Jismoniy mashqlar tufayli etishmasligi - bu xavfli-ku!

Jismoniy harakatsizlik - tana etarli jismoniy faoliyat yo'qligi, shuningdek, keyingi bo'lgan mushak zaifligi yordamida siqishni natijasida faoliyati. Keling, qisqacha uning sabablari nima qaysiki bo'lsin kimga yuzlar va nima bu shartni oldini olish uchun amalga oshirilishi kerak.

Jismoniy harakatsizlik - bu xavfli. sabablari nima?

yigirma besh yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlar, yoshlar va - yigirma sakkiz yil bu holiga odatda sezgir emas. Jismoniy harakatsizlik - fuqarolar bo'lib, o'z otuzlu va Qirqinchi Bane hisoblanadi. sababi nima? Yosh odamlar tez-tez u ko'p bo'limlarda tashrif buyurdi, chunki, mashqlar etarli darajada olish musobaqalarda ishtirok, yurish va Disko o'ting. Shunday qilib, etarli mushak faoliyati sosyalizasyon, raqobat, sohasida yolg'on, juda turli muammolarni hal tomonidan erishilgan ijtimoiy muloqot. Va yaqin o'ttiz yil, ko'p kasb amalga oshirilayotgan va do'stlari barqaror doira, asta-sekin qiziqish maydoni siqib sport olish. Biz davlat bo'lsa va raqamlar bevosita jismoniy mashqlar bilan rag'batlantirilgan emas, so'ngra odat shakllantirish ehtimoli yuqoridir, nafaqat hayot harakatsiz yo'liga, balki passiv dam olish uchun. Bir sog'liqni saqlash muammosi yoki og'ir bo'lganda, ular his sport o'ynash istagi: Bu bizning fuqarolarning ko'pchiligi mentaliteti. Ayni paytda, ancha oson siz jismoniy harakatsizlik tahdid hech qachon olaman, shunday qilish. Bu sizga ko'p harakat talab qilmaydi. Barcha sizga kerak - siz jismoniy mashqlar uchun bir oz vaqt bag'ishlashga kerak bo'ladi endi kelgan o'zingiz uchun qaror qabul qilish. Qat'iyatliligi o'zgarishlarga olib keladi, keyingi qadamlar uchun asos bo'ladi.

faoliyatsizlik oldini olish

O'zingiz uchun kun davomida amalga oshirish qiyin bo'lmaydi mashqlar majmuini tanlang. Agar o'zi va'da ma'lumotlar unutishga yo'l qo'ymaydi telefon eslatma o'rnating. Sizning paketi ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lishi kerak. Misol uchun, sevimli musiqa bilan birga. (U to'liq mashqlar bo'lsa) yoki siz yaxshi qarash va o'zingizni mamnun sevimli sport kiyimlarini amaliyotga qo'yish. afzalliklaringizni o'ylab ko'ring. Agar bir kishi Dilkash, agar shunday bo'lsa, yaxshi bir fitness klubi do'stlari yoki do'stlaringiz bilan rejalashtirilgan zam zamotiviruet mumkin. emas, balki siz uchun tabiiy sezilarli shaxsiyatparastlik, shovqinli darslari bir apriori bo'lsa. Yagona reyd, sport zali, mashqlar video: Agar shaxsiy hayoti va osoyishtalikni istagan narsani olish imkonini beradi mashqlar turini tanlang. jismoniy harakatsizlik sabablari juda individual bo'lishi mumkin unutmang. Ehtimol, bu faoliyat bilan sizning kamayishi tufayli zulm va ruhiy tushkunlik, va psixolog o'zini tushunish uchun harakat safari bilan boshlash. Tana davlat (shuningdek, uning mushak tonusi) bevosita o'zi va muammo o'zini o'zi anglash bir idrok aks ekanligini yodda tuting.