Gipertoniya to'g'ri ovqatlanish

Ehtimol siz ko'plab sog'lom va to'g'ri ovqatlanish kabi bir narsa tanish. Biroq, o'z ma'naviy sabr-toqat va chidamlilik sozlash uchun, va u tananing salomatligi uchun foydali bo'lgan mahsulotlar yeyish uchun juda qiyin odamlar juda yuqori foiz bordir. Nima uchun bu voqea? ko'p yaxshi iymon va "kuch" ko'rsatishga ko'zga olmaydi, chunki o'zim pazandalik vasvasalardan har xil voz. Va, ehtimol, bu erda asosiy narsa pul topgan va ularning irodali salohiyatini safarbar emas: Men jon bor.

Va yurak-qon tomir kasalligi bor kishi uchun, to'g'ri ovqatlanish kaliti hisoblanadi. gipertonik kasallik bilan, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. xun Hipertansif oz kamtarin bir ulushi, bo'lishi kerak. Menyu, kaloriya yuqori kontent bilan mo'l-ko'l, boy ovqatlar ko'p organlar metabolik jarayonlarning buzilishi sabab bo'ladi. idishlar bundan mustasno emas. Bu gipertoniya va ateroskleroz bilan to'la bo'ladi. Bundan tashqari, yurak-qon tomir voqealar xavfini ko'paytirib semizlik barcha turdagi, rivojlanayotgan bir katta ehtimollik bor.

Gipertenziya - spirtli ichimliklarni ham juda kichik miqdori, har qanday qilishdan o'zlarini himoya qilish uchun jiddiy sabab. tashqari, aslida yaqin e'tibor spirtli ichimliklar xatarlar kaloriya va toza (100gramm aroq a 280 kkal mavjud) bor.

Bu kuchli maqul ozg'in go'sht, baliq berish tavsiya va faqat qaynatiladi. pishloq, pishloq, sut mahsulotlari kam yog'li navlari, shuningdek, ijobiy hissa qodir. yorma orasida ustuvor jo'xori uni ezib va grechka bor. suyuq ovqat orasida, eng yaxshi variant bo'lardi vegetarian sho'rvalar. non mahsulotlari uchun kuniga afzal emas 150 dan ortiq gramm, zorlanma uchun juda ko'p loyiq emas. Sabzavotlar, mevalar, albatta, ham oziq-ovqat ratsionida mavjud bo'lishi.

Quyidagi moddalar manbalari to'g'risidagi ko'proq e'tibor qiling: kaliy, kaltsiy, magniy. Ular juda foydalidir gipertoniya davolash, va birinchi navbatda, ularning manbalari, o'rik, quritilgan o'rik bo'ladi. Bundan tashqari, ular shaxsning qon bosimini pasaytirish imkoniyatiga ega.

Yuqori bosimli qadriyatlar tuz foydalanish jiddiy cheklovlar olib keladi. mahsulotlar foydalanish hamma uchun maksimal sutkalik dozasi 3,5 gramm dan oshmasligi kerak. Foydalanish ziravorlar, ta'mga - qiyin bo'lsa, darhol sho'r ovqatlar voz kechishga.

bir kun ichish suyuqlik umumiy hajmi ikki litr to'siq ustidan qadam kerak emas. kecha suv foydalanishni cheklash. Sahifalar yashil choy yoki mineral suv afzal berish. Lekin choy, qahva, kuchli iste'mol, kamaytirish kerak, yoki ular qon bosimiga nihoyatda salbiy ta'sir, chunki, hatto ancha uni takomillashtirish, bartaraf. uyatsiz o'tkir, sho'r atıştırmalık, xamir ovqatlar, yog ', go'sht va baliq bulyon, turli go'sht, buyrak, jigar, qaymoq, kakao turgan. Sariq va smetana, o'simlik yog'lar o'rniga tegishli bo'ladi.

Ichiga uchun, biz gipertoniya kasalligida hokimiyat savol har doim birinchi joylardan biri bo'lishi kerak, deb qayd. Faqat to'g'ri tanlangan va Tabiiyki xun , bu jiddiy kasallik davolashda haqiqiy natijalarini ko'rish uchun ko'zga ega. Bu har doim bu eslash kerak. tana va qalb salomatligini qaragin.