Kivi - kaloriya va sog'lom meva

Bu meva, pishchuxalar ustida pishadi pushti va oq gullari bor qaysi. Ular bir gul o'xshaydi. Kivi meva ko'p qora urug'ini o'z ichiga xushbo'y va juda shirali pulpa va ingichka teri bor. Botanik Tug'ilgan shunday uzoq vaqt oldin emas, balki sodir - taxminan yuz yil oldin. bu ajoyib meva nomi kichik kelgan qush botanik, kivi meva, uchib ega emas, lekin bu unga o'xshagan ko'p ko'rinadi. Bundan tashqari, uning tanasi ustida kichik bir qizg'ish hav bor. Kivi, shuningdek, "qo'y shaftoli" yoki "Xitoy Bektoshi uzumni" sifatida tanilgan.

Tarix kivi etishtirish

Yangi Xitoy shaftoli urug'lari - O'tgan asrda, uning ismi Allison edi ingliz bog'bon, original sovg'a bo'ldi. Haqida o'ttiz yil u endi Botanik nomi ostida bizga ma'lum original meva, Zavodni olib tashlash uchun sarflangan.

Bugungi kunda bu o'simlik oddiy va ajoyib hosil beradi. Botanik maxsus saqlash sharoitlarini kerak emas. Chunki bu xususiyatlari, ular uni sevib va ko'p iliq mamlakatlarda o'sa boshladi. To'liq pishgan meva aniqlash oson - engil sizning bosh barmoq bilan bosing. u pishgan bo'lsa, yumshoqlik, his qiladi. Delicious pishgan kivi hisoblanadi.

Kivi - kaloriyali

kivi meva kaloriyaga juda kichik, boshqa mevalar bilan solishtirganda, shuning uchun u katta miqdorda iste'mol qilish mumkin. kivi eb uchun, siz ikki qismga uni kesib kerak, va bir choy qoshiq yordamida bir mazali xamiri olish oson. Va siz teri, uni shilib va kichik bo'laklarga kesib yoki mazali meva salatlar va boshqa taomlar ham bir modda sifatida foydalanishingiz mumkin. bu ta'mi va hidi ekzotik meva ba'zi ananas va qulupnay kombinatsiyasi uchun solishtirish. sanab kaloriyalar, sevishganlar uchun - kivi etarlicha past kalorili farq qiladi. 100 gramm: solishtirish uchun, biz bir necha misollar berish. kivi - 63 kkal, va 100 C banan - 96 kkal.

Kivi - ijobiy hazm ta'sir qodir juda engil mahsulot. Bu, shuningdek, zaiflashib qolgan tanasiga turli qiyin vaziyatlarga engish yordam beradi va to'plangan tana yog 'yoqish ega.

meva pulpa tarkibi nafaqat organik har qanday organizm talab sifatida kislotalari, va pektin, lekin flavonoidler, glyukoza, beta-karotin, fosfor va hatto o'z ichiga oladi foliy kislotasi. Bu yerda, suvda eruvchan vitamin C bilan birga kaliy va magniy etarli mikroelementlar mazmuni bilan vitamin B va E. bor, kivi, shuningdek yuqumli kasalliklar bilan shug'ullanish bizning tana yordam beradi va immun tizimini mustahkamlaydi. Bu meva yurak xastaligi barcha turdagi azob odamlar uchun foydalidir. Bu temir va yana bir poda o'z ichiga oladi, deb kamqonlik va qon tizimi kasalliklari rivojlanishini oldini olish uchun, muntazam ravishda, bir kun, bir kivi eb. Sizning organizmda hayvon va o'simlik protein hazm yaxshilash ega actinidin kivi - bir o'simlik ferment mazmuni, chunki.

Parhezshunoslar bu meva kasallarga bo'lgan, va u kivi kaloriya mazmuni va foydaliligi bo'lgani ideal birlashtirish bo'lgan, ularning bemorlarga maslahat. Bu bir zumda ozuqa va vitaminlar turli xil tanangizni to'ldirish bir oz vitamin "bomba" bo'ldi. Bu bahorda, shuning uchun barcha etarli emas vitamin C, ayniqsa, to'g'ridir. (Shakl ustiga ta'siri haqida tashvish emas beradi issiqlik) bir kivi meva kattalar organizmda bu vitamin sutkalik ehtiyojini bartaraf qilish uchun etarli bo'ladi. Organik kislotalar etarli miqdorda, teri shifo va tasalli ta'siri bor bor bo'ladi.

Barcha ijobiy xususiyatlariga qaramay, balki ortiq-suiiste'mol Bloodshy & qilish. ayniqsa, bolalar chala organizmida, allergik reaktsiyalar yuzaga xabardor bo'ling. Qabul ekzotik meva har doim ham yaxshi shifokor bilan tekislang bo'ladi. Va eng muhimi, (u emas-da, faqat kivi) - ehtiyoj o'lchov rioya qilish. Bu yoqimsiz sog'liqni oqibatlarini oldini olish uchun yordam beradi.