Kimga va banan eyishga? Foyda va mahsulot zarar

Bu banan, biz ichki bozorda ularni ko'rish uchun ishlatiladi nima emas, balki faqat shirin bo'ladi ekan. navlari va turlari ko'p bor. Boshqalar majburiy issiqlik davolash talab Ba'zi banan, xom egan mumkin. Ular oziq-ovqat tijorat miqyosda o'stiriladi mamlakatlarda nafaqat meva, balki tark va ba'zan pulni. Ba'zi mamlakatlar iqtisodiyoti zavodi hosili bog'liq. Asosan, biz banan eksport qaysi ekvator yaqinida mamlakatlar haqida gapiryapsiz. Ulardan foydalanish afsuski, ba'zan bir oz bo'rttirib, ajoyib, lekin. banan har mahsulot kabi emas, balki faqat foydali xususiyatlari, balki foydalanish uchun ma'lum bo'lmagan holatlar. Agar katta miqdorda ularni eb oldin Shuning uchun, iloji oqibatlari haqida yaxshiroq bilish.

Bolalar uchun banan foydalari

Bu mevalar vitamin va minerallarga boy. Hozirgi kaliy, magniy, temir va ba'zi boshqa elementlar bor. Hamma narsa, banan juda to'yimli va vitaminlar A, E va B (deyarli to'liq kuch da) o'z ichiga oladi. Lekin bu mevalar oson va ovqat hazm qilish tizimiga foydali, deb fikr - xatodir. Aslida, bu mahsulot ichak hazm qilish, yuqori kaloriyali va qiyin juda hisoblanadi. oshqozon uchun uning yaxshi shubhasiz, lekin boshqa organlar banan bir qator bilan engish mumkin emas.

Bolalar tez-tez (birinchi to'ldiruvchi oziq-ovqat gacha) erta yoshdan boshlab meva tavsiya. Lekin, ba'zi Oziqlantirish va pediatr ko'ra, bolaning tanasi banan uchun shunday ishonchli emas. ularning foydalanish foydalari, albatta, bor, lekin u jalb ota-onasini olish va qat'iy cheklangan miqdorda ovqatlanish ularni o'z ichiga emas yaxshidir.

kattalar uchun, u, albatta, bu meva hazm qilish osonroq bo'ladi. Lekin, chunki uglevodlar banan nisbatan yuqori kontent me'da osti bezi kasalliklari, ayniqsa, qandli diabet bilan odamlar foydalanish cheklangan bo'lishi kerak. Bu meva juda boy va yuqori kaloriyali ekanligiga qaramay (u 140 kaloriya bo'lishi mumkin), vazn yo'qotish targ'ib banan ovqat bor. Biroq, mutaxassislar oqsili o'z ichiga olgan oziq-ovqat bilan kuchli birgalikda mevalari foydalanish tavsiya cheklangan miqdorda, yana, (bu oriq go'sht yoki sut bo'lishi mumkin), va.

mavsumda (masalan, kuz) depressiya banan tashkil-quvvatlashlari mumkin. Bu borada meva foydalanish, qayta-qayta sinovdan va empirik isbotlangan - ular tabiiy antidepresanlara o'z ichiga oladi. Va ular anemiya hollarda juda muhim, qizil qon hujayralari sonini oshirish uchun yordam beradi.

sportchilar uchun banan foydalari

doimiy jismoniy stress, kaliy, temir va vitaminlar zahirasini to'ldirish uchun halokatli zarurligini yashayapmiz Odamlar. Albatta, bu turli xil sintetik vitaminlar va ozuqaviy qo'shimchalar foydalanish orqali amalga oshirilishi mumkin, lekin qanday, har qanday minerallar yaxshi so'riladi va ko'proq foyda keltiradi.

faol hayot etakchi sportchilar va boshqa odamlar uchun energiya manbalaridan biri, faqat banan bor. Ular energiya mukammal manbai bo'lgan tufayli deyarli barcha zarur vitaminlar, minerallar va uglevodlar o'z ichiga oladi.

Bu shuning uchun, mazali to'yimli, va eng muhimi banan massalari uchun mavjud. Ulardan foydalanish, albatta, buyuk, lekin hali ham hushsiz meva bunga loyiq emas cheklanmagan miqdorda taom. Bu zaif hazm va bolalar bilan odamlar, ayniqsa, to'g'ridir.