'lishi kerak. So'ngra, tandirda yog'li, pishiramiz pishirilgan qadar.

Keyin siz sous hosil qilish kerak. U qatiq, limon sharbati, asal aralashtirib va bir hil SOS qadar ura uchun.

Apple pulni va kupligini, pishloq va gr o'yilgan.

Pepper pulni va uzuk o'yilgan, mandarin pulni qo'yib va segmentga ajratish uchun. Ular yarmida kesilgan.

Orange, teri dan ozod, xizmat boshiga, uzuk ichiga 2 dona kesib.

A la zarur taom, apelsin bo'lak yotar, ular qo'ziqorin tashqari barcha moddalarni, qo'ydi. SOS bilan yomg'ir va keng qo'ziqorinlarni bezab.

Salat "Meva mix"

pishirish uchun kerak:

- olma;

- apelsin;

- nok;

- limon sharbati.

salat komponentlarini Ushbu turdagi bir sevimli bilan, yoki yaqin ekanligini kishilarga almashtirilishi mumkin. Asosiy narsa - yodda pishirish va umumiy qoidalarga rioya oziq-ovqat birikmalar bir-biri bilan. Va bir meva salat to'ldirish uchun nima, siz ta'mi ko'ra avtorlashing qaror mumkin. Masalan, qatiq yoki smetana uchun.

Va nihoyat,

ba'zi mevalar bilan tayyorlangan salat yetarlicha mustahkam va to'yimli. Ular bir arbobi izlab va ozishga harakat odamlar uchun ideal. Ular, shuningdek, paytida qarz ochlik his qilmaslik yordam beradi, lekin u qanday meva salat to'ldirish kiritish uchun izlaydi va. Va hali bu shamollash va beriberi juda mazali desert va oldini olish hisoblanadi.