Makkerel qaynatdi: undan to'g'ri salatani qanday qilish kerak

Past kaloriya va ko'plab foydali narsalar qandolat pishiriladi. Uning asosida juda ko'p salatlar tayyorlash yoki baliqni butunlay mustaqil ovqat sifatida xizmat qilishingiz mumkin.

Shakli uchun foydalaning

Bu baliqdagi mikroelementlar, vitaminlar va yog'li kislotalarning tarkibi yuqori. Uni bolalar va kattalar uchun ham qo'llash foydali bo'ladi. U haftada kamida bir marta menyuda qatnashganligi ma'qul. Ayniqsa, foydali pirog pishirilgan. Bu kaloriya miqdori o'rtacha, ammo bu erda asosiy rol pishirilgan usul bilan amalga oshiriladi.

Nutkilchilar quyidagi sabablarga ko'ra qaynatilgan yoki qaynatilgan idishdan foydalanishni maslahat beradi:

• Bu ko'rsatkich uchun optimal kaloriya qiymati;
• Mahsulotni ishlatish qoladi;
• Barcha yosh guruhlari uchun javob beradi.

Mahsulotni tayyorlash

Pishgan qozon pishirish uchun quyidagi ko'rsatmalarga rioya qilish kerak:

1. Baliqni ajratish kerak: boshini ajratib oling, tarozi tortib oling, ehtiyotkorlik bilan kesilgan, tayyor mahsulotni achchiqlantiradigan ichki plyonkalarni olib tashlash kerak, quyruq va suyaklarni kesib, oson pishirish uchun teng qismlarga bo'linadi.
2. Avvaliga o'ng o'lchamdagi olovda bir oz tuzli suv bilan bir idish qo'ying va u isitiladi, u erda baliqlarni pastga.
3. O'zining lazzat va tashqi fazilatlarini yaxshilash uchun tajribali xonadon egalari suvga bir oz yuvilgan soğan qobig'i va yangi limon sharbati qoshig'ini qo'shadi.
4. Yengil yong'inning yigirma daqiqasi to'liq pishirilgan qozonni talab qiladi, uning ishlash usuli bu deyarli o'zgarmay qolganda, kaloriya qiymati 181 kkal / 100 g yangi shaklda va pishirilgan - 211 kkal / 100 g.

Baliqni qayta ishlashning bunday usuli ijodkorlik uchun keng ko'lamda ochiladi. O'z lazzat sifati bilan qaynatilgan bakteriya go'shtdan kam emas, shuningdek, vazn yo'qotish, terining va sochning sifatini yaxshilaydi. Ushbu baliqning foydali xususiyatlari juda ko'p, asosiysi bu bilan birga kelgan ingredientlarni tanlashdir.

Yangi bahor salat

Eng foydali va yorqin variantlardan biri. Faqat yangi meva, sabzavot va ko'katlar asosida ishlab chiqariladi va yoqilg'i quyish uchun yuqori sifatli va aromali o'simlik yog'idan foydalanish yaxshiroqdir.

Baliqni oz miqdorda sirka oldiga purkashni tavsiya eting va uni namlashiga imkon bering, qaynab turgan qozonning salatini to'yingan qiladi.

Ushbu taomni tayyorlash uchun siz olma, selderey, yangi bodring va radis bilan yaxshi birlashtirilgan ta'mingizga ko'ra har qanday meva va sabzavotni olishingiz mumkin. Biz ularni kichik bo'laklarga kesib tashladik.

Taomni chiroyli ko'rinish uchun barcha tarkibiy qismlarni yanada yaxshi qatlamlarga tarqatish, oxirida salatni o'tlar bilan sepib, qaynatilgan baliq parchalari bilan bezatilgan.

Qo'shimcha rangli va foydali komponentlar sifatida siz quyidagilarni foydalanishingiz mumkin:

• Bolgar qalampiri;
• yashil no'xat;
• Tovuq tuxumi;
• Piyoz.

Bu taom faqat kechki ovqat uchun emas, balki bayramona stol uchun ham mos keladi. Siz uni mayonez, limon sharbati yoki sovuq bosimli yog 'bilan yaxshi ko'rishingiz mumkin. Uni muntazam ravishda ishlatish mutlaqo ijobiy qiyofaga nafaqat rasmda, balki umuman olganda salomatlikka ham ta'sir qiladi.